5 Syitä kramppeihin naisissa, jotka sinun pitäisi tietää & bull; hei terve

3K-oireita, nimittäin kouristuksia, tunnottomuutta ja kihelmöintiä, voi tapahtua kenellekään, sekä miehille että naisille. On kuitenkin erityisiä asioita, joita vain naiset tekevät tai kokevat, jotka voivat aiheuttaa kouristuksia, tunnottomuutta ja kihelmöintiä. Selvitä, mikä aiheuttaa kramppeja, tunnottomuutta ja pistelyä naisille tässä katsauksessa.

3K-oireiden syyt: kouristukset, tunnottomuus ja kihelmöinti naisilla

Monet asiat voivat aiheuttaa kouristuksia, tunnottomuutta ja kihelmöintiä, joita naiset eivät ymmärrä. Nämä asiat ovat yleensä tiettyjä tapoja tai terveydentiloja, joita esiintyy naisilla. Jotkut niistä ovat:

1. Käytä sitäkorkokengät

Kaikkia korkokenkiä ei ole mukava käyttää. Itse asiassa useimmat korkokengät pakottavat jalkasi epämukaviin asentoihin, kun he käyttävät niitä, kuten saattavat jalkasi lepäämään varpaillesi. Itse asiassa ihmisen jalan varpaita ei ole suunniteltu kestämään kehon painoa pitkään.

Lisäksi korkokenkien käyttö pakottaa vasikan alueen lihakset työskentelemään kovemmin, kun seisot ja kävelet korkokengissä. Tämä voi lisätä vasikan alueelle kohdistuvaa painetta ja aiheuttaa kantajänteen jäykkyyden. Hoitamattomana se aiheuttaa lihaskramppeja ja tunnottomuutta naisilla jalka-alueella.

Koska sitä naisten on käytettäväkorkokengätjoka päivä töihin aamusta iltaan tai yöhön on alttiimpi lihaskramppeille ja tunnottomuudelle.

2. Kantolaukku olkapään toisella puolella

Lähde: Fast Company

Naisten erilaiset tarpeet pakottavat joskus kantamaan paljon asioita pussissa niin, että laukku tuntuu painavalta. Samaan aikaan monet markkinoilla olevat naisten laukkumallit pakottavat sinut tukemaan pussia vain yhdellä puolella olkapääsi.

Molemmat käsilaukut, olkalaukut ja rintareput tekevät sinusta pussin painon vain olkapääsi toiselle puolelle. Itse asiassa liian suuri paine olkapään trapetsilihaksille voi aiheuttaa päänsärkyä jännittyneiden lihasten vuoksi. Tämä paine voi myös aiheuttaa kramppeja, jotka säteilevät niskaan ja päähän naisilla.

3. Talon siivous

Talon siivous on toimintaa, joka pitää kehon aktiivisena. Itse asiassa tämä toiminta on melkein sama kuin harjoittelu, koska siirryt paikasta toiseen, kyykyssä puhdistaaksesi pyykkiä tai pesemällä kylpyhuoneen lattiaa, taivuttamalla mopille tai raudalle, seisomaan seisomaan katon puhdistamiseksi.

Itse asiassa tämä voi aiheuttaa kouristuksia naisilla. Liian aktiivinen liikkuminen voi aiheuttaa väsymystä. Tämä voi johtaa olosuhteisiin, kuten kuivumiseen, jatkuvan liikkeen aiheuttamaan lihasjännitykseen ja jopa jalkojen pistelyyn kyykyssä paljon. Nämä olosuhteet voivat aiheuttaa lihaskramppeja naisilla.

4. Raskaana

Raskaana olevat naiset kuuluvat niihin, jotka tuntevat useimmiten lihaskramppeja tai kihelmöintiä. Yleensä raskaana olevat naiset tuntevat sen jalka-alueella painon painon vuoksi. Mutta käy ilmi, että kouristukset tai kihelmöinti raskaana oleville naisille voi johtua myös liikunnan puutteesta tai rentouttaa lihaksia sekä kehon mineraalien, kuten natriumin, kalsiumin ja magnesiumin, puutteesta.

5. Vaihdevuodet

Vaihdevuodet, joka on naisten kuukautiskierron luonnollinen loppu, voi olla toinen syy kouristuksiin, tunnottomuuteen ja kihelmöintiin naisilla. Journal of Neurological Science -lehden tutkimuksen mukaan vaihdevuodet ovat yksi olosuhteista, jotka voivat laukaista karpaalitunnelin oireyhtymän (CTS). CTS on sairaus, joka vaikuttaa käsiin ja ranteisiin.

Tämä sairaus johtuu ranteessa sijaitseviin hermoihin kohdistuvasta paineesta. Tämä tila saa ranteen tuntemaan pistelyä, tunnottomuutta ja kipua, kuten neulojen pistämä.

Vaihdevuodet uskotaan olevan syynä CTS: ään, koska naishormoni estrogeeni vähenee. Joissakin tutkimuksissa estrogeenin vähenemisellä on osoitettu olevan vaikutusta hermojen terveyteen. Siksi vaihdevuodet voivat myös aiheuttaa kouristuksia, tunnottomuutta ja pistelyä naisilla.

Kouristusten, tunnottomuuden ja kihelmöinnin ongelman voittaminen naisilla

Jos tunnet jo kouristuksia ja tunnottomuutta kehossasi, sinusta tulee laiska liikuttamaan kehoasi, kunnes toiminta on lopulta estetty. Itse asiassa sinun on tietysti tehtävä monia asioita, joita ei voida jättää jälkeensä. Voit tehdä tämän tilanteen hoitamiseksi useita asioita, mukaan lukien seuraavat.

1. Ota lääkitys, joka lievittää kouristuksia, tunnottomuutta ja kihelmöintiä

Kouristusten, tunnottomuuden ja pistelylääkkeiden ottaminen voi olla paras ratkaisu hermoterveyteen liittyvien valitusten käsittelyyn.

Kouristukset, tunnottomuus ja kihelmöivät lääkkeet voivat auttaa hermo-ongelmissa, koska niissä on ibuprofeenia. Valitse kipulääkkeet, tunnottomuus ja kihelmöinti, jotka sisältävät neurotrooppisia vitamiineja B1, B6 ja B12. Tämäntyyppiset vitamiinit voivat auttaa ylläpitämään hermoterveyttä.

Näin voit hoitaa täysin kouristusten, tunnottomuuden ja kihelmöinnin syyt naisilla. Voit tehdä rutiinisi hyvin ilman vaikeuksia.

2. Venytä lihaksia

Yritä venyttää ahtaita ja tunnottomia lihaksia. Jos sinusta tuntuu kouristus vasikassa, voit tehdä liikkeitä, kuten istua, suoristamalla jalkaa. Vedä sitten varpaat polviasi kohti venyttääksesi niitä. Tai yritä kävellä muutama askel varpaisiisi.

Nämä liikkeet voivat auttaa venyttämään vasikan lihaksia ja estämään tulevia kouristuksia, jos voit tehdä niitä säännöllisesti. Noin kaksi tai kolme kertaa päivässä.

3. Pakkaa

Voit puristaa kehon osia, jotka tuntevat kouristuksia, tunnottomuutta ja kihelmöintiä, pyyhkeellä, joka on kostutettu lämpimällä vedellä. Lisäksi voit myös käydä lämpimässä suihkussa rentouttamaan kehon lihaksia.

Paitsi lämpimällä vedellä, kylmät puristeet hierovat jäykkiä kehon osia voivat myös auttaa vähentämään kouristuksia, tunnottomuutta ja kihelmöintiä.