5 vinkkiä, jos haluat harrastaa seksiä, kun kumppanisi on masentunut

Masennuksen voi kokea kuka tahansa. Onnekkain asia, masennus voi olla piikki parisuhteessasi ja kumppanissasi, mikä liittyy erityisesti aktiviteetteihin sängyssä. Jos kumppani on masentunut, onko okei kutsua häntä harrastamaan seksiä?

Psstt … sukupuoli voi olla lääke masennukseen

Asiantuntijat sanovat, että sukupuoli on välitön parannuskeino turhautumisesta tai lievästä masennuksesta. Seksuaalinen kanssakäyminen saa kehosi vapauttamaan endorfiineja verenkiertoon, mikä puolestaan tuottaa euforian tunteen. Tätä hormonia tuottavat luonnollisesti aivojen rauhaset. Endorfiinit saavat sinut tuntemaan olosi onnelliseksi.

Aivorauhaset tuottavat luonnollisesti tätä hormonia kompensoidakseen runsaat adrenaliini- ja kortisolimäärät, kun tunnet itsesi ärtyneeksi, vihaiseksi tai stressaantuneeksi. Kun harrastat seksiä, endorfiinien tuotanto lisääntyy ja kehon aineenvaihdunta kulkee sujuvasti.

Tasainen aineenvaihdunta on se, mikä määrää endorfiinien herkkyyden, joten kehon tarvettaessa näitä hormoneja on saatavilla runsaasti. Tämän seurauksena tunnet olevasi 'täydellisempi', ja pieni masennus ja turhautuminen katoavat.

Masennus voi olla "tarttuvaa" terveillä kumppaneilla

Yksi masennuksen oireista on mielenkiinnon ja mielihyvän menetys asioista, joista aiemmin pidettiin. Yksi kyseessä olevista toiminnoista on tietysti seksi. Masennus saa potilaan tuntemaan kurjuutta ja toivottomuutta, joten hän saattaa tuntua haluttomalta selviytyä siitä. Lisäksi, kun yksi kumppani on masentunut, terveellä kumppanilla on myös suurempi riski masennuksen kehittymisestä.

Kuinka sitten ratkaista se?

Katso nämä vinkit sukupuoleen, kun johtavan New Yorkin seksiasiantuntijan Ian Kernerin tarjoama kumppanimainen masennus on alla, jos haluat paitsi innostaa seksielämääsi myös säästää kotitaloutesi tulevaisuutta.

Se on turvallinen tapa harrastaa seksiä, kun kumppanisi on masentunut

1. Etsi asiantuntija-apua

Jos masennus ei ole vakava tai se on edelleen lievä, pyydä kumppaniasi ottamaan kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT). Tämä terapia keskittyy negatiivisten ajatusten ja käyttäytymisen poistamiseen ja korvaamiseen positiivisilla asioilla.

2. Vaihda huumeita

Jos sinulla on vakavia haittavaikutuksia käyttämästäsi masennuslääkkeestä, keskustele lääkärisi kanssa ja pyydä korvaavaa lääkettä. Esimerkiksi lääkkeillä, joilla on sivuvaikutuksia matalaan seksuaaliseen kykyyn (kuten bupropioni) tai jotka voivat auttaa lisäämään seksuaalista halua.

3. Paastoseksi

Ian ehdotti, ettei ollut mitään vikaa lopettaa rakastelu kumppanisi kanssa jonkin aikaa. Älä pakota itseäsi harrastamaan seksiä masentuneen aviomiehen tai vaimon kanssa. Suorittaminen ilman seksuaalista tunkeutumista voi olla tehokas tapa sytyttää rakkautesi tuli yhdessä, kuten kädestä kiinni pitäminen, halaaminen tai sammuttaminen.

4. Tee se

Jotkut sanovat, että seksiä ei voida lykätä. Siksi tuntuu hyvältä, jos päätät jatkaa; voi olla kumppanin kanssa (jos hän todella haluaa) tai vain masturboida. Joskus masennuksen sattuessa vain pieni seksuaalinen toiminta riittää rauhoittamaan sinua.

Lisäksi asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että kun jollakin on orgasmi, tämä toiminta lisää serotoniinin, endorfiinien ja opioidien määrää, joiden sanotaan usein olevan aivojen "onnen lähde". Seksi myös rentouttaa ja lisää itseluottamusta.

5. Viestintä

Sanotaan, että masentuneet ihmiset tuntevat usein olevansa yksin ja eristettyjä, mikä vaikeuttaa kommunikointia. Siksi on tärkeää keskustella masennuksen haittavaikutuksista kumppanisi ja lääkärisi kanssa. Viestintä on helppo tapa puhua seksistä, kun kumppanisi on masentunut.

Sara Benincasan, Agorafabulous! -Kirjan kirjoittaja: Lähetykset makuuhuoneestani mukaan, seksi on viestintäväline, jota pariskunnat voivat käyttää yhteydenpitoon sekä ilossa että surussa.