Sisällysluettelo:
Kuinka paljon vettä juot päivässä? Ehkä olet kuullut ehdotuksen kahdeksasta lasista päivässä. Jos kuitenkin olet aktiivinen tupakoitsija, tarvitset sitä enemmän. Yksi huonoista vaikutuksista, jotka tämä tapa voi aiheuttaa, on kuivuminen. Kuinka paljon vettä sitten tarvitaan aktiivisille tupakoitsijoille?
Kuinka paljon juomaa tupakoitsija tarvitsee?
Savukkeet sisältävät nikotiinia, joka on riippuvuutta aiheuttava aine, joka ylimääränä elimistössä voi olla erittäin vaarallista.
Savukkeen nikotiinipitoisuus voi tehdä verestä paksumpaa. Siksi veren kautta jakautuvat ravinteet, mineraalit ja happi eivät voi imeytyä paljon ja optimaalisesti kehossa. Joten se saa tulehduksen ulkopuolelle ja sisäelimiin parantumaan pidempään.
Lisäksi, kun nikotiini pääsee keuhkoihin ja imeytyy sitten verenkiertoon hiilimonoksidin ja muiden toksiinien kanssa, se virtaa koko kehossa.
Tämä aiheuttaa toksiinien kertymistä vereen ja voi vahingoittaa terveyttäsi. Juomalla paljon vettä kehosi on helpompi pestä myrkkyjä ja muita kertyneitä kemikaaleja.
Ei ole tarkkaa mittaria siitä, kuinka paljon juomista tarvitaan aktiivisille tupakoitsijoille. Yritä kuitenkin juoda 6-12 lasillista vettä päivässä auttaaksesi poistamaan nikotiinia kehosta.
Lisäksi tupakoitsijoiden juomavesi on hyödyllistä myös niille, jotka haluavat lopettaa. Kun lopetat tupakoinnin, vesi auttaa vähentämään usein esiintyviä epämukavuuksia, kuten ummetusta, yskää, suurta ruokahalua ja tunnetta haluavansa tupakoida uudelleen.
Veden edut terveydelle
Kaksi kolmasosaa kehosta koostuu vedestä. Ilman vettä keho ei voi ylläpitää normaalia lämpötilaa, voidella niveliä tai päästä eroon käyttämättömistä aineista kehossa virtsan, hiki- ja suolenliikkeiden avulla.
Siksi juomavesi on tärkeää kehon eri toimintojen suorittamisessa. Keho tarvitsee vettä ruoan pilkkomiseen, ruoan imeytymiseen energiaan, verenkiertoon ja syljen tuottamiseen.
Riittävä vedenkulutus auttaa myös kehoa pysymään kosteutettuna. Elimistö, josta puuttuu vettä, voi aiheuttaa kehon ja lihasten rentoutumisen, kouristukset, keskittymättömyyden ja lisätä lämmön uupumisen riskiä.
Aivot tarvitsevat myös paljon happea toimiakseen kunnolla. Joten juomavedellä voidaan varmistaa, että aivot saavat riittävästi happea. Koska vesi on aivojen suurin hapen lähde.
Lisäksi juomavesi toimii myös katalysaattorina kehon toiminnan optimaaliseen uudistumiseen. Riittävän määrän juominen voi tukea maksan ja munuaisten toimintaa, sillä niiden tehtävänä on poistaa myrkyllisiä aineita, jätteitä ja suoloja verestä.
Riittävän määrän juominen neutraloi myös pH-arvon, vahvistaa kehon immuniteettia munuaiskiviä ja muita sairauksia vastaan.
