Miksi sinun ei pitäisi juoda teetä syömisen jälkeen? hei terve

Useimmille indonesialaisille teen juominen syömisen jälkeen on tullut yleiseksi. Kevyt, mutta runsas teen maku ja aromi sopivat täydellisesti suun ja kielen puhdistamiseen ruoan jäännöksistä. Tiesitkö kuitenkin, että teen juomalla aterioiden jälkeen on sivuvaikutuksia?

Syömisen jälkeen ruoansulatuksesi imee erilaisia ravinteita ja aineita tulevasta ruoasta. Tee voi häiritä tätä prosessia. Ota huomioon seuraavat syyt saadaksesi lisätietoja teen juomisen haittavaikutuksista syömisen jälkeen.

LUE MYÖS: 5 sivuvaikutusta, jos juot liikaa teetä

Edut ja sisältö teessä

Tee on juoma, joka sisältää runsaasti terveydelle hyödyllisiä ravintoaineita. Monien ihmisten suosikkijuoma sisältää runsaasti antioksidantteja. Antioksidantit pystyvät uudistamaan ja korjaamaan vaurioituneita kehosoluja, estämään ennenaikaisen vanhenemisen ja torjumaan vapaita radikaaleja. Vaikka tee ei ole yhtä paljon kuin kahvi, tee sisältää myös kofeiinia, joka auttaa sinua pysymään raikkaana ja valppaana. Ruoansulatuskanavan tasoittamiseksi useita erilaisia yrttiteitä, kuten teetä kamomilla ja vihreä tee voi olla ratkaisu.

LUE MYÖS: 8 vihreän teen terveyshyötyä

Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että teen säännöllinen juominen voi vähentää sellaisten sairauksien riskiä kuin syöpä, kohonnut verenpaine, maksasairaus, sydänkohtaus ja aivohalvaus. Sen lisäksi, tee auttaa myös laihtua ja hallita painoa. Tarjottujen lukemattomien ominaisuuksien vuoksi tee on ollut vuosisatojen ajan ihmisten suosikki juoma erityisesti Aasiassa.

Mitä tapahtuu, jos juot teetä syömisen jälkeen

Vaikka tee on erittäin hyödyllistä terveydelle, on joitain asioita, jotka on otettava huomioon ennen kuin juot teetä. Yksi niistä on, kun sinun pitäisi juoda teetä. Äskettäin on havaittu, että juominen teetä aterioiden jälkeen saattaa häiritä ruoansulatusta ja ravinteiden imeytymistä elimistössä.

Tutkimus julkaistu Journal of Nutritional Biochemistry havaittiin, että tanniinihappojen ja polyfenolien pitoisuus teessä voi häiritä proteiinin ja raudan imeytymistä. Syynä on, tanniini- ja polyfenolihapot sitovat nämä kaksi ravintoa suolistossa.

Tämän seurauksena keho ei kykene imemään ja hajottamaan näitä aineita. Itse asiassa tarvitset proteiinia ja rautaa erilaisten kehon toimintojen suorittamiseen. Sen käyttötarkoituksiin kuuluu kudosten ja kehon solujen muodostaminen, kestävyyden lisääminen, energialähteen tarjoaminen ja happipitoisen veren tuottaminen.

LUE MYÖS: Voitko juoda lääkkeitä teellä?

Samanlaisia tutkimustuloksia voidaan nähdä myös lehdissä Kriittisiä arvosteluja elintarviketieteessä ja ravitsemuksessa. Tässä tutkimuksessa osoittautui, että jos kulutat teetä syömisen aikana tai syömisen jälkeen, teessä olevat tanniinit ja polyfenolit sitoutuvat välittömästi proteiineihin ja rautaan ennen kuin ne imeytyvät elimistöön. Tämän seurauksena ravintosi, joita saat ruoastasi, menevät hukkaan. Siksi ihmisten, joilla on rautapuutetta tai joilla on anemia, tulisi välttää juomasta teetä syömisen tai syömisen aikana.

Milloin on paras aika juoda teetä?

Milloin on paras aika juoda teetä syömisen jälkeen, milloin on paras aika juoda teetä?

Jos haluat todella juoda teetä syömisen jälkeen, anna sille puolen tunnin - tunnin välillä. Valitse teen tyyppi, nimittäin vihreä tee. Syynä on, että vihreä tee voi auttaa parantamaan ruoansulatusta, eikä sillä ole liikaa vaikutuksia raudan ja proteiinin, kuten mustan teen, imeytymiseen. Varmista myös, että et juo liikaa teetä syömisen jälkeen. Rajoita se yhteen kuppiin.

LUE MYÖS: Hedelmien syöminen paremmin ennen tai jälkeen syömisen?

Ihannetapauksessa juo teetä noin tunti ennen ateriaa. Voit myös juoda teetä aterioiden välillä. Tähän mennessä ruoansulatuksesi on lopettanut erilaisten ravinteiden imeytymisen, joita kehosi saa syöessäsi. Hyödyllinen teepitoisuus on myös keholle helpompi sulattaa ja imeytyä.

Sinun tulisi myös välttää juomasta teetä ennen nukkumaanmenoa. Yöllä ruoansulatuskanava ei toimi yhtä hyvin kuin päivällä. Kehon on siis vaikeampaa hajottaa sokeria ja erilaisia tärkeitä ravintoaineita teessäsi. Tee sisältää myös kofeiinia, joka voi pitää sinut hereillä ja nukkumisvaikeuksia.