Isän rooli äidin synnytyksen jälkeisessä masennuksessa

Mielialan vaihtelut ja synnytyksen jälkeinen masennus (synnytyksen jälkeen) voivat todellakin vaikuttaa kaikkiin perheenjäseniin, myös isiin. Tässä on joitain vinkkejä isien roolista äitien auttamisessa synnytyksen jälkeisen masennuksen aikana.

Isän rooli auttaa äitejä, jotka kokevat synnytyksen jälkeistä masennusta

Äskettäin synnyttäneille äideille, etenkin ensimmäiselle lapselleen, he tietysti kohtaavat uusia haasteita. Sen lisäksi, että monilla äideillä on hoidettavia vauvoja, heillä on unen puute ja rintakipu imetyksen aikana.

Lisäksi vaihteleva hormonitaso voi aiheuttaa masennusta, joka liittyy raskauteen ja synnytyksen jälkeen. Tämä masennuksen muoto, joka tunnetaan synnytyksen jälkeisenä masennuksena, on melko yleinen ja voi alkaa milloin tahansa vauvan ensimmäisen vuoden aikana.

Synnytyksen jälkeinen masennus eroaa vauvan blues koska oireet, kuten suru, toivottomuus ja syyllisyyden tunne, jatkuvat viikkoja. Jos isät tietävät tämän tapahtuvan äidille, on parempi olla osallisena auttamassa synnytyksen jälkeistä masennusta seuraavien asioiden kautta.

1. Valitusten kuunteleminen

Yksi isien rooleista auttaa äitejä synnytyksen jälkeisen masennuksen aikana on alkaa kuunnella heidän valituksiaan. Näet, synnytyksen jälkeinen masennus aiheuttaa yleensä syyllisyyttä, yksinäisyyden, surun tunteita ja äidit luulevat olevansa huonoja äitejä.

Itse asiassa harvat niistä tuntevat aina ahdistusta ja vihaa synnytyksen jälkeen. Isänä voit auttaa heitä jättämättä huomiotta näitä synnytyksen jälkeisen masennuksen oireita.

Sen lisäksi, että kuuntelet hänen valituksiaan, voit myös näyttää äidillesi, että tämä itsesi on aina hänen puolestaan. Olla aina siellä ja yrittää ymmärtää, mitä äiti kävi läpi, he saattavat tuntea olonsa turvalliseksi ja läheistensä tueksi.

Yksi asia, joka muistaa isille, on, että sinun ei aina tarvitse olla yksi, joka etsii ulospääsyä. Yritä alkaa kouluttaa itseäsi lukemalla synnytyksen jälkeinen masennus. Pysy sitten äidin kanssa aina, esimerkiksi seuratkaa häntä lääkärin kanssa, jos mahdollista.

2. Ei vertaa

Jos isät haluavat auttaa äitejä selviytymään hyvin synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, yritä valita heidän sanansa puhuessaan. Yksi niistä ei vertaa muiden ihmisten tai sukulaisten kokemuksia, joilla saattaa olla jo lapsia äidin kanssa.

Psykologian tänään raportteja on useita sanoja, joita on vältettävä yrittäessään auttaa äitiä hoitamaan masennusta, kuten:

Hänen täytyi ratkaista ongelma välittömästi omin päin
äidin tulisi tuntea olonsa onnelliseksi, koska hänellä on lapsi
kaikki uudet äidit tuntevat samalla tavalla
asettanut hänet tekemään jotain heidän parantamiseksi

Useimmat äidit, jotka kokevat synnytyksen jälkeistä masennusta, kokevat olevansa huonoja äitejä tai eivät ole parempia kuin muut vanhemmat. Verrattaessa heidän tilannettaan muihin tai vaatimaan kiirehtimistä ongelman läpi, se lisää äidin syyllisyyttä.

3. Auta hoitamaan kotiasiat

Sen lisäksi, että isät ovat heidän vierellään ja valitsevat sanansa puhuessaan, he voivat auttaa äitejä selviytymään synnytyksen jälkeisestä masennuksesta suorittamalla kotitehtäviä.

Olet ehkä tarjonnut apua äidille aiemmin, mutta he kieltäytyivät, koska he eivät halunneet muiden ihmisten kuormittavan. Jos näin tapahtuu sinulle, yritä auttaa ratkaisemaan kotitalousasiat pyytämättä, kuten:

kokki aamiainen tai illallinen
auta katsomaan vauvaa muutaman tunnin ajan, jotta äiti voi levätä
auttaa vastaamaan puheluihin
vaalenna kasa likaisia vaatteita pesemällä ne itse

Nämä ovat vain yksi niistä monista kotitöistä, joita isät voivat tehdä auttaakseen äitejä selviytymään synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Näin äidit voivat levätä rauhassa ja heidän työmääränsä kasvaa.

4. Tuetaan hänen päätöstään

Äidit, jotka kokevat synnytyksen jälkeistä masennusta, tuntevat itsensä yleensä yksin, joten isän ja heidän lähimpiensä roolia tarvitaan aina heidän tukemiseen. Varsinkin kun he etsivät hoitoa.

Kun äiti on hoidossa, lääkäri voi ehdottaa useita hoitotyyppejä, kuten lääkityksen ottamista. Hyvän aviomiehen odotetaan pystyvän tukemaan hänen päätöstään hakea ammattitaitoista apua synnytyksen jälkeisen masennuksen voittamiseksi.

Lisäksi ei ole harvinaista niin vaikeina aikoina, että äidit päättävät lopettaa imetyksen. Jos näin tapahtuu kotielämässäsi, yritä keskustella siitä hänen kanssaan ja varmista, että hän tuntee olevansa tuettu. Älä unohda, ettet vertaa heidän päättämiään muihin ihmisiin.

5. Hoito äidin tunteisiin hyvin

Yksi synnytyksen jälkeisen masennuksen oireista on, että äidit voivat usein muuttua ärtyisiksi ja tunnepitoisiksi. Avain näiden tilanteiden käsittelyyn on olla kärsivällinen ja älä jätä niitä siihen tilaan.

Tämän ongelman kokeneiden äitien kanssa hoitaminen voidaan tehdä hyvin seuraavien vinkkien avulla:

varmista, että äiti syö säännöllisesti, jotta hänen mielialansa paranee
kuuntele mitä äiti tuntee ja vähennä konflikteja
Pidä viestintä avoimena äläkä poistu siitä
pidä tauko, jos äiti on emotionaalisessa tilassa, jota et voi sietää
kysy äidiltä, kuinka voit auttaa

6. Auta huolehtimaan vauvasta

Lähde: Baby Center

Vastasyntyneet vaatii varmasti enemmän huomiota, etenkin molempien vanhempien toimesta. Isinä, jotka ovat valmiita auttamaan synnytyksen jälkeisessä masennuksessa olevia äitejä, heidän on myös autettava vauvaa.

Alkaen vaippojen vaihtamisesta, vauvan uimisesta hänen uimiseen, kun äiti on kiireinen omien ongelmiensa käsittelyssä. Tällä tavoin vauvasta voidaan huolehtia kunnolla, eikä äiti ole liian tyhjentynyt energiasta ja tunteista sekaannuksen takia huolehtimaan kaikesta yksin.

Isän rooli auttaa äitiä hoitamaan synnytyksen jälkeistä masennusta on erittäin tärkeä, koska sillä voi olla suuri ero hänen toipumisprosessissaan. Tämä johtuu siitä, että palautusprosessi voi viedä kauemmin ja sinun on oltava valmis käymään tämän läpi yhdessä.