Älä enää huoli, tässä on vinkkejä istumiseen mukavasti, kun peräpukamat toistuvat

Peräpukamat eli peräpukamat voivat kokea kuka tahansa, vaikka se on yleisempää raskaana olevilla naisilla ja ihmisillä, joilla on krooninen ripuli tai ummetus. Ihmiset, joilla on peräpukamat, valittavat usein kipuja istuessaan. Kyllä, istuminen on epämukavaa ja hän sanoi, että se pahentaa peräpukamia. Sitten mitä teet, jotta voit silti istua mukavasti, kun sinulla on peräpukamat?

Hän sanoi, istuminen ajan myötä lisää peräpukamien riskiä

Ei vain myytti, itse asiassa liian pitkä istuminen voi myös olla yksi peräpukamien riskeistä, vaikkakaan ei suoraan. Esimerkiksi kun katsot televisiota tai töitä, istu koko päivän tietokoneen ääressä.

Tämä tapa tekee sinusta vähemmän liikkuvaa, joten painosi nousee helposti välittömästi. Puhumattakaan jos oletvälipala jatka niin kauan, sitä helpompaa sinulle on painon nousu.

Jos siihen ei liity säännöllistä liikuntaa, sinusta tulee ylipainoisia. No, liikalihavuus on yksi peräpukamien riskitekijöistä.

Paitsi, liian pitkä istuminen voi myös aiheuttaa ummetusta. Tämä viettää enemmän aikaa wc: ssä. Ummetus saa sinut myös painostamaan kovasti, kun sinulla on suolistoa.

Tämä voi painostaa peräaukon ympärillä olevia verisuonia. Joten verisuonet täyttyvät verellä, joka lopulta painaa verisuonten seinämiä, kunnes ne kasvavat.

Siksi sinun on tiedettävä, mikä istuma-asento tekee sinusta mukavan. Näin voidaan vähentää peräpukamien aiheuttamaa kipua

Vinkkejä istumiseen mukavasti, kun peräpukamat

Tapa, jolla istut, vaikuttaa peräpukamiesi tilaan, se voi tehdä sinusta vielä pahemman, jos saat väärän asennon. Istuminen mukavasti, kun peräpukamat ovat tärkeitä, jotta tila ei huonone.

On parasta istua pehmeällä alustalla, kuten pehmeällä tyynyllä. Koska istuminen kovalla pinnalla aiheuttaa painetta pakaran pakaralihakseen. Joten se saa nämä lihakset venymään ja lopulta verisuonet turpoavat.

Lisäksi, jotta voit istua mukavasti, kun sinulla on peräpukamat, sinun on myös muutettava istuma-asento wc: ssä. Nosta jalat jakkaralla istuessasi wc: llä. Nostamalla polvet lantion yli muutat peräsuolen kulmaa ja helpotat ulosteiden työntämistä ulos kehostasi.

Vältä myös istumista wc: llä pitkään, jos sinulla on ummetusta. Jos sinulla on ummetus, sinun tulisi nousta ylös ja liikkua suoliston stimuloimiseksi tai käydä lyhyellä kävelyllä.

x