Cantaloupen edut ovat hyviä kehon terveydelle

Cantaloupen edut iftarin juomisen lisäksi ramadanin aikana, se sisältää myös ravintoaineita ja ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä kehon terveydelle. Tällä hedelmällä, jonka liha on oranssia ja jonka ulkomuoto näyttää kurpitsalta, on latinankielinen nimi cucumis melo var cantalupensis.

Cantaloupe löytyy helposti perinteisiltä markkinoilta Kaakkois-Aasian maissa, kuten Indonesiassa ja Malesiassa. Haluatko tietää, mitkä ovat cantaloupen edut sen virkistävän astian ja maun lisäksi? Katso alla oleva selitys.

Cantaloupen ravinto- ja terveysvaikutukset

Cantaloupe tai sitä voidaan myös kutsuacantaloupe, sisältää erilaisia ravintoaineita ja ravinteita, ja se tunnetaan hyvin niille, jotka käyttävät vähäkalorista ruokavaliota. Osa ravinteista ja ravinteista, jotka löytyvät kantalupista, sisältävät kuidun, antioksidanttien, beetakaroteenin, kaliumin, magnesiumin, A-vitamiinin, B-vitamiinin ja hyvän C-vitamiinin lähteen immuniteetin ylläpitämiseksi.

Seuraavat ovat kehollesi hyviä cantaloupe-etuja:

1. Hyvä ihon terveydelle

Yleensä oranssit hedelmät, kuten porkkanat, bataatit, kurpitsa ja tietysti cantaloupe, ovat runsaasti karotenoideja (orgaaniset kasvipigmentit), jotka voivat vähentää ihosyövän riskiä.

Karotenoidit ovat hyödyllisiä myös auringonpolttamaan liittyvän kivun ja vaurioiden lievittämisessä. Karotenoidipigmentit voivat myös estää ikääntymisen merkkejä iholla, mukaan lukien hienot viivat, värimuutokset ja ryppyjä. Joten syömällä cantaloupe säännöllisesti, voit pitää kasvosi ja ihosi nuorena.

2. Sileä sulaminen

Cantaloupe on erittäin kosteuttava hedelmä runsaan vesipitoisuuden vuoksi. Cantaloupe on tarpeeksi hyvä ruoansulatukseen, koska se on hyödyllinen kehon detoksifikaatiossa, toksiinien poistamisessa ja suoliston ruoansulatuksessa. Sen jälkeen cantaloupen edut voivat auttaa myös vaikeasti sulavia hiilihydraatteja, jotka voivat laukaista ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) ja muiden ruoansulatushäiriöiden oireet.

3. Vähän kaloreita ja hyvä ruokavalion saanti

100 grammaa cantaloupea sisältää itse asiassa vain 60 kaloria. Vaikka cantaloupen vesi- ja ravinnepitoisuus vähentää kehon painoasi. Koska cantaloupe on tiheä liharakenne ja sisältää muita tärkeitä ravintoaineita.

Sitten kun haluat tehdä vähäkalorista ruokavaliota, cantaloupe voi olla oikea valinta, jos mitat sitä pienellä kalorimäärällä, mutta korkeat yleiset terveysvaikutukset. Koska yleensä niille, jotka seuraavat vähäkalorista ruokavaliota, heillä voi joskus olla ravitsemuksellisia puutteita aiheuttaen huonoa ruoansulatuskiertoa, alhaisen immuniteetin ja kehosta tulee helposti heikko.

Syömällä tai lisäämällä cantaloupea ruokaan toivotaan, että se voi auttaa tasapainottamaan näitä riskejä ja varmistamaan, että keho saa runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita laihdutuksen aikana.

4. Estää syöpä

Kuten edellä mainittiin, cantaloupe sisältää suuren määrän antioksidantteja, kuten flavonoideja, kuten beetakaroteenia, luteiinia, zea-ksantiinia ja kryptoksantiinia. Näillä antioksidanteilla on rooli kehon ja solujen ja muiden kehon rakenteiden suojaamisessa DNA-paineen vaurioilta. Monet tutkimukset ovat myös osoittaneet, että cantaloupe on hyödyllinen syövän ehkäisemiseksi kaikissa kehon osissa sen antioksidanttipitoisuuden vuoksi.