Sisällysluettelo:
Ei ole mikään salaisuus, että vesi on erittäin hyvää kehon terveydelle. Tähän vaikuttaa osittain tiettyjen mineraalien, kuten fluorin, raudan, kaliumin ja natriumin pitoisuus joissakin vesityypeissä. Oletko koskaan miettinyt, onko vedessä vitamiineja? Tule, selvitä vastaus alla.
Onko vedessä vitamiineja?
On monia etuja, joita voit saada, jos olet ahkera juomavedessä. Ei vain estä kuivumista, vaan pelkän veden edut voivat myös parantaa ravinteiden virtausta kehossa ja laihtua.
Tämä johtuu tietysti itse vesipitoisuudesta. Very Well Fit -raportin mukaan vesi ei sisällä kaloreita, hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja, kolesterolia, kuituja ja sokeria. Vedessä on kuitenkin natrium- ja kaliumpitoisuutta, vaikka määrä on hyvin pieni, nimittäin 7 milligrammaa (mg) natriumia ja 2,37 mg kaliumia.
Natrium ja kalium luokitellaan mineraaleiksi. Joten jos vedessä on mineraaleja, sisältääkö vesi myös vitamiineja?
Valitettavasti ei, lasillisessa vettä, jota juot päivittäin, ei ole lainkaan vitamiineja. Olipa kyseessä A- tai C-vitamiini.
Mutta älä huoli ensin, tämä vesi voi auttaa maksimoimaan vitamiinien imeytymisen kehossa, tiedät! Erityisesti B-vitamiini ja C-vitamiini, jotka ovat vesiliukoisia vitamiineja.
Joten tämä ei tarkoita, että juomavesi on tuhlausta terveydellesi. Vaikka vesi ei sisällä vitamiineja, vesi voi silti auttaa imemään ja levittämään vitamiineja kehossa optimaalisesti.
Entä vitamiinivesi?
Puhdas vesi ei todellakaan sisällä minkäänlaisia vitamiineja. Silti nykyään on paljon pullotettua juomavettä, jonka väitetään sisältävän vitamiineja.
Tämä tarkoittaa, että vielä puhdasta vettä on lisätty useita vitamiineja ja kivennäisaineita lisäämään sen ravintoarvoa. Yleensä tämä prosessi saa alunperin kirkkaan veden muuttumaan värikkääksi, vaikka osa siitä on edelleen kirkasta.
Vaikka vitamiinipitoisuus on suurempi, vesi-vitamiini ei aina ole terveydelle hyödyllistä. Syynä on, että vitamiinivesi sisältää yleensä runsaasti sokeria ja rasvaa, mikä voi johtaa liikalihavuuteen.
Siksi vesi on edelleen paras juoma terveydelle. Joten varmista, että täytät aina kehosi nestetarpeet juomalla vähintään 8 lasillista vettä joka päivä.
x
