Tehokkain tapa päästä eroon pahanhajuisesta hengityksestä olematta monimutkaista

Vaikka se ei ole vakava lääketieteellinen ongelma, pahanhajuinen hengitys voi saada meidät tuntemaan itsemme epävarmoiksi. Suusta tuleva epämiellyttävä haju saa meidät tuntemaan itsemme epävarmoiksi keskustellessamme ympäröivien ihmisten kanssa. Nyt sinun ei kuitenkaan tarvitse enää huolehtia. On monia helppoja ja tehokkaita tapoja päästä eroon pahanhajuisesta hengityksestä. Mitä vain? Tule, tarkistetaan vastaus seuraavassa katsauksessa.

Tehokkain tapa päästä eroon pahanhajuisesta hengityksestä

Yli 90 prosenttia pahanhajuisen hengityksen tapauksista tulee hampaista ja suusta, jotka ovat likaisia ​​bakteerien takia. Joka kerta kun syöt, ruokapalat voivat tarttua tai jumittua hampaidesi väliin.

Bakteerit käyvät lopulta hampaisiin jumissa olevissa ruokajätteissä, jos harjaat hampaita harvoin. Nämä bakteerit voivat vapauttaa rikkiyhdisteitä, jotka aiheuttavat suusi haju.

Silti on monia muita tekijöitä, jotka voivat myös aiheuttaa pahanhajuisen hengityksen. Alkaen tupakoinnista, voimakkaiden maustettujen ruokien syömisestä vakavien sairauksien oireisiin.

Mikä tahansa syy, älä anna pahanhajuisen hengityksen vähentää itseluottamusta. Useita yksinkertaisia ​​tapoja voit kokeilla alla päästä eroon ärsyttävästä pahanhajuisesta hengityksestä.

1. Juo vettä

Tiesitkö, että suun kuivuminen voi aiheuttaa huonoa hengitystä? Joo. Suun kuivuminen osoittaa vähemmän syljen tuotantoa. Tämä voi vaikuttaa suun hygieniaan.

Ilman sylkeä pahanhajuista hengitystä aiheuttavat bakteerit on helppo kasvattaa. Syynä on, että pahanhajuista hengitystä aiheuttavat bakteerit voivat menestyä kuivissa ympäristöolosuhteissa.

Nämä kasvavat ja lisääntyvät bakteerit tuottavat sitten rikkiyhdisteitä (rikki), jotka pistävät. Kun avaat suusi, se haisee pahalta.

Siksi juominen paljon vettä on helpoin tapa käsitellä ja päästä eroon pahanhajuisesta hengityksestä. Riittävä nesteen saanti voi lisätä syljen tuotantoa. Näin suusi on kosteampi ja hengityksesi tuntuu silti raikkaalta.

Ei ole tarkkaa mittaa siitä, kuinka paljon sinun pitäisi juoda. Juo vain lasillinen vettä aina, kun tunnet janoasi. Muista, että juo paljon vettä, älä kofeiinia tai makeita juomia.

2. Harjaa hampaasi

Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että likaiset hampaat ja suu ovat yleisimpiä pahan hengityksen syitä. Siksi suuhygienian ja terveyden ylläpitäminen on tehokkain tapa päästä eroon pahanhajuisesta hengityksestä.

Varmista, että harjaat hampaasi kahdesti päivässä aamulla ja yöllä fluorihammastahnalla. Fluori on mineraali, joka auttaa tehokkaasti suojaamaan hampaita rappeutumiselta.

Älä kuitenkaan harjaa hampaita. Käytä oikeaa tekniikkaa, jotta voit kokea optimaaliset tulokset.

Vältä hampaiden harjaamista liian voimakkaasti. Sen sijaan, että tekisit hampaistasi puhtaampia, kova harjaus voi todella heikentää hampaan kiilettä. Tämä on herkkien hampaiden alkuperä.

Älä unohda vaihtaa harjaa 3-4 kuukauden välein. Ohut harjasharjakset eivät ole tehokkaita puhdistamaan hampaita plakkista ja ruokajätteistä.

3. Hammaslanjat

Valkoiset hampaat, puhdas ja hyvä hengitys koko päivän on kaikkien unelma. Sinun ei tarvitse tulla pelkkään unelmaan hammaslankaa hampaiden pesun jälkeen.

Hammaslankaa on tekniikka puhdistaa hampaiden välillä hammaslankaa käyttäen. Hammaslankaa voi auttaa puhdistamaan ruokajätteet, jotka juuttuvat hampaiden väliin eivätkä pääse harjaksiin.

Kun se tehdään rutiininomaisesti oikealla tavalla,hammaslankaa hampaat voivat olla varma tapa päästä eroon pahanhajuisesta hengityksestä. Vältä hankaamista tai vetämistä liian voimakkaasti.

Syynä on, että tämä todella vahingoittaa ikeniäsi ja saa ne vuotamaan.

4. Käytä suuvettä

Haluatko, että pahanhajuinen hengitys katoaa hetkessä? Kuristasuuvesi,alias suuvesi.

Lukuun ottamatta pahanhajuisen hengityksen poistamista, gargarointi voi myös puhdistaa koko suuontelon ruokajätteistä ja plakkista. Parempi huuhtele säännöllisesti kahdesti päivässä hampaiden pesun jälkeenhammaslankaa.

Parhaan hyödyn saamiseksi varmista, että osaat käyttää niitä. Ennen kuin käytät suuvettä, kiinnitä erityistä huomiota ainesosaluetteloon.

Vältä alkoholia sisältävän suuveden ostamista. Alkoholi voi kuivata suusi, mikä voi pahentaa pahanhajuista hengitystäsi.

Käytä lisäksi suuvettä annostuksen mukaan. Varmista, ettet käytä sitä liikaa. Suuveden liiallinen käyttö voi aiheuttaa yliannostuksen, jolla on negatiivinen vaikutus kehoon.

On tärkeää ymmärtää, että kurpitsa ei voi korvata harjauksen ja harjauksen roolia hammaslankaa. Suuvesi auttaa vain vähentämään bakteereja ja virkistää hengitystä.

Siksi varmista myös, että harjaat hampaasi säännöllisesti, hammaslankaaja harjaa kieltäsi joka päivä.

5. Puhdista kieli

Kielesi on täynnä plakkia ja bakteereja, jotka aiheuttavat pahanhajuista hengitystä. Jos plakin ja bakteerien annetaan edelleen kasvaa ja pesiä siellä, pahanhajuinen hengitys jatkuu.

Valitettavasti vain kuristaen sitäsuuvesi ei riitä poistamaan plakkia ja bakteereja kielellä. Huuhtelun yhteydessä vain plakin ulompi kerros irtoaa. Vaikka alla olevat bakteerit ovat edelleen jumissa kielen pinnan välillä.

Siksi kielen puhdistamisen pitäisi olla osa päivittäistä rutiiniamme. Voit puhdistaa kielen hammasharjalla keinona päästä eroon pahanhajuisesta hengityksestä.

Hiero kielen pohjasta kärkeen hitaasti hammasharjalla. Sen jälkeen huuhtele suu puhtaalla vedellä. Kielesi on puhdas ja virkistetty.

Jos hammasharja ei pääse kielesi takaosaan tai tunnet olosi epämukavaksi, kokeile käyttää sitäkaavin. Kaavin on erityinen työkalu kielen puhdistamiseen.

Tämä työkalu voi puhdistaa kielelle tarttuvat bakteerit, ruokajätteet ja kuolleet ihosolut. Joten hampaiden pesun jälkeenhammaslankaa, ja kurlata, älä unohda puhdistaa kieltä, huh!

6. Kurista sooda

Itse asiassa ruokasoodan etuja ei käytetä vain kakkujen valmistamiseen. Ruokasoodaa, alias natriumbikarbonaattia, voidaan käyttää myös luonnollisena menetelmänä ja suuvedenä pahanhajuisen hengityksen poistamiseksi.

Tutkimukset osoittavat, että ruokasooda tappaa tehokkaasti pahanhajuista hengitystä aiheuttavat bakteerit. Säännöllinen gargaröinti ruokasoodaliuoksella voi myös auttaa puhdistamaan plakin ja ruokajätteet, jotka tarttuvat hampaidesi pintaan.

Kuinka päästä eroon pahanhajuisesta ruokasoodasta. Liuotetaan 2 teelusikallista soodaa yksinkertaisesti lasilliseen lämmintä vettä.

Kurlata suun suun kaikissa kulmissa 30 sekunnin ajan. Sen jälkeen heitä käytetty vesi pois haudasta. Tee tämä menetelmä säännöllisesti saadaksesi optimaaliset tulokset.

7. Vältä pahanhajuista hengitystä aiheuttavia ruokia

Vaikka se maistuu hyvältä, käy ilmi, että on olemassa useita elintarvikkeita, jotka voivat olla pahanhajuisen hengityksen lähteitä. Esimerkiksi valkosipuli, durian, petai ja jengkol.

Periaatteessa kaikki syömäsi vaikuttavat suusi ja hengityksesi hajuihin. Tämä johtuu siitä, että näissä elintarvikkeissa olevat yhdisteet, jotka aiheuttavat huonoa hengitystä, voivat selviytyä suussa.

Nämä yhdisteet voivat myös päästä verenkiertoon ja keuhkoihin aiheuttaen pahan hajun, kun avaat suun.

Siksi ole viisasta valita päivittäinen ruokavalio keinona poistaa myös pahanhajuisen hengityksen ongelma.

8. Lopeta tupakointi

Tupakoivien ihmisten hengityksellä on yleensä voimakas, epämiellyttävä haju. Tämä johtuu siitä, että aktiiviset tupakoitsijat kokevat todennäköisemmin erilaisia ​​suun ja hampaiden ongelmia.

Useissa tutkimuksissa on jopa raportoitu, että tupakoitsijoilla on kaksinkertainen todennäköisyys kehittää ikenetaudit kuin tupakoimattomilla. Kumitauti itsessään on yksi syy pahanhajuiseen hengitykseen.

Jos sinulla on tämä, paras tapa päästä eroon pahanhajuisesta hengityksestä on lopettaa tupakointi. Alun perin se ei ollut helppoa. Tupakoinnin lopettaminen on kuitenkin mahdollista heti.

Voit varmasti tehdä tämän, jos päätät mielesi ja tarkoitat sitä. Älä epäröi pyytää lähimmäisiltäsi tukea, kun asiat vaikeutuvat.

Muista, että tupakoinnin lopettaminen ei vain tee hengityksesi raikkaammaksi. Tupakoinnin lopettaminen parantaa myös kehosi yleistä terveyttä.

Jos se on edelleen vaikeaa, lääkärin kuuleminen on paras vaihtoehto. Lääkärit voivat määrätä tiettyjä lääkkeitä tai tupakoinnin lopettamista.

9. Kuuleminen hammaslääkäriin

Huono hengitys voi olla merkki vakavammasta sairaudesta, kuten diabetes ja munuaissairaus.

Siksi, jos yllä olevat menetelmät eivät toimi pahanhajuisen hengityksen poistamiseksi, hakeudu heti hammaslääkäriin.

Lääkäri selvittää pahanhajuisen hengityksen syyn tutkimalla suuontelosi perusteellisesti. Hän kysyy myös sairaushistoriastasi ja siitä, miten hoidat suu- ja hammashygieniaa.

Tarvittaessa lääkäri pyytää sinua suorittamaan sarjan laboratoriotestejä diagnoosin vahvistamiseksi. Kun syy on tunnistettu, lääkäri voi määrittää oikean hoidon tilasi mukaan.

Sinulle voidaan määrätä erityinen suuvesi, jota voidaan käyttää sekä virkistämään hengitystäsi että puhdistamaan suusi. Erityistä hammastahnaa voidaan antaa myös suojaamaan hampaita plakin ja huonoa hengitystä aiheuttavien bakteerien uhalta.

Ihannetapauksessa tarkista suun terveys säännöllisesti vähintään 6 kuukauden välein.

Erilaiset elintarvikkeet, jotka poistavat pahanhajuisen hengityksen

On käynyt ilmi, että on olemassa ruokia ja juomia, jotka voivat väliaikaisesti lievittää pahanhajuista hengitystä. Tämän välitti New Yorkin yliopiston hammaslääketieteellisen korkeakoulun hammaslääketieteen professori Gerald P.Curatola lääkärin kyselystä.

Kun et voi puhdistaa hampaita heti, kokeile joitain alla mainittuja ruokia ja juomia keinona päästä eroon pahanhajuisesta hengityksestä.

1. Purukumi

Purukumi voi olla tapa päästä eroon pahanhajuisesta hengityksestä heti hätätilanteessa. Lisäksi purukumi voi auttaa lisäämään syljen tuotantoa huuhtelemaan jäljellä oleva hampaisiin liukastunut plakkia.

Mukaan drg. Tripti Meysman, CityTooth-nimisen hammasklinikan perustaja Minneapolisissa, Yhdysvalloissa, purukumin syöminen voi olla älykäs ratkaisu päästä eroon pahanhajuisesta hengityksestä, kun sinulla ei ole hammasharjaa.

Valitse sen sijaan mintunmakuinen kumi ja vältä makeamakuista kumia. Sen lisäksi, että mintun maku voi peittää huonot hajut suussa, sokeripitoisuus ei myöskään ole kovin hyvä.

Tämä johtuu siitä, että suussa olevat bakteerit voivat syödä makeamakuisessa kumisessa olevaa sokeria niin, että se tuottaa happoa suussa. Hapan tilat suussa voivat vahingoittaa hammaskiillettä ja aiheuttaa huonoa hengitystä.

2. Jogurtti

Jogurtti voi olla toinen hieno tapa päästä eroon pahanhajuisesta hengityksestä. Jogurtin probioottinen sisältö voi taistella huonoilla bakteereilla suussa.

Paitsi, jogurtin probiootit voivat myös vähentää pahanhajuista hengitystä aiheuttavien bakteerien tuottamaa rikkivetyä. Huomaa, että rikkivety on yhdiste, joka aiheuttaa erottuvan hajun suustasi.

Jogurttitavallineneli mauton on paras valinta huonoon hengitykseen. Syynä on, että lisätty sokeri jogurtin eri makuissa voi todella herättää pahojen bakteerien huomion.

3. Omenat

Sen lisäksi, että hedelmät ovat hyödyllisiä aineenvaihdunnan tasoittamiseksi, käy ilmi, että hedelmillä on myös aktiivinen rooli haitallista hengitystä aiheuttavien bakteerien toiminnan estämisessä. Yksi hedelmistä, joita voit kuluttaa keinona päästä eroon pahanhajuisesta hengityksestä, on omenat.

Omenoiden terveysvaikutuksia ei tarvitse epäillä. Sen lisäksi, että omenat ovat runsaasti kuitua, joka on hyvä aineenvaihdunnan kiihdyttämiselle, ne myös tehokkaasti lievittävät pahaa hengitystä.

Omenat voivat auttaa estämään pahanhajuista hengitystä aiheuttavien bakteerien toimintaa polyfenolipitoisuuden ansiosta. Omenoiden polyfenolit voivat myös auttaa poistamaan rikkiä tuoksuvia yhdisteitä tai kaasuja suussa.

Samaan aikaan omenan rapea rakenne pureskeltaessa voi myös auttaa vapauttamaan ruokahävikkiä, joka on vielä jumissa hampaisiin. Se ei pysähdy tähän. Omenoiden pureskelu voi myös saada suusi tuottamaan enemmän sylkeä.

Joten, ei ole epätavallista, jos omenoiden syöminen voi olla varma tapa päästä eroon pahanhajuisesta hengityksestä.

4. Runsas C-vitamiinia sisältävä ruoka

Vihannekset ja hedelmät, joissa on runsaasti C-vitamiinia, voivat myös olla terveellinen ja käytännöllinen tapa päästä eroon pahanhajuisesta hengityksestä.

Hedelmien, kuten appelsiinit, mansikat, guava ja viinirypäleet, tiedetään tuottavan happoa suussa. Samoin kaali, parsakaali ja kukkakaali sisältävät molemmat runsaasti C-vitamiinia.

Näiden hedelmien ja vihannesten tuottamat hapot voivat estää pahojen bakteerien lisääntymisen suussa.

Toisaalta C-vitamiinia tarvitaan vahvistamaan kehon immuunijärjestelmää taudin aiheuttavien bakteerien torjumiseksi. Mukaan lukien pahanhajuista hengitystä aiheuttavien bakteerien torjunta.