Sisällysluettelo:
- Tamarillon edut terveydelle
- 1. Runsaasti terveellisiä vitamiineja
- 2. Lisää koskemattomuutta
- 3. Hyvä iholle
- 4. Auttaa hallitsemaan diabetesta
- 5. Säilytä sydämen terveyttä
- 6. Silmien terveyden ylläpitämiseksi
- 7. Estää syöpä
Hollantilainen munakoiso, jolla on toinen nimi tamarillo, on munakoiso-perheen hedelmä, joka on väriltään punainen tai keltainen-oranssi. Muoto on soikea, melkein kuin muna. Indonesiassa tätä hedelmää kutsutaan hollantilaiseksi munakoisoksi, koska hollantilaiset toivat sen ensimmäisen kerran käyttöön ja viljelivät sitä siirtomaa-aikana. Alun perin tämä hedelmä tuli Keski-Amerikasta.
Vaikka ulkokuori on katkera, tamarillon liha sisältää paljon vettä ja tuoreen aromin. Mitkä ovat tamarillon edut kehon terveydelle? katso vastaus alla.
Tamarillon edut terveydelle
1. Runsaasti terveellisiä vitamiineja
Kuten edellä mainittiin, tamarillon edut sisältävät runsaasti vitamiineja, kuten C-, E- ja A-vitamiinia. Lisäksi tamarillo sisältää antioksidantteja ja B-vitamiinikompleksin lähteen, kuten niasiini, tiamiini ja riboflaviini.
Muita tamarillon ravintoaineita ovat hiilihydraatit, proteiini, rasva, kalsium, kalium ja natrium. Älä sitten välttele mineraalipitoisuutta, kuten fosforia, mangaania, magnesiumia, kuparia, sinkkiä ja rautaa. Tämä hedelmä on rikastettu monilla ravintoaineilla, jotta se voi auttaa parantamaan immuunijärjestelmää.
2. Lisää koskemattomuutta
Hollantilaisissa munakoisohedelmissä on runsaasti B-kompleksi vitamiineja, jotka säätelevät kehon aineenvaihduntaa muuntaa ruoan ravinteiksi, jotka ovat tärkeitä elin- ja kudossoluille. Niille teistä, jotka haluavat pyörtyä väsymyksen takia, tamarillon uskotaan pystyvän voittamaan tämän ongelman B-vitamiinikompleksipitoisuuden vuoksi.
3. Hyvä iholle
C-, A- ja E-vitamiinien pitoisuus tamarillossa voi auttaa ihoa terveenä ja säteilevänä. Lisäksi fenolien, antosyaanien ja flavonoidien läsnäolo voi estää oksidatiivisen stressin ja saastumisen kehossa, ja se on myös hyödyllinen ihon ikääntymisen estämiseksi.
4. Auttaa hallitsemaan diabetesta
Jos sinulla on tyypin 2 diabetes, tamarillon sisältämä klorogeenihappo voi auttaa vähentämään liikaa verensokeria. Vaikka antioksidanttien pitoisuus tamarillon eduissa voi vähentää oksidatiivista stressiä maksassa ja haimassa.
5. Säilytä sydämen terveyttä
Kaliumin läsnäolo tamarillossa voi auttaa tasapainottamaan sydämen korkeita natriumpitoisuuksia. Sitten magnesiumpitoisuus auttaa ylläpitämään kehon sydän- ja verisuoniterveyttä. Samaan aikaan tamarillossa oleva kuitu pystyy myös tasapainottamaan ja imemään huonoa kolesterolia kehossa.
6. Silmien terveyden ylläpitämiseksi
Hollantilainen munakoiso on myös hyvä silmien terveydelle. Kyllä, tamarillopitoinen A-vitamiini pystyy suojaamaan ja estämään silmiä silmävaurioilta. Temppu, sinun tarvitsee vain kuluttaa säännöllisesti 1 hedelmä tai 50 grammaa puhdistettua tamarilloa päivittäin ilman sokeria terveellisen näön ylläpitämiseksi.
7. Estää syöpä
Viimeisten hollantilaisten munakoisohedelmien sisältö ja edut ovat erittäin tärkeitä syövän estämiseksi kehossa. E-vitamiinin, flavonoidien ja antosyaniinien pitoisuus tamarillossa voi auttaa torjumaan syöpää aiheuttavia saasteettomia radikaaleja. Se voi myös estää syövän muodostumisen kehon solukudoksissa, joilla on anti-inflammatorisia ja antimikrobisia ominaisuuksia tamarillossa.
x
