A-vitamiinin puute voi aiheuttaa seuraavia terveysongelmia!

Tällä hienostuneella ja modernilla aikakaudella käy ilmi, että vitamiineista puuttuu vielä monia ihmisiä. Tämä koskee myös hyvin asuvia pääkaupungin asukkaita.

Yksi vitamiineista, joita usein unohdetaan, on A-vitamiini. Elimistö ei voi tuottaa tätä vitamiinia yksin, ja sitä voidaan saada vain ruoan kautta. A-vitamiinia löytyy monista vihanneksista ja hedelmistä, ja sillä on tärkeä rooli. Ei vain silmien terveyden kannalta, tämä vitamiini on myös tärkeä kehon terveydelle.

Mitä vaaroja elimistössä on A-vitamiinin puutteesta?

1. Kehon vastus pienenee

Sen lisäksi, että sillä on tärkeä rooli silmien terveyden ylläpitämisessä, riittävän A-vitamiinin saannilla kehossa on myös tärkeä tehtävä immuniteetin ylläpitämiseksi ja lisäämiseksi. Tämä voi johtaa ihon ja hiusten häiriöihin ja jopa heikentää kehon immuunijärjestelmää.

2. Näköhäiriöt, jopa sokeus lapsilla

Kun kehossasi on puutetta A-vitamiinista, tämä vaikuttaa näkökykyyn, kuten kuivia silmiä (kseropthalmia),

Sinun tulisi myös tietää, että A-vitamiinin puute on johtava syy ehkäistävään sokeuteen lapsilla ympäri maailmaa. Kehitysmaissa on arviolta 200 000 - 500 000 lasta, jotka sokeutuvat vuosittain A-vitamiinin puutteen vuoksi, ja osa näistä sokeista lapsista kuolee vuoden kuluessa näön menettämisestä.

3. häiritsee sikiön kehitystä raskaana olevilla naisilla

Lasten lisäksi raskaana olevat naiset ovat myös alttiita A-vitamiinin puutokselle, joka on suurin kolmannella kolmanneksella, jolloin sikiö kasvaa nopeasti. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että raskaana olevat naiset voivat käyttää A-vitamiinilisäaineita mielivaltaisesti.Muista, että liiallinen A-vitamiinin kulutus voi todella vahingoittaa sikiötä.

Kuinka tarkistaa, onko A-vitamiinin saanti riittävä?

Kuten edellä selitettiin, A-vitamiinin puutteen vaarat eivät vain vaikuta näkemykseesi, vaan aiheuttavat myös monia muita terveysongelmia. Itse asiassa keho ei voi tuottaa tätä vitamiinia yksin, vaan sitä on toimitettava myös ulkopuolelta.

Älä odota tämän tapahtuvan. Voit aktiivisesti tarkistaa itse, riittääkö vitamiinisi saanti, käyttämällä sitä Vitamiinimittari. Sinun tarvitsee vain täyttää muutama kysymys, ja tulokset osoittavat, mitkä vitamiinit ovat edelleen riittämättömiä tänään.

Mistä voimme saada A-vitamiinia, jos sitä vielä puuttuu?

Jos vitamiinimittari osoittaa, että et vieläkään saa tarpeeksi A-vitamiinia, voit täyttää sen useilla vihanneksilla ja hedelmillä.

Voit saada päivittäisen A-vitamiinin saannin erilaisista vihreistä tai tummista vihanneksista. Suuria määriä A-vitamiinia löytyy esimerkiksi bataateista, porkkanoista, lehtikaalasta, pinaatista ja salaatista.

Vihannesten lisäksi tietyntyyppiset hedelmät voivat olla myös hyvä A-vitamiinin lähde keholle. Niitä ovat mango, vesimeloni, papaija, guava ja granaattiomena. Nämä hedelmät sisältävät runsaasti karoteenia, joka on välttämätöntä silmien optimaalisen terveyden kannalta.

Voit myös saada päivittäiset A-vitamiinitarpeesi käytännöllisillä ja juomavalmiilla hedelmämehuilla. Esimerkiksi Buavita Guava sisältää 100% tarpeitasi vastaavaa A-vitamiinia, joten Buavita Guavan juominen voi auttaa täyttämään päivittäiset A-vitamiinitarpeesi.