9 mehujen ja smoothien reseptit hedelmällisyyden lisäämiseksi & bull; hei terve

Ruokavaliossa on tärkeä rooli hedelmällisyyden lisäämisessä. Mitä terveempi kehosi on ennen raskauden aloittamista, sitä parempi pääoma sinun on valmistauduttava terveelliseen raskauteen ja tukemaan lapsen optimaalista kehitystä.

Jos sinä ja kumppanisi yrität tulla raskaaksi, voit hyötyä molempien smoothien juomisesta.

Kuinka mehut ja smoothiet voivat lisätä hedelmällisyyttä?

Paitsi että kielesi ravistaa, nämä virkistävät smoothiet ovat myös rikastettuja tuoreiden vihannesten ja hedelmien antioksidanteilla ja välttämättömillä ravintoaineilla, jotka auttavat tasapainottamaan hormoneja, tuottamaan ja tukemaan siittiöiden ja munien terveyttä sekä parantamaan kestävyyttä, kun sinä ja kumppanisi suunnittelette raskaus.

Tuoreiden hedelmien ja vihannesten lisäksi näitä erityisiä hedelmällisyyttä parantavia smoothieita auttavat myös lukuisat erityishormonilisät, kuten Maca-juurijauhe, mehiläisten siitepöly, emoaineksen hyytelö, acai ja goji-marja sekä kalaöljy. Maca-juurijauhe, uute ristikukkaisista kasveista (kukkakaali-, retiisi- ja parsakaali-perhe), tunnetaan luonnollisena Viagrana, joka lisää hedelmällisyyttä ja sukupuolihalua sekä vahvistaa immuunijärjestelmää.

Kuninkaallinen hyytelö ja mehiläisten siitepöly on erittäin suositeltavaa naisille, jotka yrittävät tulla raskaaksi kannustamalla munantuotantoa ja ylläpitämällä terveyttään. Kuninkaallinen hyytelö ja mehiläisten siitepöly ovat hyödyllisiä myös miesten siittiöiden laadun ja testosteronipitoisuuden parantamisessa.

Kalaöljyä smoothieissa käytetään laimentimena sekä luonnollisena lisäaineena, joka voi edistää hedelmällisyyttä; auttaa vakauttamaan mielialaa, lievittämään kehon tulehdusta, lisäämään kohdun verenkiertoa, edistämään säännöllisiä kuukautiskierroksia, ovulaatiota ja kohdunkaulan limaa ja parantamaan siittiöiden liikkuvuutta miehillä.

Resepti tuoreille mehuille ja smoothieille hedelmällisyyden lisäämiseksi

Juo smoothiet 10-15 minuutin sisällä tarjoilusta hyödyntääkseen niiden ravintoaineet kokonaan ennen kuin ne alkavat hapettua ja muuttua ruskeaksi. 20 minuutin kuluttua smoothie menettää kaiken ravitsemuksellisen voimansa.

1. Mixed Berries smoothiet

Mitä tarvitset:

• 120 grammaa pakastettuja marjoja (mansikoita, karhunvatukoita, mustikoita) - Voit ostaa tuoreen version ja jäätyä yön yli ennen sekoittamista
• 2 1/2 rkl jauhemaisia ​​chia-siemeniä (ensin murskattu)
• 2 rkl sulatettua kookosöljyä (tai kalaöljyä)
• 1 rkl kurpitsa siemeniä
• 1 rkl goji marjoja
• 125 ml suolatonta mantelimaitoa
• 1 omena

Kuinka tehdään:

• Sekoita kaikki ainekset sekoittimeen. Jatka, kunnes neste on paksua ja pehmeää. Halutusta koostumuksesta riippuen voit lisätä tai vähentää maitoa saadaksesi haluamiesi smoothien koostumuksen.

2. Mixed Berries Royal Jelly smoothiet

Mitä tarvitset:

• 120 grammaa pakastettuja marjoja (mansikoita, karhunvatukoita, mustikoita) - Voit ostaa tuoreen version ja jäätyä yön yli ennen sekoittamista
• 125 ml suolatonta mantelimaitoa
• 1 rkl proteiinijauhetta
• 2 rkl sulatettua kookosöljyä (tai kalaöljyä)
• 1 rkl mehiläis siitepölyä
• 1 rkl emoainetta
• Suuri kuppi lehtikaalia tai pinaattia
• 1 tl Maca-jauhetta
• 1 rkl chia-siemeniä
• 1 rkl goji marjoja

Kuinka tehdään:

• Sekoita kaikki ainekset sekoittimeen. Jatka, kunnes neste on paksua ja pehmeää. Halutusta koostumuksesta riippuen voit lisätä tai vähentää maitoa saadaksesi haluamiesi smoothien koostumuksen.

3. Hedelmäsekoitukset

Mitä tarvitset:

• 125 ml kookosvettä
• Suuri kuppi lehtikaalia tai pinaattia
• 1/4 kuppi appelsiinimehua
• 100 grammaa banaania
• 100 grammaa punaista omenaa
• 2 rkl sulatettua kookosöljyä (tai kalaöljyä)
• 1 rkl mehiläis siitepölyä
• 1 rkl emoainetta
• 1 tl Maca-jauhetta
• 1 rkl chia-siemeniä
• 1 rkl goji marjoja

Kuinka tehdään:

• Sekoita kaikki ainekset sekoittimeen. Jatka, kunnes neste on paksua ja pehmeää. Halutusta koostumuksesta riippuen voit lisätä tai vähentää maitoa saadaksesi haluamiesi smoothien koostumuksen.

4. Mango-persikka-smoothiet

Mitä tarvitset:

• 125 ml tuoretta kookosmaitoa
• Suuri kuppi lehtikaalia tai pinaattia
• 160 grammaa hienonnettua mangoa
• 200 grammaa persikoita (persikoita) purkitettuina tai tuoreina - voidaan korvata päärynöillä
• 2 rkl sulatettua kookosöljyä (tai kalaöljyä)
• 1 rkl mehiläis siitepölyä
• 1 rkl emoainetta
• 1 tl Maca-jauhetta
• 1 rkl chia-siemeniä
• 1 rkl goji marjoja

Kuinka tehdään:

• Sekoita kaikki ainekset sekoittimeen. Jatka, kunnes neste on paksua ja pehmeää. Halutusta koostumuksesta riippuen voit lisätä tai vähentää kookosmaitoa saadaksesi haluamiesi smoothien sakeuden.

5. Berry Mango Smoothiet

Mitä tarvitset:

• 125 ml kuppi suolatonta mantelimaitoa
• Suuri kuppi lehtikaalia tai pinaattia
• 160 grammaa hienonnettua mangoa
• 120 grammaa pakastettuja marjoja (mansikoita, karhunvatukoita, mustikoita) - Voit ostaa tuoreen version ja jäätyä yön yli ennen sekoittamista
• 2 rkl sulatettua kookosöljyä (tai kalaöljyä)
• 1 rkl mehiläis siitepölyä
• 1 rkl emoainetta
• 1 tl Maca-jauhetta
• 1 rkl chia-siemeniä
• 1 rkl goji marjoja

Kuinka tehdään:

• Sekoita kaikki ainekset sekoittimeen. Jatka, kunnes neste on paksua ja pehmeää. Halutusta koostumuksesta riippuen voit lisätä tai vähentää maitoa saadaksesi haluamiesi smoothien koostumuksen.

6. Banaanimarja-sitrushedelmien smoothiet

Mitä tarvitset:

• 120 grammaa pakastettuja marjoja (mansikoita, karhunvatukoita, mustikoita) - Voit ostaa tuoreen version ja jäätyä yön yli ennen sekoittamista
• 1 keskikokoinen banaani, pakastetaan yön yli
• 1/2 cup tavallista kreikkalaista jogurttia
• 1/4 kuppi appelsiinimehua
• 1 rkl luonnollista hunajaa (valinnainen)

Kuinka tehdään:

• Sekoita kaikki ainekset sekoittimeen. Jatka, kunnes neste on paksua ja pehmeää. Halutusta koostumuksesta riippuen voit lisätä tai vähentää appelsiinimehua saadaksesi haluamiesi smoothien konsistenssin.

7. Banaani-karhunvatukka-smoothiet

Mitä tarvitset:

• 1 keskikokoinen banaani, pakastetaan yön yli
• Suuri kuppi pinaattia
• 125 grammaa pakastettua karhunvatukkaa - Voit ostaa tuoreen version ja pakastaa sen yön yli ennen sekoittamista
• 1 rkl mantelivoita
• 125 ml kookosvettä tai puhdasta vettä
• 1 rkl luonnollista hunajaa tai 4 tippaa nestemäistä Stevia-sokeria (valinnainen)
• 1 tl vaniljauutetta
• Jääpaloja tarpeen mukaan

Kuinka tehdään:

• Sekoita kaikki ainekset sekoittimeen. Jatka, kunnes neste on paksua ja pehmeää. Halutun koostumuksen mukaan voit lisätä tai vähentää kookosvettä saadaksesi haluamiesi smoothien koostumuksen.

8. Mansikka-pinaatti-smoothiet

Mitä tarvitset:

• 150 grammaa tuoreita mansikoita, poista lehdet ja varret - voit korvata ne mustikoilla
• 45 grammaa manteleita
• 1 keskikokoinen banaani
• 1 rkl emoainetta
• 125 ml kuppi kookosvettä
• 90 grammaa pinaattia
• Ripaus jauhettua kanelia, jos haluat

Kuinka tehdään:

• Sekoita kaikki ainekset pinaattia lukuun ottamatta tehosekoittimeen.
• Käsittele pienellä teholla, kunnes neste on paksu ja kermainen, lisäämällä sekoittimen lujuutta hitaasti 30-45 sekunnin ajan, kunnes neste on paksu ja kermainen.
• Syötä pinaatti, prosessoi 15-20 sekuntia, kunnes nestemäinen rakenne on paksu ja pehmeä. Palvella.

9. Avokado Banana Smoothie

Mitä tarvitset:

• 125 ml suolatonta mantelimaitoa
• 90 grammaa vauvanpinaattia
• 1 keskikokoinen banaani
• 1/4 kuppi appelsiinimehua
• 2 rkl sulatettua kookosöljyä (tai kalaöljyä)
• 1 rkl mehiläis siitepölyä
• 1 rkl emoainetta
• 1 tl Maca-jauhetta
• 1 rkl chia-siemeniä
• 1 rkl goji marjoja
• 2 rkl avokadoa

Kuinka tehdään:

• Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa. Jatka, kunnes neste on paksua ja pehmeää. Halutusta koostumuksesta riippuen voit lisätä tai vähentää maitoa saadaksesi haluamiesi smoothien koostumuksen.