Miksi pääni huimauksen jälkeen on syönyt makeaa?

Usein huimausta ja päänsärkyä? Ehkä haluat syödä makeita ruokia. Koska makeat ruoat ja sokeri voivat todella aiheuttaa päänsärkyä ja huimausta. Oikeastaan ​​mikä aiheuttaa huimausta makean syömisen jälkeen? Katso alla oleva vastaus.

Miksi olen huimausta syödäni makeaa?

Sokeri on aivojen pääruoka, joten kun syöt makeita ruokia, olivatpa ne pieniä tai suuria määriä, aivosi reagoivat välittömästi. Makean ruoan syöminen ei ole huono, mutta annoksia on mukautettava.

Syynä on, että kun syöt melko paljon makeita ruokia lyhyessä ajassa, verensokeritasosi nousee pian. Kyllä, makeita ruokia, joissa on paljon sokeripitoisuutta, on erittäin helppo muuntaa verensokeriksi. Tätä tilaa kutsutaan hyperglykemiaksi.

Kun henkilöllä on hyperglykemia, sokeri kerääntyy vereen. Tämä tekee hormoni-insuliinista (joka on vastuussa sokerin käsittelystä kehossa) tarvitsee enemmän aikaa sen muuntamiseksi lihassokeriksi. Kun tämä tapahtuu, kehon solut viivästyvät saamaan ruokaa ja energialähteitä, mukaan lukien aivosolut. Lopuksi aivot kokevat ruoan puutteen aiheuttaen päänsärkyä ja huimausta.

Aina houkuttelevatko makeat ruoat? Kokeile näitä temppuja!

Niille teistä, jotka todella pitävät makeasta ruoasta, voi olla vaikea pitää kiinni makeasta ruoasta. Jos et tee tätä, saatat aina tuntea huimausta syötyäsi makeisia. Paitsi että sinulla on myös suuri riski kroonisista sairauksista, kuten diabetes, aivohalvaus ja sydänsairaudet.

American Heart Association toteaa, että jotkut ihmiset käyttävät noin 6 ruokalusikallista sokeria päivässä ja toiset kaksi kertaa enemmän. Pelkästään siitä tavasta, että sinulla on noin 100-150 kaloria sokerista, ja tietysti on helppo saada painonnousua.

Itse asiassa Indonesian tasavallan terveysministeriö suosittelee terveille ihmisille vain 5-9 teelusikallista sokeria päivässä.

Joten tästä lähtien sinun tulisi välttää sokeristen ruokien syömistä ja liiallisen sokerin käyttöä. Kuinka et voi enää houkutella syömään makeaa? Näin:

Alkaen vähentämällä makeiden ruokien osuutta

Jos sait aikaisemmin syödä yhden suuren kakun, rajoita se nyt vain puoleen siitä. Kun tottuu siihen, vähennä se taas neljännekseen.

Muuta makean ruoan tyyppi

Makean kakun tai makeisen syömisen sijaan voit korvata ne hedelmillä, joilla on myös makea maku. Sen lisäksi, että kalorit ovat pienempiä kuin edelliset makeat herkut, hedelmissä on myös paljon tarvitsemiasi kuituja, vitamiineja ja mineraaleja.

Paranna ruokavaliota

Virheellinen ruokavalio voi saada sinut nälkään ja päätyä etsimään makeita ruokia vatsanvahvistimena. Itse asiassa makea ruoka ei ole oikea ruoka käytettäväksi vatsan tehostajana, koska se tekee sinusta vain nälkäisemmän. Joten on parasta parantaa ruokavaliota ja valita täyttäviä ruokia.

x