7 tupakoinnin lopettamisen edut, jotka voidaan tuntea heti & bull; hei terve

Tupakoinnin lopettaminen voi vaikuttaa suuresti terveyteen ja elämäntyyliin. Koskaan ei ole liian myöhäistä lopettaa tupakointi, koska voit tuntea lopettamisen edut milloin tahansa. Esimerkiksi, jos lopetat tupakoinnin keski-iässä tai ennen kuin sinulla oli syöpä tai muita vakavia sairauksia, vältät suurimman riskin kuolla tupakoinnista. Lisätietoja katsotaanpa alla olevista tupakoinnin lopettamisen eduista.

7 Tupakoinnin lopettamisen edut

1. Tee hengityksestä helpompaa

Voit hengittää helpommin ja yskä vähemmän, jos lopetat tupakoinnin, koska keuhkojen kapasiteetti kasvaa 10% yhdeksän kuukauden kuluessa. 20-30-vuotiaillasi tupakoinnin vaikutukset keuhkojen kapasiteettiin eivät välttämättä ole havaittavissa, ellet yritä juosta. Ihmisten keuhkokapasiteetti kuitenkin vähenee edelleen iän myötä. Ja vanhuudessa keuhkojen kapasiteetti voi määrittää, onko ruumiisi terve tai kokee hengenahdistusta kävellessäsi ja kiipeessä vanhuudessa.

2. Anna enemmän energiaa

Tupakoinnin lopettamisen etu 2-12 viikon sisällä on se, että se voi parantaa verenkiertoa. Tämä voi helpottaa kaikkea liikuntaa, mukaan lukien kävely ja juoksu. Immuunijärjestelmääsi myös parannetaan, mikä helpottaa sinua taistelemaan vilustumista ja flunssaa vastaan. Lisääntynyt hapen määrä elimistössä voi myös vähentää väsymystä ja mahdollisesti päänsärkyä.

3. Vähennä stressiä

Savukkeiden nikotiini voi lisätä stressiä. Koska tupakoinnin aiheuttama stressi on sama kuin mikä tahansa muu stressi, monet ihmiset erehtyvät. Joten väite, että tupakointi voi vähentää stressiä, on iso virhe. Itse asiassa tieteelliset tutkimukset osoittavat, että tupakoinnin lopettaneiden stressitasot ovat paljon alhaisemmat kuin tupakoivilla. Jos huomaat, että olet altis stressille, korvaa savukkeet terveellisellä tavalla selviytyäksesi stressistä.

4. Paranna seksisuhteiden laatua

Tupakoinnin lopettaminen lisää verenkiertoa kehoon ja lisää siten herkkyyttä. Miehet, jotka lopettavat tupakoinnin, voivat saada parempia erektioita, ja naiset voivat lisätä stimulaatiota niin, että orgasmi on helpompaa. Monet väittävät, että tupakoimattomat ovat houkuttelevampia kumppaneilleen kuin tupakoitsijat.

Lisäksi tupakoimattomilla on myös helpompi saada lapsia, koska tupakoinnin lopettamisen jälkeen kohdun limakalvo kasvaa ja siittiöiden vahvuus. Lisäksi niillä, jotka eivät tupakoi, on pienempi mahdollisuus keskenmenoon.

5. Tekee ihon nuoremmaksi

Tupakoinnin lopettamisen etujen on osoitettu hidastavan kasvojen ikääntymistä ja ryppyjen syntymistä. Tupakoimattomien iho saa enemmän ravintoaineita, mukaan lukien happea. Lisäksi tupakoinnin lopettaminen voi myös palauttaa vaalean ihon ja ryppyjä, jotka usein ovat tupakoitsijoiden omistuksessa.

6. Tee elämästä pidempi

Puolet pitkäaikaisista tupakoitsijoista kuolee ennenaikaisesti tupakointiin liittyviin sairauksiin, mukaan lukien sydänsairaudet, keuhkosyöpä ja krooninen keuhkoputkentulehdus. Miehet, jotka lopettavat tupakoinnin 30-vuotiaana, voivat pidentää elämäänsä 10 vuodella. Ihmiset, jotka lopettavat tupakoinnin 60-vuotiaana, voivat pidentää elämäänsä jopa kolmella vuodella.

Toisin sanoen, ei ole koskaan liian myöhäistä hyötyä tupakoinnin lopettamisesta. Tupakoimattomuus voi paitsi pidentää elämääsi, myös lisätä mahdollisuuksiasi sairaudettomasta, onnellisesta vanhuudesta.

7. Suojaa rakkaitaan

Lopettamalla tupakoinnin voit suojata tupakoimattomien perheesi ja ystäviesi terveyttä. Secondhand-savu (ihmiset, jotka hengittävät toisten ihmisten passiivista savua) asettaa myös sinut vaaraan keuhkosyöpään, sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen. Lapsilla voi olla myös riski rintakehän sairaudesta, mukaan lukien keuhkokuume, korvatulehdukset, astma ja hengenahdistus. Heillä oli myös kolme kertaa suurempi todennäköisyys kehittää keuhkosyöpä myöhemmin elämässä kuin lapset, jotka eivät olleet alttiina käytetylle tupakalle.