Mustan teen terveyshyödyt, jotka sinun pitäisi tietää

Oletko yksi niistä ihmisistä, jotka haluavat juoda teetä? Indonesialaisille teen juominen aamulla tai illalla on tapana. Joten älä ihmettele, jos erilaiset teet, mukaan lukien musta tee, ovat juomatyyppejä, joita kulutetaan eniten veden jälkeen.

Ensi silmäyksellä musta tee näyttää vähemmän suositulta verrattuna vihreään tai jasmiiniteeseen. Silti mustalla teellä on terveydellisiä etuja, jotka ovat vähintään kaksi teetyyppiä. Oletko utelias mustan teen eduista terveydelle? Lisätietoja tästä artikkelista.

Mustan teen valmistusprosessi

Pohjimmiltaan kaikki teetyypit, mukaan lukien musta tee, tulevat camellia sinensis -lehdistä. Se on vain, kuinka korjata ja käsitellä erilaisia. Mustan teen tuottaminen vaatii prosessin, jota kutsutaan täydelliseksi hapetukseksi, jotta camellia sinensis -lehdet voidaan muuttaa vihreästä ruskean mustaksi.

Hapetus on kuivausprosessi, jossa lehtiä kuivataan, kunnes sisällä oleva kosteus poistuu kokonaan. Koska se on täysin hapettunut, siksi musta tee eroaa muista teetyypeistä. Sen lisäksi, että tällä teellä on tummempi väri, sillä on myös erottuva maku verrattuna muihin teetyyppeihin.

Musta tee hyödyttää terveyttä

Tässä on mustan teen terveydelliset edut, jotka sinun on tiedettävä:

1. Tee sinusta valppaampi ja energisempi

Monet ihmiset juovat mustaa teetä ollakseen valppaampia ja lisäävät energiaa. Tämä johtuu siitä, että musta tee sisältää kofeiinia. Sen lisäksi musta tee sisältää myös pienen määrän stimuloivaa ainetta, teofylliiniä. Nämä kaksi ainesosaa voivat nopeuttaa sykettäsi ja saada sinut tuntemaan olosi valppaammaksi.

2. Estää syöpä

Tutkijoiden mielestä tietyt teessä olevat antioksidantit, mukaan lukien polyfenolit ja katekiinit, voivat auttaa ehkäisemään tietyntyyppisiä syöpiä. Esimerkiksi useat tutkimukset ovat osoittaneet, että naisilla, jotka juovat säännöllisesti mustaa teetä, on huomattavasti pienempi munasarjasyövän riski kuin naisilla, jotka eivät juo mustaa teetä. Siitä huolimatta lisätutkimuksia tarvitaan edelleen tämän edun varmistamiseksi.

3. Vähentää sydänkohtauksen riskiä

Mustan teen juominen voi tutkimuksen mukaan estää sydän- ja verisuonitautit ja sydänkohtaukset. Koska siinä oleva antioksidanttipitoisuus voi estää huonon kolesterolin, joten se ei tukkia verenkiertoa valtimoihin.

4. Sileä sulaminen

Mustan teen tanniinipitoisuus on hyödyllinen ruoansulatuskanavan tasoittamiseksi, erityisesti kaikenlaisten suolisto- ja vatsasairauksien torjunnassa. Lisäksi mustan teen juominen voi myös vähentää suoliston tulehduksen ja munuaiskivien muodostumisen riskiä.

5. Vapaiden radikaalien torjunta

Mustalla teellä voi olla monia terveysvaikutuksia, koska polyfenolit sisältävät antioksidantteja, jotka voivat auttaa kehon soluja vapaiden radikaalien vaurioilta. Koska vapaat radikaalit voivat aiheuttaa verihyytymiä, syöpäsoluja ja ateroskleroosia. Mustan teen nauttiminen päivittäin voi poistaa vapaita radikaaleja ja suojautua taudinaiheuttajien aiheuttamilta sairauksilta.

Sen lisäksi, että mustalla teellä on monia etuja, sillä on myös useita sivuvaikutuksia

Musta tee on yleensä turvallista kulutukseen. Kuitenkin suurten määrien mustaa teetä, joka on yli 4-5 kuppia päivässä, voi olla terveysongelmissa kofeiinipitoisuuden vuoksi.

Joitakin mustan teen kofeiinin vaikutuksista johtuvia yleisiä terveysongelmia ovat: