5 ruokaa, jotka estävät ikääntymisestä johtuvia ihon pisteitä

Kutsumme niitä täpliksi tai pisaroiksi tai ruskeaksi. Se esiintyy ihon alueilla, jotka ovat usein alttiina auringolle, kuten kasvot, kädet, käsien selkät ja hartiat, ja se on yleensä pieni, mutta lukuisia.

Yleensä nämä paikat alkavat näkyä, kun saavut 50 vuoden ikään. Kuitenkin nuorilla, jotka viettävät usein aikaa auringossa, on myös yleensä näitä pisteitä useissa ihon osissa.

Hyvä uutinen on, että nämä ihon läiskät voidaan estää muuttamalla ruokavaliota.

Elintarvikkeet, jotka voivat estää ihon pisteitä

1. Tonnikala

Tässä kalassa on runsaasti ravinteita, mukaan lukien niasiini, pyridoksiini, magnesium, kalium ja seleeni, jotka voivat estää ja korjata auringonvalon aiheuttamia ruskeita pilkkuja.

2. Ruoat, joissa on runsaasti antioksidantteja

Ihossa voi esiintyä täpliä myös ihosoluja hyökkäävien vapaiden radikaalien molekyylien vuoksi. Antioksidanttipitoiset elintarvikkeet, kuten hedelmät ja pähkinät, voivat neutraloida näiden vapaiden radikaalien haitalliset vaikutukset ja muuttaa ihon ulkonäköä.

Esimerkkejä ravinnosta saatavista vitamiineista, kivennäisaineista ja ravinteista, jotka voivat estää ja poistaa ihon pisteitä, ovat E-vitamiini, C-vitamiini, seleeni, kromi, sinkki, glutationi, kalsium ja D-vitamiini. Muista kuitenkin, että sinun pitäisi saada nämä ravintoaineet ruoasta eikä lisäravinteista, ellei lääkäri suosittele.

3. C-vitamiinin kaltaiset hedelmät

Runsaasti C-vitamiinia sisältävät hedelmät, kuten appelsiinit tai ananakset, voivat estää vapaita radikaaleja vahingoittamasta ihosoluja, jotka johtavat ihon ruskeaksi. C-vitamiini on tärkeää myös ihokudoksen korjaamisessa ja ihosyövän torjunnassa.

4. Raaka vihannekset

Vihannekset sisältävät monia ravinteita, erityisesti kuitua, C-vitamiinia ja B-vitamiineja, jotka ovat tärkeitä terveelle iholle. On vielä terveellisempää, jos syöt vihanneksia raakana, koska se voi puhdistaa kehosta myrkkyjä, jotka aiheuttavat täplien muodostumista iholle.

Sitä tulisi välttää

Suurten alkoholimäärien käyttö voi laukaista täplät iholla. Jos ihollasi on jo paljon ruskeita pilkkuja, sinun tulee välttää alkoholia ja vähentää kofeiinia, sokeriruokia, paistettuja ja rasvaisia ​​ruokia.

Ruokavalion säätäminen voi auttaa estämään enemmän ihon pisteitä ja peittämään jo olemassa olevien pisteiden ulkonäön. Jos paikkasi ovat kuitenkin vakavia, sinun on ehkä kuultava ihotautilääkäriä tehokkaampien lääketieteellisten ratkaisujen ja hoitojen löytämiseksi.