Papaijan siemenet ovat syötäviä, tiedät. mitkä ovat edut?

Monet ihmiset rakastavat papaijaa sen makean ja raikkaan maun takia. Valitettavasti harvat ihmiset syövät vain massaa ja kaipaavat papaijansiementen hyviä ominaisuuksia. Ovatko nämä pienet, pyöreät, jet-black siemenet syötäviä? Mitkä ovat papaijansiementen syömisen edut? Tässä selitys.

Onko papaijansiemeniä syödä turvallista?

Lähde: Wikihow

Aivan kuten massan, papaijansiemenet ovat myös turvallisia kulutukseen. Itse asiassa tämän ruoansulatuskanavan hedelmän siemenet sisältävät useita välttämättömiä hivenaineita, joissa on paljon polyfenoleja ja flavonoideja. Molemmat ovat kasvien luonnollisia fytokemiallisia yhdisteitä, jotka toimivat antioksidantteina.

Paitsi, papaijasiemenet ovat myös täynnä suuria määriä kertityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka ovat varmasti terveellisiä ja turvallisia syödä. Mikä tärkeintä, epäilemättä kuitupitoisuus on hyödyllinen verenpaineen ja kolesterolin alentamiseksi kehossa.

On useita tapoja syödä papaijansiemeniä. Voit syödä hedelmien siemenet yhdessä lihan kanssa kerralla, jotta ne on helppo niellä. Voit myös murskata siemenet, kunnes ne murskataan, jotta ne ovat sileämmät.

Mitä muita etuja syövät papaijasiemeniä?

Lähde: Dr.Fitness

Ei vain erilaisia ravintoaineita, jotka rikastuttavat papaijan siementen sisältöä. Tällä houkuttelevalla oranssilla värillä saat useita hyviä etuja hedelmäsiemenistä:

1. Suojaa munuaisten toiminta

Munuaiset ovat kehon elimiä, joiden tehtävänä on suodattaa nesteet, joita elimistöstä ei enää tarvita. Ainutlaatuisesti käy ilmi, että papaijan siementen uskotaan pystyvän suojaamaan ja ylläpitämään munuaisesi terveyttä ja toimintaa.

Tämän todistaa hiirillä testattu tutkimus. African Health Sciences -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan hiirillä, joille on annettu papaijansiemenuutetta, on munuaiset, jotka on suojattu parasetamolin aiheuttamilta vaurioilta.

Tämän tutkimuksen tuloksia tuki myös toinen Journal Molecules -tutkimus, jossa todetaan, että papaijansiemenien korkea antioksidanttipitoisuus voi estää munuaissolujen vahingoittumisen siten, että ne säilyttävät terveytensä.

2. Säilytä ruoansulatuskanavan terveys

Papaijansiemenet eivät ole paljon eroja massasta, mutta ne ovat myös hyvä kuidun lähde. Kuten luultavasti jo tiedät, kuitujen saannilla on tärkeä rooli ruoansulatuskanavan terveyden ylläpitämisessä. Toisaalta sinun on helpompi ulostaa ja välttää ummetusta (ulostamisvaikeuksia).

Kuitupitoisten elintarvikkeiden uskotaan myös estävän tulehduksellista suolistosairautta, estävän suolistovaurioita ja vähentävän peräpukamien oireita.

3. Vähentää syöpäriskiä

Toinen papaijasiementen syömisen etu on, että ne voivat vähentää syöpäsolujen kehittymisen riskiä. Nutrition and Cancer -lehdessä julkaistu vuoden 2014 tutkimus todistaa tämän. Itse asiassa papaijan siemenillä on syöpää estäviä ominaisuuksia lukemattomien ravintoaineiden ja antioksidanttien ansiosta.

4. Taistele infektiota vastaan

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, papaijasiemenien uskotaan torjuvan tiettyjen sienien ja loisten aiheuttamia infektioita. Kuivatun papaijasiemenuutteen ja hunajan juominen on myös tehokas tappamaan suolistossa esiintyviä loisia niin, että suolet toimivat sujuvasti.

Vältä kuitenkin syömästä liikaa papaijasiemeniä

Kaikki ylimääräinen on pahaa, mukaan lukien papaijasiementen syöminen. Vaikka papaijasiementen katsotaan sisältävän erilaisia ravintoaineita ja runsaasti etuja, niillä on bentsyyli-isotiosyanaattiyhdiste. Tätä yhdistettä löytyy useammin risteytyksistä johtuvista kasveista, mikä on hyvä syövän ehkäisyyn.

Kuitenkin, jos syöt sitä ilman rajoituksia, pelätään, että se voi vaikuttaa terveydellesi. Sisältää vahinkoa DNA: n rakenteelle, joka häiritsee terveiden solujen työtä kehossa siittiöiden laadun vähentämiseksi, mikä on todistettu eläinsoluissa.

Itse asiassa lisätutkimuksia tarvitaan edelleen ihmisten terveydelle aiheutuvien haittavaikutusten määrittämiseksi. Voit silti syödä papaijansiemeniä, mutta ei haittaa rajoittaa kulutuksen määrää.