Estä auringonpolttama pyhiinvaelluksen aikana & bull; hei terve

Saudi-Arabia tunnetaan kuumasta säästä. Varmista, että yksi tekemistäsi Hajj-valmisteluista on ennakoida äärimmäiset sääolosuhteet, koska siellä on kuuman auringon vaikutus, että olet vaarassa kokea auringonpolttama tai auringonpolttama. Siksi, miten estää auringonpolttama niin, että pyhiinvaellus jatkuu sujuvasti.

Missä pyhiinvaeltajat ovat alttiita kokemukselle auringonpolttama?

Saudi-Arabian terveysministeriön mukaan jotkut pyhiinvaelluksen paikoista ja aktiviteeteista, jotka usein aiheuttavat auringonpolttamia, ovat:

Tawaf: Rituaali ympäröi Ka'bahia seitsemän kierrosta, varsinkin päivällä.
Sa'i: Kävelemällä Safan ja Marwan välillä voit polttaa ihosi seurakunnasta ja korkeista lämpötiloista.
Arafah: Kun pyhiinvaeltajat viettävät aikaa Arafahin kentällä rukoilemaan.
Mina: T.Neljä suorittamaan uhrauskulkue, saatat kokea auringonpolttamapitkän matkan ja jonottamisen vuoksi.

Pyrkimykset estää auringonpolttama, kun teet joitain yllä mainituista toiminnoista, ovat tärkeitä. Jos poltat ihoasi suorittaessasi palvelua jossakin näistä paikoista, toisen pyhiinvaellusprosessin jatkaminen voi olla vaikeaa.

Mitkä ovat auringonpolttaman oireet?

Oireita auringonpolttama ei aina sama kaikille. Punoitusta voi esiintyä vain muutama tunti ihon palamisen jälkeen. Punoitus huipentuu alttiina 12–24 tuntia polttamisen jälkeen.

Kun auringonpolttama on vain lievää, koet vain vähäistä punoitusta. Päinvastoin, kun koet auringonpolttama vakavasti iho voi rakkuloita. Auringonpolttamisen estäminen on tehtävä vakavuudesta riippumatta.

Estä auringonpolttama pyhiinvaelluksen aikana

Jos teet Hajj-talven, Arabian keskilämpötila on edelleen 30 astetta päivällä ja 20 astetta yöllä. Siksi yritä estää auringonpolttama, erityisesti kun vietät aikaa ulkona.

Ensimmäinen tapa estää auringonpolttama on tietysti välttää suoraa auringonvaloa. Hajj-pyhiinvaelluksen aikana pyhiinvaeltajat eivät kuitenkaan saa käyttää suojaimia, kuten hattuja tai huiveja. Mutta silti voit silti toteuttaa varotoimia seuraavilla tavoilla.

Valmista sateenvarjo

Seurakunnat eivät saa käyttää hattuja tai aurinkolaseja. Terveysministeriön Hajj-terveyskeskuksen johtajan dr. Eka Jusup Singka, seurakunnilla on edelleen mahdollisuus kuljettaa sateenvarjoja. Tuo sateenvarjo kirkkaalla värillä (kuten valkoinen), jotta voit suojata sitä auringolta.

Sinun on vain muistettava, että sateenvarjoja ei voida käyttää jatkuvasti, esimerkiksi voit kantaa sateenvarjoa ollessasi Arafah-kentällä. Muissa palvontatoiminnoissa, kuten Tawaf, ei saa kuljettaa sateenvarjoa.

Käytä aurinkovoidetta

Aurinkosuojatuotteiden käyttö on helpoin ja tehokkain tapa estää auringonpolttama tai UV-säteily. Sinun on kuitenkin oltava varovainen valitessasi tätä tuotetta. Jokaisella aurinkovoidella on SPF-luokitus (Sunburn Protection Factor). Mitä korkeampi SPF, sitä paremmin ihosi on suojattu auringolta.

Tutkimukset osoittavat, että aurinkovoidetta käytetään parhaiten 15-30 minuuttia ennen auringonvaloa, minkä jälkeen aurinkovoidetta levitetään uudelleen 15-30 minuuttia auringonvalon jälkeen.

Lisää C-vitamiinin saantiasi

C-vitamiinin on pitkään tiedetty tarjoavan hyötyä ikääntymisen torjunnassa ja kirkastamassa ihoa. Lisäksi tutkimus osoittaa myös, että C-vitamiini voi toimia estämään auringonpolttamasta johtuvia ihovaurioita.

Yleensä on aurinkovoidetta, joka sisältää C-vitamiinia estääkseen tämän tapahtumisen auringonpolttama. Mutta paitsi ulkopuolelta, voit myös estää ihovaurioita sisäpuolelta lisäämällä C-vitamiinin saantiasi.

Yksi tapa on ottaa immuunilisäaineita, jotka sisältävät C-vitamiinia, D-vitamiinia ja sinkkiä poreammeessa (vesiliukoiset tabletit). Sen lisäksi, että se parantaa tehokkaasti kestävyyttä, se lisää samalla myös nesteiden kulutusta kehossa kuivumisen välttämiseksi.

Käytä mukavia jalkineita

Kuuma aurinko ei vaikuta vain suoraan altistuneeseen ihoon, kuten jalkoihisi. Ilmoitettu Saudi-Arabian terveysministeriön virallisella verkkosivustolla, dermatologi Dr. Al-Ghamdi selitti, että joillakin pyhiinvaeltajilla on väärä vakaumus, koska he kävelevät paljain jaloin, jotta pyhiinvaellus olisi palkitsevampaa. Itse asiassa tämä voi aiheuttaa vammoja ja estää pyhiinvaellusprosessia.

Auringonpolttamisen estäminen voi olla tekijä pyhiinvaelluksen sujuvassa sujumisessa. Yritä aina käyttää suojaa, kuten aurinkovoidetta.