Perushampaiden ja suun hoito kaikenikäisille & bull; hei terve

Kuinka terveelliset hampaasi ovat, vaikuttaa kehon yleiseen terveyteen. Siksi kaikkien, iästä ja sukupuolesta riippumatta, on varmistettava asianmukainen suun ja hampaiden terveys. Tässä on viisi perustyyppiä hoitoja, jotka on tehtävä tukemaan hampaiden ja suun terveyttä.

Perushoito terveiden hampaiden ja suun ylläpitämiseksi

Kaikki haluavat terveiden, puhtaiden, tahrattomien hampaiden olevan rivissä. Tämän saavuttaminen vaatii kuitenkin vaivaa. Aloita rutiininomaisesti tekemällä useita alla olevia hammashoitoja, jotta et pääse unelmaksi.

1. Harjaa hampaasi joka päivä

Huolellinen hampaiden pesu päivittäin on helpoin ja tehokkain hoito suun terveyden ja hygienian ylläpitämiseksi.

Hampaiden harjaaminen puhdistaa plakin ja ruokajätteet, jotka tarttuvat pintaan ja hampaiden väliin. Loppujen lopuksi pitämällä hampaasi puhtaana estetään erilaisten suun ja hampaiden ongelmien, kuten onteloiden, ientulehduksen ja ikenetaudin, riski.

Optimaalisten hyötyjen saamiseksi varmista myös, että hampaiden pesun työkalut ja menetelmät ovat oikeat. Valitse fluoridia sisältävä hammastahna, koska tämä mineraali voi suojata ja vahvistaa hammaskiillekerrosta. Valitse harjasta pehmeät harjakset, pään muoto sopii suuhun ja siinä on mukava kahva pidettäessä.

Kun "aseet" ovat valmiita, on aika pestä hampaasi. Harjaa hampaidesi kutakin osaa yksi kerrallaan kevyellä pyöreällä liikkeellä kahden minuutin ajan. Älä harjaa hampaitasi liian hätäisesti, liian kovaa tai liian kovaa, koska se on tehotonta.

Asiantuntijat suosittelevat kaikille harjaamaan hampaitaan säännöllisesti kahdesti päivässä joka päivä: aamulla aamiaisen jälkeen ja illalla ennen nukkumaanmenoa.

2. Lanka hampaiden välissä

Puhdista hampaat hammaslangalla, jotta hampaistasi ei tule täysin plakkia ja ruokajätteitä hammaslanka. Tätä hoitoa kutsutaan myös usein hammaslankaa hampaita, eikä sitä pidä ohittaa joka päivä. Hammaslankaa parasta tehdä hampaiden pesun jälkeen.

American Dentist Association kertoo, että suurin osa plakista löytyy useammin hampaiden välistä tai hampaiden ja ikenien reunasta. No, rutiini hammaslankaa auttaa tehokkaasti puhdistamaan hampaiden ja ikenien väliin tarttuneen lian, johon on vaikea päästä hammasharjan harjasilla.

Ole varovainen, kun käytät hammaslankaa. Työnnä hammaslanka hampaiden väliin varovasti ja hiero sitä varovasti. Yritä olla saamatta ikenien kitkaa. Liian kovaa hankausta aiheuttaa ikenien haavaumia ja vuotoja.

Voit hankkia nämä erikoishammaslanka lähimmästä apteekista, apteekista tai supermarketista.

3. Puhdista kieli

Hampaiden harjaaminen ja hammaslankaase poistaa tehokkaasti bakteerit hampaista ja ikenistä. Tiesitkö kuitenkin, että noin 50 prosenttia suun bakteereista osoittautuu kielen pinnalle?

Paitsi että se voi laukaista hampaiden rappeutumisen, kielelle asettuneet bakteerit voivat myös aiheuttaa huonoa hengitystä, tiedät! No, siksi kielen puhdistus on sisällytettävä sarjaan hoitoja hampaiden ja suun terveyden ylläpitämiseksi.

Voit puhdistaa kielesi hammasharjalla (joka poikkeaa tavallisesta hammasharjastasi) tai erityisellä kielen kuorinnalla, jonka voi ostaa supermarketista. Ei tarvitse huolehtia siitä, kumpi on paras, koska molemmat voivat auttaa puhdistamaan kielen bakteerit.

Temppu on harjata kieltäsi hitaasti yhdestä suunnasta, mieluiten kielen pohjasta (kielen aivan kärjestä) ja hiero varovasti eteenpäin yhdellä liikkeellä. Poista puhdistusaine ja toista hankaus loppuun asti eteenpäin muutaman kerran, kunnes kieli tuntuu puhtaalta.

Älä unohda puhdistaa kielen sivuja samalla tavalla. Kun olet viimeistellyt kaikki sivut, huuhtele suu puhtaalla vedellä.

Puhdista kieli hampaiden pesun jälkeen ja hammaslankaa aamulla.

4. Lopeta tupakointi

Taudinvalvontakeskus (CDC) kertoo, että aktiivisilla tupakoitsijoilla on suurempi riski sairastua ikenetaudeihin kuin tupakoimattomilla.

Mitä kauemmin ja enemmän tupakoit, sitä suurempi riski sairastua ikenitaudeihin ja hampaiden rappeutumiseen kasvaa. Varsinkin jos tämä paha tapa on tehty pitkään. Ironista kyllä, aktiivisten tupakoitsijoiden kokemia ikenitauteja tai hampaiden hajoamista on vaikeampaa hoitaa.

Siksi tupakoinnin lopettaminen kuuluu perusterveydenhuoltoon suun terveyden ylläpitämiseksi, erityisesti aktiivisille tupakoitsijoille. Yritä lopettaa tupakointi heti tänään. Se ei ole helppoa, mutta se ei tarkoita, ettet voi tehdä sitä.

Tärkein avain tupakoinnin lopettamiseen on itsesi vahva tahto ja päättäväisyys. Lisää, että tupakoinnin lopettamisen tavoitteena on yksinkertaisesti tehdä sinusta terveempi, jotta voit elää parempaa elämää ja pidempään. Psstt … Itse päättäväisyydellä muuttaa huonoa tapaa on yleensä hyvät mahdollisuudet menestyä pitkällä aikavälillä!

Jos se tuntuu todella vaikealta, älä epäröi pyytää tukea perheeltä ja rakkailta. Heidän tukensa on tarpeeksi voimakas energisoimaan sinua. Tarvittaessa voit myös ottaa yhteyttä psykologiin lopettaaksesi tämän huonon tapan.

5. Tarkista hammaslääkäri

Kotihoidon lisäksi sinun on myös tarkistettava terveytesi säännöllisesti hammaslääkärillä. Hammaslääkärit voivat havaita ja hoitaa erilaisia ​​häiriöitä, jotka yleensä hyökkäävät suun alueelle. Esimerkiksi hammaskivi ja ontelot (karieksen).

Hammaskivi muodostuu kovettuneesta plakin pinnasta. Tätä tilaa ei voida poistaa vain harjaamalla säännöllisesti hampaita tai hammaslankaa. Tarvitset hammaslääkärin tekemän skaalaushoidon, jotta hammaskivi poistuu kokonaan.

Näin on onteloiden kanssa. Hammaslääkärit voivat täyttää reiän erityisellä sementillä, jotta pieni reikä ei kasva. Syynä on, että jos reikä kasvaa, kipu pahenee. Hampaasi ovat myös alttiita infektioille.

Infektio voi levitä juuriin ja aiheuttaa turvotusta, tulehdusta ja puskutaskua (paise). Vaikeissa tapauksissa infektio voi levitä myös muihin elimiin. Peittämällä poskiontelot, leuat niskaan ja rintaan.

Valitettavasti useimmat ihmiset eivät ole tietoisia kokemistaan ​​suun ja hampaiden ongelmista. Itse asiassa mitä aikaisemmin tauti havaitaan, sitä helpompaa hoito on, sitä pienemmät kustannukset ja sitä pienempi riski sairastua.

Joten älä odota sairastumistasi ja mene hammaslääkärin luokse. Tarkasta hampaasi säännöllisesti hammaslääkäriin vähintään kuuden kuukauden välein, jotta suusterveytesi säilyy hyvänä.