Sisällysluettelo:
- Mitkä luonnon yrtit voivat lisätä kestävyyttä paaston aikana?
- 1. Musta kumina (Musta siemen)
- 2. Kurkuma
- 3. Mangostanin iho
Mitkä luonnon yrtit voivat lisätä kestävyyttä paaston aikana?
1. Musta kumina (Musta siemen)
Koskaan kuullut kutsutusta yrtistä Musta siemen? Indonesiassa tämän tyyppinen luonnollinen yrtti tunnetaan mustana kumina. Musta kumina pidetään yrtti, joka on melko voimakas parantamaan immuunijärjestelmää. On ollut monia tutkimuksia, jotka osoittavat mustan kuminan hyödyt kestävyydelle ja terveydelle.
Musta kumina sisältää farmakologisesti vaikuttavia aineita, kuten tymokinoni, karvakrolja tymoli mikä voi vahvistaa immuunijärjestelmää. Tämän tyyppinen yrtti toimii lisäämällä valkosolujen vastetta taistelemaan kehoon tulevia infektioita ja vieraita aineita vastaan. Paitsi, monissa tutkimuksissa mainitaan myös, jos Musta siemen Tämä auttaa kehoa maksimoimaan valkosolujen tuotannon siten, että kehon vastustuskyky kasvaa.
Itse asiassa se ei ole vain hyödyllistä immuunijärjestelmällesi, tämän tyyppinen luonnollinen yrtti sisältää myös antioksidantteja ja sillä on todistetusti syöpää, diabeettisia, antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
2. Kurkuma
Tämän tyyppinen luonnollinen yrtti estää yhtä tehokkaasti kaikki vieraat aineet, jotka häiritsevät kehon puolustusta paaston aikana. Eri tutkimuksissa todetaan, että kurkuma on eräänlainen juurakko, jolla on kyky parantaa immuunijärjestelmää. Kurkuma toimii lisäämällä valkosolujen tuotantoa, jotka ovat "päävoima" kaikenlaisten infektioiden torjunnassa, olivatpa kyseessä bakteeri- tai virusinfektiot.
Tämä on erityisen tärkeää paaston aikana, koska ruokavalion ja nukkumistuntien muutokset ramadaanin aikana heikentävät usein kehon puolustusjärjestelmää ja tekevät meistä alttiimpia bakteeri- ja virushyökkäyksille.
Kurkumissa olevan kurkumiinin tiedetään toimivan antibakteerina ja voi suojata ruoansulatusta infektiolta E. coli ja Staphylococcus aureus. Lääketieteellisen tutkimuksen mukaan kurkuman säännöllinen käyttö voi auttaa potilaita, joilla on erilaisia ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten ripuli tai maha-suolikanavan haavaumat. Ruoansulatuskanavan terveyden ylläpitäminen on yksi tapa lisätä kestävyyttä, koska jos ruoansulatuskanavassa on liian paljon huonoja bakteereja, kehon immuunijärjestelmä heikkenee ja olemme alttiimpia taudeille.
3. Mangostanin iho
Mangosteen-kuori, luonnollinen yrtti, joka on tällä hetkellä 'nousussa', sisältää ksantoneja, jotka toimivat antioksidantteina kehossa. Nämä antioksidantit pystyvät estämään vapaiden radikaalien esiintymisen niin, että mangosteenin kuoriuute on syöpää, diabetesta, tulehdusta ja voi estää useita muita kroonisia sairauksia.
Mangostanikuori on hyödyllinen myös kehosi immuniteetin lisäämisessä taudin torjumiseksi, joten se voi estää sinua sairastumasta Ramadan-paaston aikana. Lisäksi mangostanikuoren luonnolliset ainesosat voivat pitää ihosi terveenä. Tämä luonnollinen yrtti estää ihon kuivumista, mikä voi usein tapahtua ramadaanikuukauden aikana nesteiden puutteen vuoksi.
