Mikä on normaali verensokeritaso kehossa?

Verensokeritason ylläpitäminen normaalien rajojen sisällä on tärkeää. Erityisesti niille teistä, jotka haluavat välttää diabetesta tai diabetes mellitusta. Niille teistä, joilla on diabetes, on tärkeää ymmärtää tietoja normaalista verensokerista. Syynä on, että normaalin verensokeritason ylläpitäminen on avain diabeteksen hoitoon.

Seuraavassa on tietoja verensokerista alkaen normaaliarvoista tai rajoista, testeistä ja siitä, miten verensokeritaso pidetään normaalina.

Verensokeri ja sen toiminnot kehossa

Verensokeri on yksinkertainen sokerimolekyyli eli glukoosi, joka on tärkein energialähde jokaiselle kehon solulle ja kudokselle.

Glukoosia tuotetaan hiilihydraatteja sisältävien elintarvikkeiden, kuten riisin, leivän, perunoiden, hedelmien ja sokeria sisältävien välipalojen, pilkkomisprosessissa.

Kun hiilihydraatit hajotetaan ruoansulatuksessa, verensokeri kiertää veressä ja sitten kehon solut käsittelevät sen energiaksi. Kehon solut eivät kuitenkaan voi suoraan muuttaa glukoosia energiaksi. Tässä prosessissa tarvitset insuliinin roolin.

Insuliini on haiman tuottama hormoni, joka auttaa glukoosin imeytymistä kehon soluissa ja kudoksissa. Tämä hormoni vapautuu, kun veren glukoosimäärä kasvaa.

Insuliinin toiminta on erittäin tärkeää, jotta verensokeritaso pysyy normaalilla alueella; ei liian korkea (hyperglykemia) tai liian matala (hypoglykemia).

Insuliinihäiriöt voivat vaikeuttaa elimistön normaalin verensokeritason ylläpitämistä. Jos se jätetään hoitamatta, se voi johtaa diabetekseen.

Normaalien verensokeripitoisuuksien rajoittaminen

Seuraava on alue normaalista verensokeritasosta aina:

Kun ei ole syönyt 8 tuntia (paastoverensokeri): alle 100 mg / dl
Ennen ateriaa: 70-130 mg / dl
Aterioiden jälkeen (1-2 tuntia aterioiden jälkeen): alle 180 mg / dl
Ennen nukkumaanmenoa: 100-140 mg / dl

Henkilön voidaan sanoa olevan korkea verensokeri, jos verensokeriaika on yli 200 mg / dl tai 11 millimoolia litrassa (mmol / L).

Sillä välin henkilöllä sanotaan olevan alhainen verensokeri, jos taso putoaa alle 70 mg / dl. Yhden näistä olosuhteista kokeminen tarkoittaa, että verensokeritasosi eivät ole enää normaalit.

Verensokeritasot voivat nousta ja laskea päivittäisen fyysisen aktiivisuuden, kulutetun ruoan tyypin, huumeiden sivuvaikutusten, stressin ja muiden mukaan.

Yleensä verensokeritasojen muutoksia aika ajoin pidetään edelleen kohtuullisina, jos luvut eivät muutu kovin nopeasti ja nopeasti.

Normaalit verensokeritasot iän mukaan

Lasten normaali verensokeritaso voi poiketa aikuisten normaalista verensokeritasosta.

Lapsilla verensokeritasot ovat yleensä korkeammat ja muuttuvat helposti. Tämä liittyy tiettyjen hormonien vakauteen, jotta verensokeritasot voivat vaihdella.

Verensokeritaso alle 6-vuotiaille lapsille:

Normaali verensokeri: noin 100-200 mg / dl
Paastoverensokeri: noin 100 mg / dl
Verensokeri aterioiden jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa on noin 200 mg / dl

Verensokeritasot 6–12-vuotiaille lapsille:

Normaali verensokeri, kun: 70-150 mg / dl
Paaston verensokeri: noin 70 mg / dl
Verensokeri aterioiden jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa: voi olla lähempänä 150 mg / vrk;

Vanhusten normaalien verensokeritasojen raja on sama kuin verensokeripitoisuus yleensä, joka on alle 100 mg / dl ja alhaisimmat 60-70 mg / dl. Vanhukset, joilla on diabetes, mutta verensokeri on hyvin hallinnassa, voivat viitata yllä mainittuihin vertailulukuihin (normaalit aikuiset) arvioidakseen, ovatko heidän verensokeritasonsa normaalirajoissa.

Testivaihtoehdot verensokerin tarkistamiseksi

Voit selvittää, mikä verensokeritaso on normaalissa tilanteessa eri tilanteissa, tekemällä lääketieteellinen tai riippumaton tutkimus.

Jotkut tehdyistä verensokeritesteistä ovat:

1. Paastoverensokeri (BKT)

Paastoverensokeri on alue, joka rajoittaa normaalia verensokeritasoa ennen ateriaa. Ennen kuin teet tämän verensokeritestin, sinun täytyy paastoaa 8 tuntia. Paaston verensokerin tarkistus on yksi testeistä, joita käytetään tarkistamaan, onko sinulla riski diabetekseen.

Seuraavat ovat normaalin verensokeritason kriteerit paaston verensokeritestissä:

Normaali (ei kärsi diabetesta): alle 108 mg / dl
Prediabetes: 108-125 mg / dl
Diabetes: yli 125 mg / dl

2.Verisokeri 2 tuntia aterian jälkeen (GD2PP)

Tämä testi tehdään 2 tuntia viimeisen aterian jälkeen verensokeritason muutosten tarkistamiseksi ennen ateriaa.

Seuraavat ovat kynnysarvot normaalille verensokeritasolle GD2PP-testituloksista:

Normaali (ei kärsi diabetesta): alle 140 mg / dl
Prediabetes: 140-199 mg / dl
Diabetes: 200 mg / dl tai enemmän

3.Verisokeri (GDS)

Milloin tahansa verensokeritesti, joka tunnetaan myös nimellä GDS, voidaan tehdä milloin tahansa päivästä. GDS-testi on hyödyllinen tietäessä, mikä on normaalin verensokerin vaihteluväli henkilölle yhdessä päivässä eri tilanteissa.

Seuraavat ovat normaalin sokeritason kriteerit GDS-testin osoittamien tulosten perusteella:

Normaali (ei kärsi diabetesta): alle 200 mg / dl
Diabetes: yli 200 mg / l

4. HbA1c

HbA1c-testi suoritetaan diabeteksen diagnosoimiseksi mittaamalla keskimääräinen verensokeritaso viimeisten 2-3 kuukauden aikana.

HbA1c-testitulosten kriteerit näytetään seuraavasti:

Normaali (ei diabetesta): alle 42 mmol / mol (6%)
Prediabetes: 42-47 mmol / mol (6-6,4%)
Diabetes: 48 mmol / mol (6,5%) tai enemmän

Milloin verensokeri on tarkistettava?

Kuinka usein verensokeritarkastuksia tehdään, kukin henkilö vaihtelee tarpeiden ja lääkityksen mukaan. Jos sinulla ei ole verensokeriongelmia tai siihen vaikuttavia sairauksia, voit tehdä verensokeritestin milloin tahansa

Diabetesta sairastaville lääkäri voi suositella keskimääräistä sokeritestiä 2-6 kertaa päivässä. Jos olet insuliinihoidossa, sinun on testattava useammin.

Diabetesin kansallisen instituutin mukaan suositeltava aika tarkistaa verensokeri on aamulla, ennen syömistä, 2 tuntia syömisen jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa.

Verensokeritason muutosten syyt

Normaalit verensokeritasot voivat muuttua ajan myötä, voivat nousta tai laskea normaalirajoista. Erilaiset asiat voivat laukaista muutoksia glukoosipitoisuuksissa.

Yleisimmät verensokerin nousun syyt ovat:

Kuivuminen
Hormoni
Stressi
Tietyt sairaudet
Äärimmäiset lämpötilat

Yleisimmät verensokerin pudotuksen syyt ovat:

Epäsäännölliset ruokailutavat tai aterioiden ohittaminen
Huumeiden sivuvaikutukset
Insuliinin haittavaikutukset

Kuinka pitää verensokeritaso normaalina

Normaalin verensokeritason ylläpitäminen on avain terveelliseen elämään kaikille. Verensokeritason hallitsemiseksi voit tehdä useita asioita, nimittäin:

1. Harjoittele ja ole aktiivinen

Liikunta voi tehdä kehosta herkempiä insuliinille, mikä helpottaa kehon solujen imeytymistä glukoosiin.

Kun harjoittelet, kokonaiskolesteroli- ja triglyseriditasosi laskevat. Lisäksi liikunta voi myös lisätä HDL-kolesterolia tai hyvää kolesterolia kehossa. Molemmat edut voivat estää ylipainon, joka on yksi diabeteksen tärkeimmistä syistä.

Kehon pitämiseksi aktiivisena voit myös lisätä fyysistä aktiivisuuttasi, kuten siivota taloa, puutarhanhoitoa tai valita kävellä matkoilla, jos se on tarpeeksi edullista.

2. Pidä terveellistä ruokavaliota

Ruoka liittyy läheisesti verensokeritasoon. Terveellinen ja säännöllinen ruokavalio auttaa ylläpitämään normaalia verensokeria.

Valitse ruokavalikko, jossa on täydellinen ja tasapainoinen ravinto, joka sisältää proteiinilähteen, kuidun, kalorit, vitamiinit, mineraalit ja hiilihydraatit.

3. Hallitse stressiä hyvin

Lääkärit ja terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat, että jokainen, joka haluaa pitää verensokeritasonsa normaalina, hallitsee stressiä. Syynä on, että stressihormonit, nimittäin adrenaliini ja kortisoli, voivat lisätä normaalia verensokeria.

Tietämättä sitä kokemaasi stressi voi tyhjentää kehossasi olevan energian ja energian, jota tulisi käyttää aktiviteetteihin. Siksi ei ole harvinaista, että myös stressiä kokevat ihmiset usein väsyvät nopeasti.

4. Tarkista verensokeri säännöllisesti

Verensokerin tarkistaminen on tärkeää kehon terveydentilan määrittämiseksi. On myös hyvä tallentaa verensokerisi ajoittain. Näin voit seurata liian korkeiden tai matalien verensokeritasojen muutoksia.

Varo, jos verensokeritaso muuttuu liian voimakkaasti. Ota heti yhteys lääkäriin terveydentilasi varmistamiseksi.