Sisällysluettelo:
- 1. Ravintosisältö naisten hiustenhoitoon
- 2. Käytä vähemmän hiustenkuivaaja
- 3. Vapauta itsesi stressistä
- 4. Suojaa hiuksesi auringolta
Naisten hiustenhoito on tärkeää, koska hiukset ovat kruunu naisille. Terveet ja kauniit hiukset ovat ehdottomasti kaikkien naisten unelma. Unelmiesi hiusten saaminen vaatii asianmukaista hoitoa. Hiusten hoito ei tapahdu vain nuorena, vaan kaikenikäisille.
Jos olet 40-vuotiaana, olet todennäköisesti mukavampi nykyisen ihosi kanssa, tunne olevasi kypsempi ja luottavaisempi. Ei ole vaikeaa pitää hiuksesi näyttävän hyvältä 40-luvulla. Tässä on muutamia vinkkejä hiusten hoitoon, jotta ne pysyvät terveinä ja kauniina, vaikka ne ovatkin tulleet ikääntymiseen.
1. Ravintosisältö naisten hiustenhoitoon
Ehkä olet tulossa yhä tietoisemmaksi siitä, että hiuksesi alkavat olla hienompia ja ohuempia. Tämä on normaalia, mutta on olemassa tapoja edistää luonnollista hiusten kasvua. Yritä lisätä ruokavalioon aminohappobiotiinia, B-vitamiineja, rautaa, C-vitamiinia ja omega-3-rasvahappoja stimuloidaksesi hiusten kasvua. Voit lisätä näiden eri ravintoaineiden saantia vihanneksista ja hedelmistä, lohesta, tonnikalasta, tofusta, munista ja keltaisista paprikoista.
2. Käytä vähemmän hiustenkuivaaja
Kuivaa hiuksesi hiustenkuivaaja se on helppoa ja nopeaa. Kuitenkin, jos käytät sitä useammin kuin muutaman kerran viikossa, se vahingoittaa hiuksiasi. Hiuksesi kuivuvat, putoavat, halkeavat ja vahingoittavat hiusnahkaa.
Rajoita käyttöä, jotta hiuksesi pysyvät terveinä ja vahvina hiustenkuivaaja tai muita hiustenlämmitystyökaluja, kuten silitysrauta. Jos haluat käyttää hiuslämmitintä, pese hiuslakkaamisen jälkeen ensin hiuksesi erityisellä hiusseerumilla, vitamiinilla tai emulsiolla suojaamaan hiuksiasi kuumuudelta.
Voit myös suihkuttaa hiusten sumu mikä voi estää hiusten lämpövahinkoja. Älä kuitenkaan käytä liikaa hiustenhoitotuotteita, joissa on paljon kemikaaleja, koska tämä tekee hiuksistasi raskaampia ja vaikeasti kuivuvia.
3. Vapauta itsesi stressistä
Työ, perhe ja kiireinen elämä yleensä voivat rasittaa kehoasi. Stressi voi aiheuttaa valkoisten hiusten (harmaiden hiusten) syntymisen nopeammin, ja se voi jopa johtaa hiusten menetykseen.
Joitakin tapoja käsitellä stressiä ovat meditointi 15 minuuttia päivässä tai harjoittelu 30 minuuttia päivässä, esimerkiksi kävely. Sinun tulisi myös ylläpitää terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota.
4. Suojaa hiuksesi auringolta
Terve päänahka on välttämätön terveille hiuksille 40 vuoden iän jälkeen. Aivan kuten suojaat ihoasi auringossa, sinun on myös suojattava päänahkaa.
Syynä on, että aurinkovaurio voi nopeuttaa hiusten vaurioitumista. Auringon altistuminen päänahalle voi aiheuttaa vaurioituneita sarveiskerroksen soluja, ohenevia epidermaalisia soluja ja vaurioitunutta ihoa.
Hatun käyttäminen on yksi ratkaisu, joka voi auttaa suojaamaan päänahkaasi, kun olet ulkona. Toinen ratkaisu on käyttää SPF: tä sisältäviä tuotteita suojaamaan hiuksiasi UV-säteiltä. UVA-säteily voi muuttaa hiusten väriä, ja UVB-säteily voi aiheuttaa proteiinihäviötä.
