10 tapaa hoitaa vilustumisesta ja flunssasta johtuvia päänsärkyä

Kun sinulla on flunssa tai kylmä, ei ole harvinaista, että oireet, kuten päänsäryt, näkyvät. Tämä tietysti tekee sinusta epämiellyttävän toiminnan, ja nenäsi on vaikea hengittää normaalisti tukkeutumisen vuoksi. Joten miten hoidat päänsärkyä, koska flunssa hyökkää? Katso seuraava selitys.

Miksi pää sattuu, kun sinulla on kylmä?

Tiesitkö sitä ennen, että päänsärky ja huimaus ovat kaksi erilaista tilaa? Näet, päänsärky on tila, jolloin pääsi tuntee painetta ja sinulle kehittyy terävä kipu. Päänsärkyä esiintyy yleensä koko pään, pään toisella puolella tai silmän takaosassa.

Samaan aikaan huimaus on tila, jossa tunnet pyörivän ja kevyen pään tunteen, tai sitä kutsutaan myös kliyengan. No, ei ole harvinaista, että huimauksen oireita löytyy, kun sinulla on päänsärky.

Päänsäryt, jotka esiintyvät, ovat yleensä lievä flunssakomplikaatio, joka on tukos nenän sinusreiteissä.

Sinusukset ovat otsaasi, poskipäät ja nenän sillan takaosassa olevat tyhjät tilat. Normaaleissa olosuhteissa poskiontelot tuottavat pieniä määriä limaa.

Jos poskiontelot tulehtuvat, se voi kuitenkin estää sinusreittien tukkeutumisen. Lima muodostuu poskionteloihin ja aiheuttaa nenän turvotusta.

Turvotuksesta ja nenän tukkoisuudesta johtuva kipu tuntuu päähän, joka joskus leviää myös poskipyöriin ja nenän siltaan.

Päänsärkyyn liittyy yleensä muita flunssan oireita, kuten kuumetta, kurkkukipua, lihaskipuja, pahoinvointia ja ruokahaluttomuutta.

Vinkkejä flunssasta johtuvien päänsärkyjen hoitoon

Onneksi päänsäryt, joita esiintyy, kun flunssaa voidaan hoitaa monilla helpoilla tavoilla, voit jopa tehdä sen itse kotona. Tässä on joitain vinkkejä flunssasta johtuvien päänsärkyjen hoitoon.

1. Älä liiku yhtäkkiä

Ensimmäinen asia, jota sinun tulisi välttää, kun sinulla on flunssasta johtuvaa päänsärkyä, on liikkua äkillisesti. Yritä olla liikkumatta liian nopeasti, ravista päätäsi liian voimakkaasti tai nousta yhtäkkiä istuma- ja nukkumisasennosta.

Tarkkaile aina liikkeitäsi ja varmista, että otat jokaisen liikkeen hitaasti. Liian äkillinen liike pahentaa kokemiasi päänsärkyä.

2. Pakkaa vuorotellen lämpimällä ja kylmällä vedellä

Pään ja poskionteloiden alueen kivun vähentämiseksi voit puristaa sen veteen kastetulla pyyhkeellä. Voit käyttää vuorotellen lämmintä ja kylmää vettä.

Menetelmä on melko helppo. Kostuta pyyhe ensin lämpimällä vedellä ja aseta se sitten otsaasi 3 minuutiksi. Vaihda sitten pakkaus kylmällä vedellä ja aseta se otsaasi 30 sekunniksi. Toista ensimmäisestä vaiheesta 2 kertaa ja tee pakkaus 4 kertaa päivässä.

3. Suihkuta sitä nenäsumute

Flunssasta johtuvien päänsärkyjen hoitaminen voit tehdä voittamalla ensin tukkeutuneen nenän. Syynä on, että tämä saa sinut tuntemaan kipua.

Yksi tapa on suihkuttaa suolaliuosta. Voit tehdä tämän suolaliuoksen myös kotona.

Keitä ensin 1 kuppi vettä kypsentämiseen. Kun se on kypsennetty, jätä se huoneenlämpötilaan. Sekoita ½ tl suolaa ja vähän ruokasooda veteen. Varmista, että valitset suola, joka ei sisällä jodia.

Kaada liuos pulloon spray tai erityinen sinuspesuaineiden injektio, jonka voit ostaa lähimmästä apteekista.

4. Käyttämällä ilmankostutin

Jos olet kylmässä, kuivassa huoneessa, kuten ilmastoidussa huoneessa, nenän sisällä olevan liman on vaikea hajota. Tämän seurauksena nenän tukkoisuus aiheuttaa pään satuttaa. Siksi voit yrittää lisätä kosteutta asentamalla ilmankostutin.

Kuten on ilmankostutin, ilma muuttuu kosteammaksi ja nenän limaa on helpompi karkottaa. Päänsärky vähenee, kun nenäontelosi tuntuu helpommalta.

5. Ota lämmin suihku

Toinen tapa hoitaa flunssasta johtuvia päänsärkyä on käydä lämpimässä kylvyssä. Suihkusta tuleva lämmin höyry voi auttaa ohentamaan liman muodostumista ja rauhoittamaan nenää.

Lisäksi kylpeminen lämpimällä vedellä auttaa kehoa tuntemaan olonsa rennommaksi ja mukavammaksi, jotta pään kipu voi kadota.

6. Juo keitettyä inkivääriä

Inkivääri sisältää terveydelle hyödyllisiä aineita, mukaan lukien antioksidantit ja anti-inflammatoriset aineet. Voit juoda keitettyä inkivääriävasta flunssasta johtuvien päänsärkyjen hoitoon.

Tutkimus päiväkirjassa Integroiva lääketiede viittaa siihen, että inkivääri voi auttaa vähentämään päänsärkyä sekä auttaa oireiden kuten pahoinvoinnin ja oksentelun yhteydessä.

7. Käyttäminen eteerinen öljy

Käyttää eteerinen öljy uskotaan myös pystyvän hoitamaan flunssasta johtuvia päänsärkyä. Sisältö sisällä eteerinen öljy vähentää mahdollisesti tulehdusoireita, tappaa bakteereja ja vähentää kipua.

Useita tyyppejä eteerinen öljy kaikki mitä voit valita on piparminttu ja eukalyptuslehdet. Voit sekoittaa öljyn lämpimään veteen uimiseen tai sisään ilmankostutin.

Ennen käyttöä eteerinen öljy tämä on hyvä tehdä ensin allergisen reaktion testi iholle. Katso reaktiota 24 tunnin ajan, jos reaktiota ei ole lainkaan eteerinen öljy se on turvallista sinulle.

8. Levitä tarpeeksi

Älä pakota raskasta toimintaa, kun sinulla on flunssa, varsinkin jos sinulla on päänsärky. Käytä lepoaikasi mahdollisimman paljon, jotta kehosi toipuu nopeammin.

Lepo on avain tilasi parantamiseen. Siksi varmista, että nukut riittävästi flunssan ollessa sairas, jotta tuntemasi päänsärky voidaan vähentää ja kehosi voi toipua nopeasti.

Olitpa sairas tai vain hieno, sinun pitäisi nukkua 7-9 tuntia joka ilta. Vältä lisäksi tekemästä liikaa rasittavaa toimintaa, joka voi todella pahentaa päänsäryn tilaa.

9. Juo paljon vettä

Tärkein tapa flunssasta johtuvien päänsärkyjen hoitoon on juoda paljon vettä. Päänsärkyjen lievittämisen lisäksi veden juominen auttaa myös lievittämään ruuhkia, kun koet flunssan aiheuttamia kylmäoireita.

Hydratoituminen voi auttaa nenän limaa virtaamaan helpommin, mikä voi vähentää sinuspaineita ja vähentää päänsärkyä.

10. Ota kipulääkkeet

Jos sinusta tuntuu sietämätöntä päänsärkyä, voit ottaa kipulääkkeitä, kuten parasetamolia ja ibuprofeenia. Molemmat ovat lääkkeitä, joita voi ostaa ilman lääkärin määräystä. Varmista kuitenkin, että luet aina huolellisesti ja huolellisesti käyttöoppaat luetellussa etiketissä.