Kuori kuorsauksen (uniapnean) cpap-hoito perusteellisesti & sonni; hei terve

Kuorsauksen tai kuorsaamisen tapaan voivat vaikuttaa kurkun hengitysteiden anatomia, hengitysvaikeudet tai unihäiriöt. Vaikka kuorsaus ei yleensä ole vaarallista, se voi häiritä muita ihmisiä tai heikentää unen laatua. Kuorsaus aiheutti obstruktiivinen uniapnea voi jopa lopettaa hengityksen. Erilaisia ​​hoitoja, kuten lääkkeitä ja elämäntapamuutoksia, voidaan tehdä keinona päästä eroon kuorsaustavasta nukkuessaan.

Lääkitys kuorsaavan unen hoitoon

Kuorsaus tapahtuu, kun ilmavirta on tukossa kurkun hengitysteiden kaventumisen vuoksi. Kun sen aiheuttaa vaarallinen tila tai sairaus, kuten rasvan kertyminen kaulaan tai uniapnea, kuorsaus voi olla erittäin ärsyttävää.

Jos kuorsaus jätetään hoitamatta, se voi johtaa vaarallisiin komplikaatioihin, kuten hypertensioon, sydän- ja verisuonitauteihin ja aivohalvaukseen.

Oikea lääke tai tapa käsitellä kuorsausta on sovitettava sen aiheuttamaan tautiin. Seuraavassa on hoitoja, jotka voidaan tehdä kuorsaavan unen hoitoon.

1. CPAP-hoito (cjatkuva positiivinen hengitysteiden paine)

Jatkuva positiivinen hengitysteiden paine (CPAP) on tärkein tapa käsitellä unen aiheuttamaa kuorsausta obstruktiivinen uniapnea (OSA). Tämä tauti on vakava unihäiriö, jolle on tunnusomaista voimakas kuorsausääni ja hengitysvaikeudet unen aikana.

OSA voi aiheuttaa hengitysteiden osittaisen tai täydellisen sulkeutumisen unen aikana, mikä estää ilmavirran. OSA: n ollessa täysin suljettuna hengitys voi pysähtyä unen aikana.

CPAP on laite, joka tarjoaa ilmanpaineen nenän ja / tai suun päälle asetetun maskin läpi nukkuessa.

Sleep Foundationin raportoimana CPAP toimii soveltamalla positiivista painetta jatkuvasti ylähengitysteihin. Tämä pitää kurkun hengitystiet auki unen aikana ja ylläpitää ilmamäärää keuhkoissa.

Lyhyesti sanottuna CPAP: n käyttö helpottaa hengitystä unen aikana ja happea voidaan jakaa kunnolla koko kehoon. Tämän seurauksena kuorsaushäiriöt, jotka voivat vaarantaa ihmishenkiä, voidaan välttää.

Kuorsauksen lopettaminen CPAP: n kautta voi olla myös ratkaisu OSA-potilaille, joiden kuorsausoireet eivät häviä, vaikka heille on tehty kirurgisia toimenpiteitä, kuten tonsillektomia (tonsillectomy) tai adenoidectomy (adenoidileikkaus).

Monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että positiivisen paineen käyttäminen hengitysteihin voi aiheuttaa keuhkojen puhkeamisen. Mutta älä huoli, CPAP pystyy säätämään kehosi tarvitsemaa painetta hengitysteiden pitämiseksi auki.

CPAP: n sivuvaikutukset ovat yleensä lieviä ja liittyvät ilmavuotoihin naamarin letkujen ympärillä. Tämä tila voi aiheuttaa kuivia silmiä, sidekalvotulehdusta, nenän ärsytystä ja ihottumaa iholla.

2. Suunhoito ja suun kautta annettavat välineet

Vakaviin kuorsaushäiriöihin liittyy yleensä suun kuivumisen oireita, kuolemista unen aikana ja kipua leuan ympärillä. Tapa käsitellä tällaisia ​​kuorsaushäiriöitä on suorittaa hammaslääkärille säännöllisesti hammas- ja suunhoito.

Unihäiriöitä hoitavien lääkäreiden suositusten perusteella hammaslääkäri toimittaa myös suullisen laitteen, joka on kiinnitetty suuhun unen aikana. Tämä työkalu voi pitää kurkun hengitystiet auki unen aikana.

3. Ylempien hengitysteiden leikkaus

Jos kuorsauksen syy on riittävän vakava, voidaan tarvita kirurgista hoitoa. Suoritettu toimenpide voi olla muodossa uvulopalatofaryngoplastia (UPPP) on kurkun ympärillä olevan kudoksen poistaminen, mukaan lukien uvula, nielurisat ja kurkun katto.

On myös kasvojen kirurgisia toimenpiteitä, kuten maxillomandibular eteneminen (MMA) säätää ylä- ja alaleuan asentoa siten, että ilmakanava avautuu laajemmaksi.

Vaikka on olemassa myös lääketieteellisiä tekniikoita, jotka eivät vaadi suurta leikkausta, kuten radiotaajuisten kudosten ablaatio. Tämä tekniikka voi korjata kudoksen aseman kitalaessa, kielessä tai nenässä, joka estää ilmavirran.

Uusimmat käyttötavat, nimittäin hypoglossal hermostimulaatiovoi stimuloida hermoja, jotka ohjaavat kielen liikettä, jotta estetään hengitystiet liikaa unen aikana.

Kuinka lopettaa kuorsaus luonnollisesti

Jos tapana kuorsaus nukkuessa ei ole vaarassa aiheuttaa vakavia komplikaatioita, voit hoitaa tämän häiriön ilman lääkehoitoa. On olemassa useita elämäntapamuutoksia, jotka voidaan tehdä keinona päästä eroon tapasta kuorsaus nukkuessaan.

1. Muuta nukkumisasentoa

Jos olet nukkunut selällään joka kerta, kun nukut, yritä muuttaa nukkumisasentoa tänä iltana. Sen sijaan, että saisit nukkumaan syvästi, nukkuminen selässäsi helpottaa kuorsaamista ja voi jopa tehdä kuorsaamisen pahemmaksi.

Selässä nukkuminen aiheuttaa kielen pohjan työntymisen takaisin ja estää hengitysteitä. Tämän seurauksena ääni ja ilma yhdistyvät värähtelyiksi ja luovat ääntä kuorsausjoka on tiukka nukkuessaan.

Jotta ei kuorsaa taas nukkumisen aikana, tapa tehdä tämä on muuttaa asentoasi nukkumalla oikealla tai vasemmalla puolella. Puolella oleva nukkumisasento voi auttaa löysäämään kurkkuasi ja auttamaan ilman virtausta takaisin normaaliksi.

2. Painon hallinta

Niiden teistä, jotka usein kuorsaavat nukkuessaan rasvan kertymisen takia kaulaan, on laihduttava. Lihavuus, erityisesti rasvan kertyminen kurkun ympärille, voi lisätä ympäröivien hengitysteiden tukkeutumisen riskiä.

Tämä tila estää kehoon tulevan ilmavirran. Paitsi, se voi myös saada sinut lopettamaan hengityksen yhtäkkiä ja hetkessä nukkuessasi.

Siksi painosi hallitseminen on yksi tapa päästä eroon kuorsauksesta unen aikana, joka sinun on tehtävä.

Normaalilla ruumiinpainolla hengitysteiden paine vähenee, hengitysteiden aukot laajenevat ja lopulta estävät kuorsausääniä.

3. Jooga

Uniapnea kuorsausta aiheuttava tapahtuu, kun kehoon tulevan hapen määrä vähenee kaventuneen hengitysteiden takia. Yritä tehdä joogaa säännöllisesti, jotta vältät kuorsaamisen nukkuessasi.

Paitsi vahvistaa sydäntä, hengitysharjoitukset joogan aikana auttavat edistämään hapen virtausta kehoon.

Jos se tehdään säännöllisesti, hengityselimistösi on vahvempi ja terveempi. Voit hengittää vapaasti, eikä tottumuksesi enää häiritse sinua kuorsaus.

4. Asenna ilmankostutin

Kuinka päästä eroon tottumuksista kuorsaus voidaan myös optimoida käytön avulla ilmankostutin Nukkumaanmenoaika. Ilmankostutin on eräänlainen työkalu, joka toimii pitämään ilman kosteuden huoneessa, joka pyrkii kuivumaan.

Siksi tämä työkalu on hyödyllinen hengityksen lievittämiseen ja keuhkoputkien ärsytyksen vähentämiseen. Hengitettävä ilma tuntuu kosteammalta ja pehmentää hengitysteiden tulehdusta.

Parhaan tuloksen saavuttamiseksi lisää muutama tippa eteeristä öljyä. Tämä luonnollinen kuorsaava lääke paitsi rentouttaa kehoa, mutta myös rauhoittaa hengitysteitä.

Eteerinen öljy, jota voidaan käyttää, on laventeli, piparminttutai eukalyptus. Kaikilla kolmella eteerisellä öljyllä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat estää kurkun lihasten ruuhkautumisen.

5. Lopeta tupakointi ja alkoholin käyttö

Jos olet tottunut juomaan alkoholia, ei ole ihme, että annat kuorsausääniä nukkumisen aikana. Alkoholin käyttö voi todellakin rentouttaa kehon lihaksia, myös kurkun lihaksia.

Jos kurkun lihakset rentoutuvat liikaa, se työntää kielen taaksepäin ja estää hengitystä. Lisäksi alkoholipitoisuus voi myös laukaista hengitysteiden tulehduksen, joka estää ilmavirran.

Samanlainen kuin alkoholi, tupakointi voi myös saada hengitystiet turpoamaan. Mitä suurempi turpoaminen on, sitä kapeampi hengitystie aiheuttaa kuorsauksen.

Ei vain terveydelle, tupakoinnin lopettaminen ja alkoholin käyttö on myös tehokkain tapa käsitellä kuorsausta. Vältä myös unilääkkeiden ja erilaisten antihistamiinien käyttöä, jotka voivat rentouttaa hengitysteitä.

Avain menestykseen, kuinka kuorsaus lopettaa unen aikana, on lääkkeiden noudattaminen ja terveellisemmän elämäntavan noudattaminen. No, onnistunutta kuorsaushoitoa osoittavat:

• Voit nukkua paremmin
• Tuntuu virkistävämmältä, kun heräät
• Veren muistin heikkeneminen
• Runko tuntuu tavallista sopivammalta tai sopivammalta
• Parannettu työn suorituskyky ja mielialan hallinta
• Innostuneempi toiminnasta
• Lisääntynyt valppautta ajaessasi ajoneuvoa

Jos menetelmä kuorsauksen lopettamiseksi luonnollisesti ei ole tehokas, ota yhteys lääkäriin selvittääksesi tarkan syyn. Sitten lääkäri määrittää sinulle sopivan kuorsaushäiriön hoidon.