Oletko edelleen uninen juomalla kahvia? tämä on syy

Joillekin ihmisille kahvista on tullut erottamaton osa jokapäiväistä elämää. Juomatta kahvia on vaikea pysyä keskittyneenä työhön. On kuitenkin myös ihmisiä, jotka juo kahvia, jotka ovat edelleen unisia.

Ilmeisesti on useita syitä, miksi kahvin juominen ei toimi tietyille ihmisille. Seuraava on täydellinen selitys.

Ymmärrä, miten kahvi toimii kehossa

Ymmärtääksesi, miksi vaikka olet edelleen uninen juomalla kahvia, sinun on ensin tiedettävä, miten kahvi toimii kehossa. Pohjimmiltaan aine, joka tekee sinusta tarkemman ja hereillä kahvin juomisen jälkeen, on kofeiini. Kofeiini on piriste, joka stimuloi keskushermoston toimintaa. Tunnet myös olevasi energisempi jonkin aikaa.

Kehossasi on yhdiste, jota kutsutaan adenosiiniksi. Kun aivojen hermot tarttuvat ja sitovat adenosiinia, tunnet uneliaisuuden ja haluat levätä. Kofeiini on aine, jolla on hyvin samanlaisia ominaisuuksia kuin adenosiinilla. Joten kun juot kahvia, jossa on paljon kofeiinia, hermosi tarttuvat todella kofeiiniin, ei adenosiiniin.

Kuitenkin, jos adenosiini saa sinut uniseksi, kofeiini tekee mielestäsi tuoreemman. Siksi kahvin juominen voi tehdä sinusta valppaampaa ja kohdennetumpaa.

Miksi olet edelleen uninen juomalla kahvia?

Tapa, jolla kofeiini toimii kaikkien kehossa, on sama. Mikä on erilainen, on kehosi reaktio näihin piristeisiin. Tässä on kaksi mahdollista syytä, miksi kahvijuomasi jälkeen olet edelleen yhtä uninen kuin ennen.

1. Unen puute

Ihmisille, jotka ovat univaikeita, kuppi kahvia ei enää vaikuta hermostoon. Tätä kuvattiin tutkimuksessa, joka järjestettiin American Academy of Sleep Medicine ja Sleep Research Society -yhdistyksessä Yhdysvalloissa.

Tämän tutkimuksen mukaan, mitä vähemmän nukkua saat, keho tuottaa adenosiiniyhdisteitä paljon suurempia määriä. Asia on, että aivot ottavat signaaleja lepoa varten. Tämän seurauksena kahvikupissa oleva kofeiini menettää kehosi adenosiinia vastaan.

Kun juot kahvia, hermostosi on jo kiinni ja sitoo ensin adenosiinin. Kehoon menevä kofeiini on tarpeeton eikä voi toimia, koska sillä ei voi enää olla paikkaa hermostossasi.

Joten, vaikka olisit juonut useita kupillisia kahvia ollessasi yössä tai useita yötä peräkkäin, et todennäköisesti tunne mitään vaikutusta.

2. Keholla on vaikeuksia sulattaa kofeiinia

Jos nukut tarpeeksi, mutta kahvinjuonti tekee sinusta vielä unelias, syy voi olla geenejä omassa kehossa. Kyllä, ilmeisesti on olemassa erityisiä geenejä, jotka säätelevät hermostosi herkkyyttä kofeiinille.

Tämän geenin on löydetty useista tutkimuksista, joita ovat saaneet asiantuntijat ympäri maailmaa. Yksi heistä on Luoteis-yliopiston Feinbergin lääketieteellisestä koulusta Yhdysvalloissa. Geenit, jotka on koodattu CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 ja CYP2A6, ovat geenit, jotka vastaavat kofeiinin sulattamisesta. Aiemmin tutkijat Kanadan Toronton yliopistosta onnistuivat myös löytämään nämä geenit.

Ihmiset, joilla on täydellinen yhdistelmä näitä geenejä, pystyvät sulattamaan kofeiinin nopeammin. Joten kahvin vaikutus tuntuu nopeammin. Joidenkin ihmisten kehoilla on kuitenkin vaikeuksia sulattaa kofeiinia, joten vaikka he juovat kahvia, he ovat silti unisia. Syynä on, että keho ei ole lopettanut kofeiinin sulattamista.