Sisällysluettelo:
- Valitse hyvä kurkku
- Kuinka tehdä kurkkuvettä
- Kurkku veden edut
- 1. Säilytä terve iho
- 2. Estä ikääntyminen ja taistele vapaita radikaaleja vastaan
- 3. Estä verenpaineen nousu
- 4. Päästä eroon myrkkyistä kehossa
- 5. Auttaa laihtua
- 6. Auttaa ehkäisemään syöpää
- 7. Vahvistaa luita
Kurkku on hedelmä, jota tarjoillaan yleensä tuoreiden vihannesten, suolakurkkujen tai vihannesten täydennyksenä. Tätä hedelmää löytyy usein päivittäin, koska se on helppo saada. Lisäksi se on myös tuore ja makea, joten se soveltuu jalostettavaksi erilaisiksi astioiksi. Tiesitkö kuitenkin, että kurkkua voidaan käyttää myös juomana? Voit yrittää tehdä kurkkuvettä itse kotona. Koska kurkkuveden terveyshyödyt eivät ole epäilystäkään, tarjoile kurkkuvettä heti vaihtoehtona tavalliselle vedelle kotona tai ota mukaasi päivittäiset aktiviteetit.
Valitse hyvä kurkku
Kurkun valitseminen, joka ei maistu katkeralta tai liian pehmeältä, on hieman vaikeaa. Kiinnitä huomiota ihon väriin ja valitse kirkasvihreä kurkku. Hieman tumma kurkku on edelleen hieman makea, kunhan iho ei ole hikinen tai himmeä. Varmistaaksesi, että kurkku on rapea, valitsemasi kurkun pitäisi tuntua kiinteältä, kun sitä painetaan. Sinun pitäisi myös nähdä, onko kurkku suhteellinen vai suora päistä toiseen. Mitä suurempi kurkku, sitä katkerampi se maistuu. Kurkku pysyy tuoreena muutaman päivän jääkaapissa.
Kuinka tehdä kurkkuvettä
Jos valitset orgaanisen kurkun, sinun ei tarvitse kuoriutua ihoa. Kurkun iho sisältää keholle erilaisia etuja, joita on sääli kaipaamaan. Kuitenkin, jos ostat tavallisen kurkun, on parasta kuorita kurkun iho, koska se voi saastua torjunta-aineilla ja muilla haitallisilla kemikaaleilla.
Pese kurkku huolellisesti ja valmistele vesi pulloon tai syöttäjä. Leikkaa kurkku ohuesti, jotta vesi imeytyy ravinteisiin nopeammin. Liota se vedessä ja anna sen istua vähintään yhden yön jääkaapissa.
Kurkku veden edut
Kurkkuveden hyödyt keholle ovat paitsi tuoreemman kuin tavallisen veden tunne, ja ne ovat erittäin tehokkaita torjuttaessa erilaisia terveysongelmia. Jos juot säännöllisesti vähintään kahdeksan lasillista kurkkuvettä päivittäin, saat seuraavat edut.
1. Säilytä terve iho
Olet ehkä kuullut kurkun käytöstä kasvonaamiona. Ilmeisesti kurkkuveden juominen on hyödyllistä myös iholle. Kurkku on hyvä ylläpitämään terveellistä ihoa sekä ulkopuolelta että sisältä. Kurkkuveden säännöllinen juominen tekee ihostasi kirkkaamman ja joustavamman. Kurkku pantoteenihapon (tunnetaan myös nimellä B5-vitamiini) sisältö on tehokas aknen hoidossa.
2. Estä ikääntyminen ja taistele vapaita radikaaleja vastaan
Päivittäinen toiminta on vaarassa aiheuttaa ennenaikaista vanhenemista. Tämä johtuu siitä, että vapaat radikaalit voivat hyökätä sinua pilaantumisen, tupakansavun tai auringonvalon kautta. Kurkku sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka voivat estää kehon eri solujen vahingoittumisen vapaiden radikaalien vaikutuksesta. Lisäksi beetakaroteeni, C-vitamiini ja erilaiset mineraalit, kuten mangaani, ovat hyviä ennenaikaisen ikääntymisen estämisessä.
3. Estä verenpaineen nousu
Kurkkuveden teho veren terveydelle on melko tunnettua. Hypertensiosta kärsiville ihmisille, yleensä heidän ruumiinsa, on liian korkea natriumpitoisuus. Ylimääräinen natrium on vaarassa aiheuttaa epätasapainoa vesitasoissa kehossa. Tämä laukaisee verenpaineen nousun. Vedenkorkeuden neutralisoimiseksi keho tarvitsee riittävästi kaliumia. Valitettavasti useimmat ihmiset eivät saa kehonsa tarvitsemaa kaliumia päivittäin.
Voit kiertää tämän juomalla säännöllisesti kurkkuvettä. Kurkku sisältää runsaasti kaliumia, joka auttaa tasapainottamaan munuaisten natriumpitoisuuksia. Näin verenpaine on vakaa ja voit estää verenpaineen nousun. Lisäksi kurkkuvesi voi myös estää veresi hyytymistä luonnollisesti.
4. Päästä eroon myrkkyistä kehossa
Kurkulla on diureettisia ominaisuuksia tai se voi laukaista virtsan tuotannon. Tämä tarkoittaa, että munuaiset työntävät yhä enemmän myrkkyjä, bakteereja ja aineenvaihduntatuotteita, joita kehon ei enää tarvitse kuljettaa virtsan läpi. Tätä prosessia kutsutaan myös vieroitukseksi. Keho on myös raikkaampi, koska se on puhdas erilaisista myrkkyistä ja haitallisista aineista.
5. Auttaa laihtua
Joskus tunnet nälkäisyyttä ja haluat syödä jotain, vaikka itse asiassa sinulla vain puuttuu nesteitä ja jano. Kokeile kurkistaa kurkkuvettä, kun yhtäkkiä tunnet nälkäisyyttä. Tämä juoma auttaa sinua tuntemaan olosi täydellisemmäksi erittäin alhaisella kaloritasolla. Jos et tunne enää nälkää juotuasi kurkkuvettä, tunnet itse asiassa janoasi. Tämä menetelmä on hyvä niille teistä, jotka yrittävät menettää ihanteellisen painon tai ylläpitää sitä.
6. Auttaa ehkäisemään syöpää
Tutkimukset osoittavat, että kurkin kukurbitasiini ja lignaanit voivat torjua syöpäsolujen kasvua. Toinen tutkimus, jonka Robert H.Lurie Cancer Center suoritti Yhdysvalloissa, paljasti, että kurkut voivat tappaa erityyppisiä syöpäsoluja, kutistua kasvaimia ja stimuloida immuunijärjestelmääsi. Eturauhassyöpää voidaan taistella myös kurkkujen sisältämällä flavonoidiyhdisteellä fisetiini.
7. Vahvistaa luita
Kurkulla on erittäin korkea K-vitamiinipitoisuus. Yksi lasi kurkkuvettä voi täyttää jopa 20% suositellusta K-vitamiinitarpeesta yhdessä päivässä. Tämä vitamiini on hyödyllinen tuottamaan proteiineja, joita tarvitaan niitä muodostaville luille ja kudoksille.
