Sisällysluettelo:
- Käsi-silmä-koordinaation merkitys
- Kuinka ylläpitää ja parantaa silmien ja käsien koordinaatiota
- 1. Liikunta
- 2. Harjoittele koordinaatiota pelien avulla
- 3. Syöminen tasapainoista terveellistä ruokavaliota
- 4. Säännölliset terveystarkastukset lääkärille
Tiedätkö käsi-silmä-koordinaation? Tämä on raajojen ja aistien välinen yhteistyö, joka liittyy läheisesti päivittäiseen toimintaan. Esimerkiksi kirjoitettaessa ja piirrettäessä. Valitettavasti monet eivät kiinnitä tähän huomiota paitsi silloin, kun sinulla on ongelma. Itse asiassa, kuinka tärkeä tämä kehon kyky on? Voiko sitä parantaa? Tarkista seuraavat arvostelut.
Käsi-silmä-koordinaation merkitys
Vanhetessasi tuottavuutesi laskee edelleen. Miksi? Tehtävän suorittamisen nopeus vähenee ja käsittelemäsi työn määrä vähenee. Sisältää kätevyytesi ja reaktiosi tylsyyden vastausten tarjoamisessa. Kyllä, se kaikki liittyy läheisesti kehon koordinaatioon, nimittäin silmiin ja käsiin.
Et ehkä ymmärrä, että käsi-silmä -koordinaatio on niin tärkeää jokapäiväisessä elämässä. Aloittaminen kirjoittamisesta, piirtämisestä, ompelusta, jotain leikkaamisesta ja kasvoihimme lyövän pallon torjuntaan ovat yksinkertaisia esimerkkejä silmän ja käden koordinaatiosta.
No, tämä kehon koordinaation heikkeneminen johtuu yleensä ikääntymisestä. Iän vanhetessa aivojen biokemia, rakenne ja kehon toiminta heikkenevät. Tämä aiheuttaa motoristen taitojen, kuten silmien ja käsien koordinaation, olevan vähemmän teräviä kuin aiemmin. Yhdessä hermo- ja aivosairauksien, kuten ataksian, multippeliskleroosin, tai fyysisten vammojen kanssa, joilla on taipumus esiintyä vanhuksilla, pahenevat myös tämä kehon toiminta.
Kuinka ylläpitää ja parantaa silmien ja käsien koordinaatiota
Käsien ja silmien koordinaation heikkeneminen voi häiritä toimintaa. Rentoudu, voit ylläpitää ja parantaa näitä ruumiillisia toimintoja useilla tavoilla, kuten:
1. Liikunta
Liikunta voi parantaa kehon yleistä terveyttä, mukaan lukien käsien ja silmien koordinaatio. Toistuvat liikkeet harjoituksen aikana voivat lisätä aivojen tilavuutta ja kouluttaa käsien taitoa liikkua ja silmät kohdistaa kohteisiin.
Käsi-silmä-koordinaatiota terävöittäviin urheilulajeihin kuuluvat uinti, tai chi, tennis, sulkapallo, koripallo, lentopallo ja muut urheilulajit.
2. Harjoittele koordinaatiota pelien avulla
Lähde: Onedio
Ei vain urheilu, jotkut pelit voivat myös kouluttaa kätevyyttä ja silmien keskittymistä esineiden seuraamiseen. Yleensä tätä toimintaa suositellaan enemmän lapsille. Aikuiset voivat kuitenkin pelata tätä peliä myös perheen tai ystävien kanssa rentoutuen puistossa, kuten:
- Pelaa heittoa ja nappaa pallo
- Järjestä kaukovalot
- Soittaminen soittimella, kuten pianolla tai rummuilla
3. Syöminen tasapainoista terveellistä ruokavaliota
Hyvää silmän ja käden koordinaatiota ei voida erottaa oikeista ruokavalinnoista. Ruoka tarjoaa ravinteita silmille, lihaksille ja aivoille, jotta ne pysyvät terveinä ja toimivat normaalisti. Esimerkiksi kala, munat, maito, porkkanat, vihannekset, appelsiinit, pähkinät ja appelsiinit.
Vitamiinien ja proteiinien lisäksi näiden elintarvikkeiden tiedetään myös sisältävän paljon antioksidantteja, jotka voivat estää lihasten, silmäsolujen ja aivojen tulehduksen.
4. Säännölliset terveystarkastukset lääkärille
Silmien ja käsien koordinaatio on usein heikentynyt silmäongelmien, kuten lyhytnäköisyyden, kaukonäköisyyden ja sylinterien vuoksi. Lisäksi käsilihasten ongelmat voivat myös haitata käsien vapautta liikkua nopeasti.
Jos sinulla on tämä sairaus, älä unohda tarkistaa säännöllisesti terveyttäsi. Noudata lääkärisi suosittelemaa hoitoa ja vältä asioita, jotka voivat pahentaa tilaa.
x
