Normaalit virtsahappopitoisuudet ja miten sitä ylläpidetään

Kihti tai kihti on tulehdus, joka aiheuttaa nivelille äkillistä kipua, turvotusta ja punoitusta. Kihdin syy on virtsahappopitoisuudet (Virtsahappo), joka hyppää liian korkealle kehossa. Joten mikä on virtsahappopitoisuuksien alue, jota kutsutaan normaaleiksi ja mikä kuuluu korkeaan luokkaan?

Mikä on kihti?

Virtsahappo (Virtsahappo) on kemikaali, joka valmistetaan, kun keho hajottaa puriineja. Puriinit itse ovat kemiallisia yhdisteitä, joita keho tuottaa luonnollisesti, ja voit saada niitä monista elintarvikkeista.

Virtsahappo liukenee yleensä vereen ja jakautuu munuaisiin. Munuaiset poistavat ylimäärän säännöllisesti virtsan ja ulosteiden kautta niin, että virtsahappopitoisuus veressä pysyy normaalina.

Joskus virtsahappopitoisuudet voivat kuitenkin nousta kehossa liian korkeaksi. Tämä voi johtua heikentyneestä munuaisten toiminnasta, joten munuaiset eivät pääse eroon siitä kunnolla, kehosi tuottaa liikaa virtsahappoa tai molempia.

Korkea virtsahappo ei kuitenkaan aina aiheuta oireita. Useimmissa tapauksissa tämä tila voi kuitenkin aiheuttaa terveysongelmia. Siksi on tärkeää tarkistaa, onko virtsahappopitoisuus normaalin rajoissa vai ei, ja kuinka pitää tämä luku käypään arvoon.

Rajoita normaalia virtsahappopitoisuutta kehossa

Kohtuullinen virtsahappopitoisuus kullekin henkilölle voi olla erilainen. Tähän voivat vaikuttaa jokaisen ikä, sukupuoli, ruokavalio ja fyysiset terveydentilat.

Lisäksi jokaisen laboratorion tai sairaalan käyttämä virtsahappotarkastusmenetelmä voi vaikuttaa virtsahappopitoisuutesi tuloksiin. Siksi jokaisella laboratorialla tai sairaalalla voi olla hieman erilaiset normaalit alueet. Joten, ota aina yhteyttä lääkäriisi oikeasta virtsahappotarkastuksesta ja testituloksista.

Seuraava on kuitenkin joukko normaalia virtsahappopitoisuutta veressä, sekä aikuisilla naisilla, aikuisilla miehillä että lapsilla.

• Aikuiset naiset: 2,4–6,0 milligrammaa desilitraa kohden (mg / dl)
• Aikuiset miehet: 3,1–7,0 mg / dl
• Lapset: 2,0–5,5 mg / dl

Verikokeiden lisäksi virtsahappopitoisuuden tarkistaminen voi tarvittaessa myös suorittaa virtsatestejä. On kuitenkin ymmärrettävä, että virtsakokeiden tulokset voivat olla erilaisia.

Normaalit virtsahappopitoisuudet virtsassa ovat 250-750 milligrammaa tai 1,48-4,43 millimoolia (mmol) virtsanäytettä kohden 24 tunnin ajan.

Entä jos virtsahappopitoisuus on normaalia korkeampi?

Virtsahappopitoisuudet voivat näyttää epänormaaleja tuloksia tai ylittää normaalin tason. Jos ylität 6,0 mg / dl naisilla ja 7,0 mg / dl miehillä, sinulla on korkea virtsahappo, joka tunnetaan myös nimellä hyperurikemia.

Paljon korkeammat virtsahappopitoisuudet voivat johtua syömästä runsaasti puriinipitoista ruokavaliota, juomalla ylimääräistä alkoholia, ottamalla diureettisia lääkkeitä tai erilaisista terveysolosuhteista, kuten:

• Diabetes.
• Ylipainoinen tai liikalihava.
• Leukemia.
• Polycythemia vera.
• Hypoparatyreoosi.
• Kilpirauhasen vajaatoiminta.
• Ovat saamassa syöpähoitoa tai sinulla on levinnyt syöpä.
• Munuaissairaudet, kuten munuaisten vajaatoiminta.

Korkeat virtsahappopitoisuudet voivat kerääntyä ja kiteytyä nivelissä aiheuttaen erilaisia ​​kihti- tai kihti-oireita. Tätä virtsahapon kertymistä voi esiintyä myös munuaisissa, joten se laskeutuu ja muodostaa munuaiskiviä.

Lisäksi virtsahappopitoisuudet voivat olla myös liian alhaiset kuin normaalit rajat. Alhaiset virtsahappopitoisuudet voivat johtua monista asioista, kuten:

• HIV-infektio.
• Maksasairaus.
• Matalapuriiniset elintarvikkeet.
• Ota lääkkeitä, kuten fenofibraatti ja losartaani.
• Fanconin oireyhtymä.

Kuinka pitää virtsahappopitoisuus normaalina

American College of Rheumatology (ACR) -ohjeiden mukaan seerumin virtsahappopitoisuudet on laskettava vähintään alle 6,0 mg / dl kihtioireiden toistuvan toistumisen välttämiseksi. Näin voit laskea tai pitää virtsahappoarvot normaaleissa rajoissa:

1. Matalapuriinisen ruokavalion hyväksyminen

Ihmiskeho tuottaa puriineja pieninä määrinä. Puriinit hajotetaan sitten virtsahapoksi. Jos lisäät puriineja kulutetusta saannosta, virtsahappopitoisuudet ovat korkeat.

Siksi sinun tulisi rajoittaa ylimääräisten puriinien saantia ruoasta pitämään virtsahappopitoisuudet normaaleissa rajoissa. Ruoat, jotka laukaisevat virtsahapon, jonka puriinipitoisuus on suuri ja jota sinun on rajoitettava, kuten:

• Punainen liha.
• Sisuskalut.
• Kalaravintolat, kuten sardellit, äyriäiset, rapuraput, sardiinit, tonnikala.
• Alkoholijuomat.

Lisäksi sinun on rajoitettava runsaasti fruktoosisokeria sisältävien elintarvikkeiden ja juomien kulutusta, jotta virtsahappopitoisuus pysyy normaalissa rajoissa.

Sen sijaan vaihda elintarvikkeisiin, joilla on alhainen puriinipitoisuus, kuten vähärasvaiset tai rasvattomat maitotuotteet, hedelmät, joissa on paljon C-vitamiinia ja vähän fruktoosia, kirsikat ja muut kihti-elintarvikkeet. Lisäksi sinun on myös juotava paljon vettä kuivumisen välttämiseksi, mikä voi olla yksi virtsahappopitoisuuden syistä.

2. Säilytä terveellinen paino

Lihavuus on yksi virtsahappopitoisuutta lisäävistä tekijöistä, erityisesti virtsahapporiski nuorella iällä. Siksi terveellisen ja ihanteellisen ruumiinpainon ylläpitäminen voi vähentää virtsahappopitoisuuden nousun riskiä sinussa.

Voit ylläpitää terveellistä ja ihanteellista ruumiinpainoa syömällä tasapainoista ravintoruokavaliota, rajoittamalla päivittäisen saannin kaloreiden määrää ja harjoittelemalla säännöllisesti.