Merkki

Ei ole mitään vikaa tehdä jotain rakastat. Tietyt harrastukset, ruoka tai aktiviteetit voivat todella luoda onnellisuuden tunteita ja hyödyttää mielenterveyttä. Sinun tulisi kuitenkin olla tietoinen siitä, että intohimosi johonkin kohtaan on muuttunut riippuvuuden merkkeiksi.

Mitkä ovat riippuvuuden merkit?

Käynnistä sivu Henkinen apu, riippuvuus on jatkuva halu tiettyä toimintaa tai ainetta kohtaan, joka tuntuu tärkeältä tai luo onnellisuuden tunteen, vaikka sen vaikutukset olisivatkin haitallisia.

Kaikesta voi tulla riippuvuutta, jos se tehdään liikaa. Saatat olla riippuvainen sosiaalisesta mediasta, liikunnasta, ostoksista, elokuvien katselusta, pelaamisesta Videopelit, syödä elintarvikkeita, joiden oletetaan olevan terveellisiä.

Jotain tekemisestä johtuvan onnellisuuden tuntemisen ja riippuvuuden välillä on raja. Seuraavia ovat:

1. Ei pysty lopettamaan jonkin käyttämistä tai tekemistä

Tärkein riippuvuuden merkki on kyvyttömyys välttää syytä. Riippuvainen henkilö on yleensä yrittänyt pysyä poissa jostakin, mikä sai hänet tuntemaan itsensä riippuvaiseksi, mutta on aina epäonnistunut.

Kun lopetat jonkin käyttämisen tai tekemisen, sillä on valtava vaikutus sinuun. Saatat tuntea, että sinulla ei mene hyvin, tulla ärtyisemmäksi tai kokea turhautumista.

2. Jatka tekemistä, vaikka vaikutus olisi huono

Riippuvainen henkilö käyttää tai tekee jotain, joka saa hänet tuntemaan olonsa hyväksi, vaikka se onkin huono.

Esimerkiksi tupakoitsijan on vaikea lopettaa tupakointi, vaikka hänellä on jo hengityselinten sairaus.

Muissa tapauksissa joku, joka on riippuvainen pelistä Videopelit ei pysähdy, vaikka aktiviteetille on aina aikaa. Hänen riippuvuutensa sai hänet ajattelemaan, ettei millään muulla ole merkitystä enempää.

3. Uhraa sosiaaliset suhteet

Riippuvuuden merkit näkyvät myös sosiaalisten suhteidesi laadussa. Ota huomioon, että harrastamasi aktiviteetit voivat estää sinua olemasta vuorovaikutuksessa ystävien, puolison tai edes perheen kanssa.

Suurin osa riippuvaisista ihmisistä ei edes tiedä käyttäytymistään. Kun muut ihmiset muistuttavat häntä siitä, että hänellä on riippuvuusoireita, hän voi reagoida negatiivisesti, heikentäen sosiaalisia suhteita.

4. Haluat edelleen

Sen lisäksi, että riippuvuudet vaikeuttavat lopettamista, ne johtavat liialliseen haluun tehdä tai käyttää jotain. Siksi henkilö voi käyttää sosiaalista mediaa tuntikausia tai juoda suuria määriä alkoholia.

Vielä pahempaa on, että riippuvuutta aiheuttavat käyttäytymiset tekevät sinusta koskaan tarpeeksi. Uhraat jatkossakin aikaa, vaivaa ja jopa rahaa loputtomien toiveiden täyttämiseksi.

5. Tunne ahdistuneisuus tai epämukavuus, kun vältät sitä

Kun olet riippuvainen, koet helpotuksen tai onnellisuuden merkkejä sen tekemisen jälkeen.

Tämä tunne katoaa sitten ja muuttuu ahdistukseksi, kun yrität pysäyttää tai rajoittaa sitä.

Yritä pysyä poissa kaikesta, mikä laukaisee tämän tunteen, jonkin aikaa selvittääksesi, onko sinulla riippuvuutta. Mitä enemmän ahdistusta sinulla on, sitä enemmän vaikutuksia riippuvuudella on sinuun.

Riippuvuus on vakava tila, joka on hoidettava välittömästi. Tämä johtuu siitä, että kokemasi fyysiset, sosiaaliset ja psykologiset vaikutukset voivat vähitellen hallita käyttäytymistäsi.

Koskaan ei ole liian myöhäistä säästää itsesi riippuvuuden vaaroilta. Jos koet yhtä tai useampaa yllä mainituista riippuvuuden oireista, ota yhteys ammattilaiseen, kuten psykologiin.