Sisällysluettelo:
- Mitä ovat säteilynestolaseja?
- Joten ovatko säteilynestolaseja tehokkaita silmien suojaamiseen?
- Tehokas tapa suojata silmiäsi altistumiselta tietokoneen valolle
- 1. Säädä katseluetäisyyttä tietokoneen näytöltä
- 2. Aseta asianmukainen huonevalaistus
- 3. Säädä tietokoneen valaistusta
- 4. Vilkkuu usein
- 4. Käytä 20-20-20-sääntöä
Suurin osa toimistotyöntekijöistä viettää suurimman osan ajastaan tietokoneiden tai muiden digitaalisten laitteiden edessä. Harvoin tämä tekee heistä alttiimpia erilaisille silmäongelmille, kuten silmien väsymys, näön hämärtyminen ja punaiset silmät. Jotkut ihmiset pyrkivät vähentämään näitä haitallisia vaikutuksia käyttämään säteilyn suojalaseja silmiensä suojaamiseksi. Ovatko nämä lasit todella tehokkaita vai vain mainostemppuja? Lue koko arvostelu tästä artikkelista.
Mitä ovat säteilynestolaseja?
Säteilylasit ovat erityisiä lasit, joiden tarkoituksena on suojata näköä katsellessasi tietokoneen näyttöä tai muuta digitaalista laitetta.
Tämäntyyppiset lasit on suunniteltu vähentämään valolle tai häikäisylle altistumista, lisäämään kontrastia ja optimoimaan näkösi, jotta näytön katselu pitkään olisi helpompaa ja mukavampaa.
Säteilyn vastaiset tietokonilasit käyttävät yleensä heijastamattomalla (AR) pinnoitteella varustettuja linssejä. Nämä linssit vähentävät häikäisyä minimoimalla valon määrän, joka heijastuu lasilinssien etu- ja takapinnoilta. Sokea valo on tärkein syy silmien väsymykseen.
Joten ovatko säteilynestolaseja tehokkaita silmien suojaamiseen?
Lamat Lifehacker -raportin mukaan silmäasiantuntija Dr.Jeffrey Anshel sanoi, että näiden lasien tehokkuus riippuu todella käyttäjästä.
Jos sinulla ei ole silmäongelmia aiemmin, sinulla ei ehkä ole paljon vaikutusta näiden silmälasien käyttämiseen. Kuitenkin, jos sinulla on tiettyjä näköongelmia (kuten punaiset silmät, väsyneet silmät, kuivat silmät, näön hämärtyminen jne.) Ja sinun on työskenneltävä näytön näytön edessä pitkään, tämäntyyppiset lasit voivat olla oikeat ratkaisu.
Ennen kuin käytät säteilylaseja, kannattaa kuitenkin ensin ottaa yhteyttä silmälääkäriin. Yleensä tietokoneesi mukavuuden vuoksi lääkäri voi muokata silmälasireseptiä tarpeidesi ja näkösi kunnon mukaan. Tämä koskee erityisesti niitä, jotka yleensä käyttävät piilolinssejä, ja joiden silmät ovat kuivia ja epämiellyttäviä työskennellessään tietokoneen ääressä.
Tehokas tapa suojata silmiäsi altistumiselta tietokoneen valolle
Säteilylasien käytön lisäksi on itse asiassa useita muita asioita, jotka eivät ole yhtä tärkeitä sinulle, jotta silmäsi voidaan suojata altistumiselta tietokoneiden tai muiden digitaalisten laitteiden valolle, nimittäin:
1. Säädä katseluetäisyyttä tietokoneen näytöltä
Tutkijoiden mukaan optimaalinen katseluetäisyys tietokoneen näytön katseluun on noin 50–66 cm tai noin yhden käsivarren pituinen, joten sinun ei tarvitse venyttää niskaasi tai rasittaa silmiäsi.
Jos haluat katsoa edestakaisin paperin ja tietokoneen näytön välillä, aseta kirjoitettu sivu näytön viereen. Joten silmäsi eivät yritä kovasti edestakaisin katsomalla ylös ja alas kirjoittaessasi.
Jos haluat käyttää pöytävalaisinta, varmista, että valo ei katso silmiisi tai tietokoneen näyttöön. Lisäksi sinun on myös säädettävä työasema ja tuoli sopivaan korkeuteen, jotta asennosi säilyy, kun työskentelet tietokoneen ääressä.
2. Aseta asianmukainen huonevalaistus
Silmien terveyden ylläpitäminen työskentelyn aikana liittyy läheisesti siihen, kuinka hyvin hallitset toimistotilan valaistusta.
Suurin osa toimistojen valaistusjärjestelmistä käyttää suoraa valaistusta eli sijoittamalla valopisteitä huoneen keskelle tai useaan kohtaan, jotka on asennettu symmetrisesti ja tasaisesti. Tätä tekniikkaa käytetään tuottamaan kirkas ja kattava valonlähde. Itse asiassa työskentely suorassa valossa pään yläosasta väsyttää silmät nopeasti häikäisyn ansiosta, mikä vähentää työn tuottavuutta.
Vältä vain sellaisia huonevaloja, joissa on suora alaspäin valaistus. Jos mahdollista, aseta tietokoneen näyttö ikkunan viereen, ei sen eteen tai taakse.
3. Säädä tietokoneen valaistusta
Säädä tietokoneen näytön kirkkautta niin, että se vastaa suunnilleen työpaikan kirkkautta. Harkitse näytön asentamistahäikäisysuojattu näytölläsi. Säädä myös tekstin kokoa ja värikontrastia silmäsi mukavuuden vuoksi, varsinkin kun luet tai kirjoitat pitkiä asiakirjoja. Yleensä musta teksti valkoisella pohjalla on paras yhdistelmä.
Mitä tulisi myös ottaa huomioon: Värilämpötila. Tätä teknistä termiä käytetään kuvaamaan näytön lähettämän valonspektrin. Vähentäävärilämpötila näytöllä tarjoaa mukavuutta pitkäaikaisessa tietokoneen käytössä.
4. Vilkkuu usein
Vaikka se kuulostaa vähäpätöiseltä, itse asiassa vilkkuminen on välttämätöntä, kun työskentelet tietokoneen ääressä. Syynä on, että liian kauan tietokoneen edessä saa sinut harvoin vilkkumaan tajuttomasti. Vaikka vilkkuu, se kosteuttaa silmiäsi, jotta ne voivat estää kuivumista tai silmien ärsytystä.
Tutkimuksessa sanotaan, että joku, joka työskentelee tietokoneella ja vilkkuu vain 9 kertaa minuutissa (yleensä joku vilkkuu 18 kertaa minuutissa), on vieläkin vaarassa kokea kuivia silmiä, väsymystä, kutinaa ja silmien tunnetta.
Joten, jotta et unohda, voit lähettää muistiinpanon, jossa lukee "Blink!" tietokoneen kulmassa.
4. Käytä 20-20-20-sääntöä
Jos haluat vähentää silmien väsymisen riskiä keskittymästä jatkuvasti tietokoneen näyttöön, sinun on annettava silmillesi tauko 20-20-20-säännön avulla. Sääntö suosittelee, että katsot poispäin näytön näytöltä 20 minuutin välein ja lepät silmäsi vähintään 20 sekunnin ajan katsomalla esineitä tai esineitä, jotka ovat noin 6 metrin päässä.
