Sisällysluettelo:
- Vinkkejä nopeaan palautumiseen ja toipumiseen keisarileikkauksen jälkeen
- 1. Levitä paljon
- 2. Hallitse tunteita hyvin
- 3. Estä leikkauksen arpi repeämästä takaisin
- 4. Lääkärisi määräämien kipulääkkeiden käyttö
- 5. Riittävät ravitsemustarpeet
Keisarileikkauksella voi olla merkittävä vaikutus äidin fyysiseen ja henkiseen terveyteen toipumisviikkojen aikana. Tänä aikana keisarileikkauksen jälkeinen hoito on erittäin tärkeää, jotta äiti voi toipua ja toipua nopeasti.
Vinkkejä nopeaan palautumiseen ja toipumiseen keisarileikkauksen jälkeen
Keisarileikkauksen jälkeinen toipumisaika kestää 4-6 viikkoa. Tämä jakso voi vaihdella henkilöstä toiseen riippuen ruumiin tilasta synnytyksen jälkeen ja annetusta hoidosta.
Voit toipua nopeasti keisarileikkauksen jälkeen, seuraavia vinkkejä voidaan noudattaa:
1. Levitä paljon
Kaikkien leikkausten (myös keisarileikkauksen) läpikäyneiden tulisi saada runsaasti lepoa toipumisjakson aikana, tavoitteena ei ole mikään muu kuin parantua pian.
Sinulla voi kuitenkin olla vaikeuksia saada tarpeeksi lepoa, koska sinun on hoidettava vastasyntyneesi ja huolehdittava kotitöistäsi.
Yritä tasapainottaa vauvastasi huolehtiminen lepoon. Mene esimerkiksi nukkumaan, kun pikkuinen nukkuu. Älä epäröi pyytää luotettua kumppania, perhettä, läheistä ystävää tai naapuria hoitamaan talo talonpalautusongelmien aikana.
2. Hallitse tunteita hyvin
Nopeasti toipumiseen ja toipumiseen keisarileikkauksen jälkeen myös äidin mielenterveys vaatii huomiota. Synnyttäminen ja vanhempana oleminen ei ole helppo asia. Jotkut ihmiset voivat kokea traumaa ja jopa masennusta, mikä voi vaarantaa itsensä ja vastasyntyneet.
Vältä mahdollisimman paljon asioita, jotka aiheuttavat negatiivisia tunteita. Kerro kumppanillesi miltä sinusta tuntuu, jotta hän ymmärtää tilasi. Ota tarvittaessa yhteys ammattilaiseen, kuten psykologiin tai psykiatriin.
3. Estä leikkauksen arpi repeämästä takaisin
Tietyt toiminnot voivat repiä arpi takaisin ja estää sen parantumisen. Ennen kuin olet täysin toipunut, älä mene ylös tai alas portaita liian usein tai nosta vauvaa painavampia painoja.
Jotta voisit toipua nopeasti ja palautua keisarileikkauksesta, pidä arpi pitämällä vatsasi aina yskäsi tai aivastat. Lykkää työtä, ajamista ja seksiä, ennen kuin lääkäri suosittelee sitä.
4. Lääkärisi määräämien kipulääkkeiden käyttö
Keisarileikkauksen arvet voivat aiheuttaa pitkittynyttä voimakasta kipua. Siksi varmista, että otat kipulääkkeitä ohjeiden mukaan. Älä ota sitä vain, kun haava on kivulias, tai pienennä annosta neuvottelematta.
Lääketukena voit käyttää myös lämpötyyny kivun lievittämiseksi leikkausarvessa.
Jos kipu ei häviä muutaman päivän kuluttua, tarkista lääkäriltäsi selvittää syy.
5. Riittävät ravitsemustarpeet
Ravintotarpeet ovat erittäin tärkeitä näkökohtia, joiden avulla voit toipua ja toipua nopeasti keisarileikkauksen jälkeen. Kuluttamasi erilaiset ravintoaineet määrittävät sinun ja vauvasi terveyden, äidinmaidon laadun ja keisarileikkausarven palautumisen.
Palautumisjakson aikana sinun on kiinnitettävä huomiota seuraaviin vinkkeihin:
- Kuluta enemmän proteiinilähteitä, kuten munia, kanaa, maitoa, pähkinöitä, tempehiä, tofua, juustoa, jogurttia ja proteiinilisäaineita.
- Täytä päivittäiset kaloritarpeet. Jos kolme ateriaa päivässä ovat sinulle liian suuria, yritä jakaa ne 5-6 pienempään annokseen.
- Juo tarpeeksi vettä, vähintään 1,5-2 litraa päivässä.
- Syöminen erilaisia ruokia. Aseta etusijalle luonnolliset elintarvikkeiden ainesosat.
- Rajoita runsaasti rasvaa, sokeria ja suolaa sisältäviä elintarvikkeita.
Asianmukaisella hoidolla myös palautumisprosessisi keisarileikkauksen jälkeen sujuu nopeammin. Varmista, että levät tarpeeksi, syö ravitsevaa ruokaa, suojaa haavaa leikkaukselta ja älä pakota itseäsi tekemään rasittavaa toimintaa.
Voit myös pysyä aktiivisena palautumisjakson aikana. Keisarileikkauksen jälkeen ehdotetut toiminnot rajoittuvat yleensä kävelyyn rauhassa. Tee tämä toiminta säännöllisesti, jotta kehosi pysyy kunnossa palautumisen aikana.
x
