Terveelliset salaatit voivat silti saada ruokavalion epäonnistumaan. Miksi?

Monet ihmiset luottavat salaatteihin pääruokana, jos heillä on ruokavalio. Salaatti on täynnä kuitua, koska se koostuu erilaisista vihanneksista ja hedelmistä. Tietenkin se sopii ihmisille, jotka haluavat laihtua. Mutta mitä tapahtuu, jos terveelliseksi katsotusta salaatista tulee tosiasiallisesti este ja jopa estetään ponnistelut laihduttamiseksi?

Onko salaatti terveellistä vai ei?

Kuten tiedämme, kulho salaattia, joka koostuu erilaisista vihanneksista tai hedelmistä, voi saada ruokavalion toimimaan nopeammin. Siksi salaatit sisältävät erittäin paljon kuitua. Kuitupitoisten ruokien syöminen voi tehdä sinusta vastustuskyvyn nälälle ja estää vatsaasi meluisamasta koko päivän.

Mutta odota, nämä terveelliset salaatit voivat todella haitata ruokavaliotasi. Miksi?

Ole varovainen rasvojen piilossa terveellisiä salaatteja

Tietämättä sitä, syömäsi salaatti sisältää todella paljon rasvaa. Miksi? Katsokaa vain salaattipakkauksia pukeutuminen kuinka paljon rasvaa siinä on. Yleensä salaatti pukeutuminen Pakatulla on riittävän suuri tyydyttyneiden rasvojen pitoisuus ja tietysti runsaasti natriumia. Yksi tai kaksi ruokalusikallista salaattia pukeutuminen yksin sisältää jopa 100-200 kaloria.

Itse asiassa aiot syödä salaattia vähentämään ruoan saannin kaloreita, eikö? Useita tyyppejä pukeutuminen joka sisältää tarpeeksi paljon rasvaa on majoneesia, tuhat saarta, ja keisarileikkaus salaattikastike.

Ratkaisu, voit valita oliiviöljyä pukeutuminen mikä on varsin terveellistä, koska tämä öljy sisältää enemmän tyydyttymättömiä rasvoja kuin tyydyttyneitä rasvoja. Mutta muista, älä käytä sitä liikaa.

Eri täytteetsalaatti voi olla syy, miksi et menetä laihtua

Salaatti on herkullista, kun sen päälle on ripoteltu juustoa, munanpaloja ja pekonia. Älä kuitenkaan ole yllättynyt, jos kaikki nämä lisäykset tekevät terveellisistä salaattikaloreistasi poikkeuksellisen korkeita ja rasvaisia. Kyllä, juusto on maitotuotteita, jotka sisältävät paljon tyydyttynyttä rasvaa ja natriumia. Samaan aikaan savustettu liha ja munat - etenkin keltuaiset - sisältävät riittävän korkeaa kolesterolia.

Terveelliset salaatit eivät voi korvata täydellisen aterian ravintoa

Luulet salaattien olevan terveellisiä, mutta älä usko, että voit korvata kaikki ateriat salaateilla. Vaikka olet dieetillä, sinun on myös syötävä peruselintarvikkeita ja proteiinilähteitä. Jos jokaisella aterialla on vain salaatti valikossa, saatat kokea sokerin puutetta.

Jos haluat todella syödä salaattia jatkuvasti, voit tehdä siitä vihanneksesi valikossa. Tärkeintä on, että siinä on oltava täydellisiä ravintoaineita, nimittäin hiilihydraatit, proteiini, rasva ja kuitu.

x