Sisällysluettelo:
- Erilaisia teetä
- Musta tee
- Vihreä tee
- Oolong-tee
- Valkoinen tee
- Liiallisen teetä juomisen vaikutus
- 1. Nukkumisvaikeudet
- 2. Levoton
- 3. Riippuvuus
- 4. Anemia
- 5. Osteoporoosi
Tee on juoma, joka sopii juoda milloin tahansa, joko aamulla, iltapäivällä tai illalla. Itse Indonesiassa teestä on tullut osa elämää, joka on läheisesti yhteydessä yhteisöön. Tee tarjoaa myös erilaisia terveydelle hyödyllisiä ominaisuuksia. Joten ei ole ihme, että monet ihmiset ovat tottuneet juomaan useita kupillisia teetä yhdessä päivässä. Liian paljon teetä juomalla on kuitenkin riski aiheuttaa erilaisia sivuvaikutuksia, joita ei voida aliarvioida. Useimpien teiden juomisen terveysvaikutukset riippuvat usein käyttämäsi teen tyypistä. Seuraava on täydellinen selitys vaikutuksista, jos juot liikaa teetä yhdessä päivässä.
Erilaisia teetä
Kupin teen valmistusprosessi ei ole niin helppoa kuin miltä näyttää. Tee on lehdistä valmistettu juoma Camellia sinensis joka on kuivattu. Sitten kuivatut teelehdet käyvät läpi erilaisia hapetusprosesseja. Tämä erottaa yhden teetyypin toisesta. Yleensä tee on jaettu seuraaviin neljään tyyppiin.
Musta tee
Indonesiassa yleisin teetyyppi on musta tee. Mustan teen lehdet ovat käyneet läpi käymis- ja hapetusprosessin, joka on korkeampi kuin muun tyyppiset teet. Sen ominaisuuksiin kuuluu keuhkojen suojaaminen haitallisilta myrkkyiltä ja aivohalvausten estäminen.
Vihreä tee
Teelehdet höyrytetään ja kuivataan, jotta hapetusprosessi ei ole yhtä suuri kuin musta tee. Vihreässä teessä on runsaasti antioksidantteja, jotka voivat pitää verisuonet ja aivot terveinä. Lisäksi tutkimus on myös osoittanut, että tämä tee pystyy estämään erityyppisiä syöpiä.
Oolong-tee
Tämä tee on samanlainen kuin musta tee, mutta lehtien käyminen ja hapettuminen on matalampaa. Maku ja aromi ovat puolivälissä mustan teen ja vihreän teen välillä. Oolong-teen tiedetään auttavan alentamaan kolesterolitasoja.
Valkoinen tee
Toisin kuin muut teetyypit, valkoinen tee ei käy lainkaan hapettumis- tai käymisprosesseissa. Maku ja aromi ovat kevyempiä. Indonesiassa tätä teetä tuotetaan edelleen harvoin. Itse asiassa valkoisen teen hyöty syöpänä uskotaan olevan tehokkain verrattuna muihin teetyyppeihin.
Liiallisen teetä juomisen vaikutus
Teetä ei saa juoda enempää kuin viisi kuppia päivässä. Jos kulutat liikaa teetä päivittäin ja tämä on jatkunut jo vuosia, sinulla on riski kokea useita terveysongelmia. Ota huomioon seuraavat haittavaikutukset.
1. Nukkumisvaikeudet
Kuten kahvi, tee sisältää myös runsaasti kofeiinia. Yksi kuppi mustaa ja vihreää teetä sisältää noin 40 milligrammaa kofeiinia. Vaikka kupillisessa kahvia on vähemmän kofeiinia, jos kulutat liikaa, sinulla on riski saada erilaisia unihäiriöitä. Ehkä kehosi tuntuu jo väsyneeltä, mutta silmiesi on vaikea sulkeutua tai heräät yhtäkkiä keskellä yötä. Jos olet herkkä kofeiinille, teetä juomalla ennen nukkumaanmenoa pahentaa unihäiriöitä yöllä.
2. Levoton
Kofeiinilla on todellakin erilainen vaikutus jokaiseen ihmiseen. Joten juominen liikaa teetä voi aiheuttaa joillekin ihmisille levottomuutta, ahdistusta ja levottomuutta teessä olevan kofeiinipitoisuuden vuoksi. Jotkut ihmiset tuntevat myös huimausta, päänsärkyä ja rintakehä, joka tekee kehosta erittäin epämukavan.
3. Riippuvuus
Kofeiinipitoisten juomien tottumiseen liittyy riski aiheuttaa riippuvuutta. Näillä piristeillä on riippuvuutta aiheuttavia ominaisuuksia, joten sinun on vaikea lopettaa tai vähentää teetä kulutusta yhdessä päivässä. Riippuvaiset ihmiset kokevat keskittymisvaikeuksia, heikkoutta ja päänsärkyä yrittäessään vähentää juomien kulutusta näillä piristeillä.
4. Anemia
Ihmisille, joilla on ongelmia raudan imeytymisessä ja verenvuotohäiriöissä, liikaa teetä voi laukaista anemian. Tämän aiheuttaa teessä oleva tanniinipitoisuus, joka voi häiritä kehon raudan imeytymistä. Coloradon osavaltion yliopiston raportin mukaan teen juominen voi vähentää raudan imeytymistä jopa 60%.
5. Osteoporoosi
Suurimman osan teetä juomisesta havaittiin lisäävän osteoporoosin riskiä pienentyneen luun tiheyden vuoksi. Terveet luut tarvitsevat paljon kalsiumia pysyäkseen vahvina. Samaan aikaan vihreän teen juominen yli kolme kuppia päivässä voi lisätä kehosta virtsan kautta hukkaan menevän kalsiumin määrää. Itse asiassa tee itsessään on diureetti tai laukaisee munuaiset tuottamaan ja erittämään virtsaa.
