Onko sinulla vaikeuksia tulla raskaaksi? se voi johtua näistä 6 odottamattomasta syystä

Elämäntapa ja ympäristötekijät voivat vaikuttaa mahdollisuuksiin saada terveellinen raskaus ja vauva. Jos haluat lisätä mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi, et usein tiedä mitä tehdä tai varoa. Tämän seurauksena raskaaksi tuleminen on vaikeampi. Tässä on kuusi tärkeää tekijää, jotka määrittelevät hedelmällisyytesi, jotta saat tietää, mistä raskauden vaikeus johtuu.

Miksi minun tai kumppanini on vaikea tulla raskaaksi?

1. Ikä

Naisen munien laatu ja määrä vähenevät iän myötä. Naisen mahdollisuudet tulla raskaaksi vähenevät vähitellen 32-vuotiaana. 35-vuotiaana hedelmällisyysaste laskee ja mahdollisuudet tulla raskaaksi kuukaudessa ovat noin 20 prosenttia. 40-vuotiaana hedelmällisyys on puolittunut ja mahdollisuudet tulla raskaaksi kuukaudessa ovat noin 5 prosenttia.

2. laihtuminen

Paino voi vaikuttaa naisen hedelmällisyyteen. Ihanteellinen ruumiinpaino normaalilla painoindeksillä (BMI) mitattuna voi helpottaa ovulaatiota (hedelmöitettäväksi valmis munan vapautuminen), jotta raskauden mahdollisuudet kasvavat.

Ylipaino voi aiheuttaa hormonitasojen epätasapainoa, mikä vaikeuttaa raskautta. Aivan kuten ylipaino, liian ohut voi vaikuttaa myös naisten hedelmällisyyteen. Jos BMI on alle normaalin, koet puutteen leptiinihormonissa, joka hallitsee nälkää ja täyteyden tunteita. Alhainen leptiinipitoisuus voi häiritä kuukautisia.

3. Tupakointi

Tupakointi aiheuttaa 13 prosenttia kaikista hedelmättömyystapauksista. Tupakointi saa munasarjat ikääntymään ja kuluttaa naisen munavaraa. Mieselimistössä tupakointi vähentää siittiöiden määrää. Altistuminen tupakansavulle, joka sisältää erilaisia haitallisia aineita, voi myös vaikeuttaa sinun ja kumppanisi tulla raskaaksi.

4. Taskuta matkapuhelin

Matkapuhelinaltistus voi vaikuttaa siittiöiden laatuun. Tämä voi johtua radiotaajuisesta sähkömagneettisesta säteilystä, joka vahingoittaa DNA: ta ja vahingoittaa siittiöiden kykyä hedelmöittää muna. Matkapuhelinten uskotaan nostavan kivesten lämpötilaa niin, että ne ovat kuumempia, kun niitä varastoidaan housutaskuissa. Itse asiassa liian kuumat lämpötilat eivät ole hyviä siittiöiden laadulle ja lukumäärälle.

5. Liikunta liian kovaa

Liikunta voi auttaa sinua pysymään ohuena, vahvana ja täynnä energiaa. Jos teet sen liikaa, sillä on kuitenkin negatiivinen vaikutus hedelmällisyyteen.

Vuonna 2012 julkaistu tutkimus julkaistiin vuonna Hedelmällisyys ja steriiliys totesi, että normaalipainoisilla naisilla, jotka harjoittavat voimakkaasti eli yli viisi tuntia viikossa, on vaikeampi tulla raskaaksi. Ilmeisin merkki on kuukautiskierron muutos. Jos alat kokea näitä muutoksia, sinun on lyhennettävä harjoituksesi kestoa tai voimakkuutta ja neuvottele sitten lääkärisi kanssa terveydestäsi ja hedelmällisyydestäsi.

6. Liian stressaantunut

Monet sanovat, että raskaana olevat naiset tarvitsevat rauhaa, koska stressi ei ole hyvä vauvoille. Mutta käy ilmi, että stressi ei myöskään ole hyvä niille teistä, jotka yrittävät tulla raskaaksi. Human Reproduction -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan naisilla, joilla on korkea stressi, on vaikeuksia tulla raskaaksi.

Tässä tutkimuksessa asiantuntijat suosittelevat myös pariskuntia, jotka yrittävät tulla raskaaksi, harjoittelemaan joogaa tai meditaatiota. Syynä on, että jooga ja meditaatio voivat auttaa rauhoittamaan mieltä ja pääsemään eroon ylimääräisestä stressistä. Stressi on itse asiassa luonnollinen asia, mutta jos se on liikaa etkä pysty hallitsemaan sitä, se vaikuttaa myös hedelmällisyyteen.