Sisällysluettelo:
- Kun olet stressaantunut, tässä on helppo ja nopea tapa siivota talosi
- 1. Älä lykkää kotitehtäviä
- 2. Aseta tavoitteet talon siivouksen yhteydessä
- 3. Sen ei tarvitse olla täydellinen
- 4. Säilytä puhdistustyökalut ja -materiaalit asianmukaisesti
- 5. Tee se perheen kanssa
Hän sanoi, että puhdas ja siisti talo voi tehdä asukkaista innostuneempia ja tuottavampia. Siksi sinun on laadittava säännöllinen aikataulu talon siivoamisesta. Joskus olet kuitenkin laiska siivoamaan talosi, kun stressi tulee mieleesi.
Kun näin tapahtuu, on parasta jatkaa talon siivoamista aiemmin tekemäsi aikataulun mukaisesti. Syynä on, että sotkuinen ja vähemmän puhdas talo voi todella tehdä mielialasta vieläkin kaoottisemman ja lopulta saada sinut vielä stressaantuneemmaksi.
Siivoamme talon seuraavilla yksinkertaisilla tavoilla, jotta et kärsi enemmän stressistä.
Kun olet stressaantunut, tässä on helppo ja nopea tapa siivota talosi
Kodin mieliala heijastaa usein mielialaa. Joten, kun olet masentunut, koti voi olla vieläkin sotkuisempi. Kuitenkin stressin ja masennuksen aikoina halu siivota talosi on vielä vähemmän, koska sinusta tuntuu, että sinulla ei ole motivaatiota ja energiaa tehdä se. Seuraavat ovat helppoja vinkkejä talosi siivoamiseen, vaikka olisit stressissä.
1. Älä lykkää kotitehtäviä
Kotitehtävien kasaamiseen verrattuna on parempi tehdä pieniä töitä, jotka voidaan suorittaa välittömästi viivyttämättä. Se ei myöskään tee talosi näyttävän sekavalta heti.
Esimerkiksi astioiden pesu heti syömisen jälkeen tai talon lakaisu ja moppaus joka päivä, jotta lattialle ei kerry likaantumista, se helpottaa sinua, kun haluat siivota koko talo.
Vältä viivyttelyä kotitehtävien tekemisessä. Tämä tapahtuu yleensä, kun olet stressaantunut, mutta tällaisten kevyiden kotitehtävien lykkääminen tekee sinusta vielä laiskempaa siivoamaan taloa.
Masennus voi tehdä sinusta surullisen ja energettömän, mutta jos pystyt keventämään talosi siivoamisen taakkaa, tunnet itsesi todella tyytyväisenä ja ylpeänä tekemäsi työn tuloksista.
2. Aseta tavoitteet talon siivouksen yhteydessä
Asettamalla tavoite joka päivä puhdistat talosi tehokkaammin. Ei tarvettangoyo siivoamalla koko talo kerralla yhdessä päivässä, koska masennus voi olla sinulle hankalaa. Mutta aseta tavoitteet, mitkä talon osat sinun on siivottava sinä ja seuraavana päivänä.
Esimerkiksi tänään haluat puhdistaa kylpyhuoneen. Puhdista sitten keittiöalue. Voit myös ryhmitellä haluamasi työn tyypit päivässä. Esimerkiksi haluat pestä tänään. Sitten voit pestä vaatteita, pestä kenkiä, pestä astioita päivällä.
Kun olet masentunut, työt, jotka vievät vähemmän aikaa ja päättyvät nopeammin, auttavat sinua parantamaan mielialaasi. Joten priorisoi ensin helppo työ, jotta talon siivoaminen masennuksen tuntuessa on paljon kevyempi.
3. Sen ei tarvitse olla täydellinen
Kun olet stressissä, on aina hyvä, että pystyt "maksamaan" siivoamalla talon. Joten älä odota virheettömiä tuloksia. Koska se jätetään valitsematta, se voi saada sinut vielä enemmän stressiin, varsinkin jos työn tulokset eivät vastaa odotuksiasi.
Nauti talon siivousprosessista, kun olet masentunut, ja anna anteeksi itsellesi, jos talosi ei ole niin puhdas kuin toivoit sen olevan, johtuen siitä, että yritit siivota taloa sinä päivänä. Joskus on myös talon osia, joita ei voida puhdistaa vain yhdessä päivässä.
Lisäksi ei tarvitse yrittää suorittaa töitä, jotka eivät ole tavoitteesi. Esimerkiksi päivän tavoitteesi on silittää vaatteet ja säilyttää ne kaapissa. Ole kiitollinen, jos pystyt ratkaisemaan sen. Älä kuitenkaan stressa, jos et onnistu puhdistamaan täyttä kaappia, koska se on tavoitteesi ulkopuolella.
4. Säilytä puhdistustyökalut ja -materiaalit asianmukaisesti
Kun olet masentunut, sinulla ei todellakaan ole motivaatiota puhdistaa taloa. Tämä pahenee, jos et löydä siivoustyökaluja ja -materiaaleja. Sijoita työkalut ja puhdistusaineet sen käytön helpottamiseksi.
Tällä tavoin tunnet olevasi vähemmän stressaantunut siivoamisesta kotona, eikä sinun tarvitse työntää itseäsi liian kovasti, koska siivoustyökalut ja -materiaalit ovat aivan silmiesi edessä.
5. Tee se perheen kanssa
Jos asut perheesi kanssa, on tietysti enemmän kotitehtäviä. Tämä osoittaa kuitenkin, että et ole yksin ja voit kutsua perheesi tulemaan siivoamaan talon. Voit jakaa kotitehtävät muiden perheenjäsenten kykyjen mukaan.
Taakan keventämisen lisäksi talon siistiminen yhdessä on myös hauskempaa ja tekee sydämestäsi varmasti onnellisemman. Voit luoda talon siivoushetkiä sitoutumaan ja hioa toistenne yhteistyötä.
Pyydät esimerkiksi kumppaniasi auttamaan kuivattamaan vaatteita pesun aikana. Tai pyydä pienokaisesi auttamaan pyyhkimällä pöydät kotona ja teet loput.
