Sisällysluettelo:
- Iskiasikivun hoidossa on monia tehokkaita tapoja
- 1. Liikunta
- 2. Akupunktio
- 3. Käynnistyspistehieronta
- 4. Kiropraktiikka
- 5. Epiduraaliset steroidi-injektiot
Iskias kipu on kipu, joka tapahtuu, kun iskias hermo on vaurioitunut tai puristettu alaselän. Tämä hermo sijaitsee alaselässä jaloissa, polvien alapuolella. Kipu paitsi vyötärön ja pakaroiden hyökkäyksestä hyökkää myös yleensä yhteen jalan osaan sietämättömällä tuskalla. Jotkut ihmiset pitävät tätä kipua kipuna, kun heillä on hammassärky.
Yleensä tämä tila johtuu nivelen levystä (levystä), joka työntyy selkärankaan ja painaa hermoa. Eri tapoja liikunnasta epiduraalisiin steroidi-injektioihin voivat auttaa iskias-kivun hoidossa ja lievittää kipua.
Iskiasikivun hoidossa on monia tehokkaita tapoja
Iskiasikivun hoidossa on useita tehokkaita tapoja. Niitä ovat:
1. Liikunta
Kun kipu iskee, iskias-kipua kokevat ihmiset haluavat yleensä makaamaan koko päivän eikä olla aktiivisia. Yhdysvaltojen selkärankakeskuksen fysioterapeutti Birgit Ruppert toteaa kuitenkin, että makuulla ja sängyssä pysyminen tekee kipustasi tosiasiallisesti pidempään.
Sen sijaan sinun tulisi harjoittaa erilaisia fyysisiä aktiviteetteja, koska se voi lisätä verenkiertoa levyihin ja hermoihin. Tämä auttaa eroon tulehdusta aiheuttavista kemikaaleista.
Ei tarvitse raskasta liikuntaa, sinun tarvitsee vain kävellä 15-20 minuuttia. Jos tunnet olosi epämukavaksi, voit uida tai tehdä aerobista liikuntaa vedessä. Vesiurheilun harjoittaminen voi vähentää selkäsi painetta, mikä voi lievittää kipua.
Lisäksi voit myös mennä terapeutille auttamaan sinua valitsemaan sopivat venytykset ja harjoitukset, jotka auttavat palauttamaan joustavuuden, vakauttamaan selkärangan ja vähentämään vamman vakavuutta.
2. Akupunktio
Journal of Traditional Chinese Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että isiasikipua kokeneesta 30 ihmisestä 17 tuntui parantuneen ja 10 muuta myönsi, että heidän valituksensa olivat vähentyneet akupunktion jälkeen.
Akupunktio on vaihtoehtoinen lääke kiinnittämällä erityisiä neuloja kehon tiettyihin kohtiin. Nämä pisteet sijaitsevat yleensä kehon meridiaaneilla tai elintärkeillä energia- ja voimapisteillä.
Kehon meridiaanien pisteiden stimuloinnin uskotaan poistavan tukokset ja stimuloivan keskushermostoa. Tällä tavoin elimistön odotetaan vapauttavan erilaisia kipua lievittäviä kemikaaleja, jotka lopulta lievittävät iskiasoireita.
3. Käynnistyspistehieronta
Lähde: Serenity Healing Studio
Käynnistyspistehieronta on yksi tehokkaimmista tavoista hoitaa iskias-kipua. Käynnistyspistehieronta tarkoittaa hieronnan tekemistä siinä paikassa, jossa kipu syntyy. Tämä menetelmä tehdään yleensä piriformis-lihaksille, alaselän lihaksille (vyötärö) ja pakaroille (reidet).
Katso ammattiterapeutti, joka voi tarjota hierontaa oikeaan kohtaan. Yleensä sinun on tehtävä 7-10 hoitoa. Mutta takaisin, kaikki eivät ole sopivia tähän hoitoon. Voit korvata sen toisella hoidolla, jos tämä menetelmä ei tuota muutosta tai ei lievitä kipua.
4. Kiropraktiikka
Lähde: Wellness Chiropractic Center
Kiropraktiikka on eräänlainen hoito, joka tehdään luiden ja lihasten ongelmien voittamiseksi manuaalisen manipuloinnin avulla, jotta keho pystyy parantamaan itsensä.
Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset, jotka kävivät kiropraktikoilla 3 kertaa viikossa 4 neljä viikkoa ja jatkoivat viikoittaisilla vierailuilla, alkoivat tuntea positiivisia muutoksia ja voivat vähentää hoitoa.
Gordon McMorland, DC, National Spine Care, Alberta, USA, sanoo, että selkärangan manipulointi voi luoda hermostovasteen, joka voi vähentää kipua ja palauttaa normaalin nivelten liikkuvuuden takaisin normaaliksi. Lisäksi tämän hoidon on myös raportoitu auttavan vähentämään tulehdusta.
5. Epiduraaliset steroidi-injektiot
Jos koet jatkuvaa kipua, joka ei häviä kuukauden kuluessa, lääkäri suosittelee yleensä steroidi-injektioita. Tämä epiduraalinen steroidi-injektio tehdään injisoimalla lääke suoraan selkäytimeen ja yleensä käyttämällä röntgenkuvaa alaselään lähellä iskiashermoa.
Tämä tehdään niin, että injektio tehdään oikeaan kohtaan. Epiduraaliset steroidi-injektiot suoritetaan tarkoituksena vähentää tulehdusta hermohaaroissa. Tämän seurauksena ruiskutettava osa on tunnoton, koska tämä injektio estää hermon estämällä aivoja lähettämästä signaaleja alakehoon.
