Voitko elää terveellisempää elämää Parkinsonin taudin kanssa?

Kuka ei ole yllättynyt, jos hänet tuomitaan Parkinson taudista. Elämäsi on kuitenkin varmasti jatkettava, vaikka tauti vainoaa sitä. Itse asiassa sinun ei tarvitse masentua ja masentua. Elämä voi silti toimia normaalisti, vaikka sinulla on Parkinsonin tauti. Edellyttäen, osaat hallita sitä. Tule, katso vinkkejä pysyäksesi terveinä Parkinsonin taudin kanssa.

Pysy terveenä, mutta sinulla on Parkinsonin tauti, se on mahdollista!

Parkinsonin tauti on hermoja hyökkäävä sairaus ja sen eteneminen pahenee vuodesta toiseen, jos sitä ei hoideta. Tämä tauti häiritsee yleensä motorista liikettä ja aiheuttaa lihasten jäykistymisen. Yleensä yli 60-vuotiaat ihmiset kärsivät tästä hermostohäiriöstä.

Parkinsonin taudin aiheuttamat oireet häiritsevät liikkumistasi, kuten:

• Usein vapina (vapina)
• Onko sinulla tasapaino-ongelmia
• On vaikea kävellä
• On ongelmia toimintojen kanssa, jotka vaativat kehon liikkumista, kuten kirjoittaminen tai puhuminen
• Koe hidas liike
• Jäykät lihakset. Lihasjäykkyyttä voi esiintyä missä tahansa kehon osassa, ja se on usein tuskallista ja rajoittaa liikealuetta.

Sen aiheuttamien oireiden vuoksi Parkinsonin tautia sairastavilla voi olla vaikea elää normaalia ja terveellistä elämää. Se ei kuitenkaan tarkoita, että se on mahdotonta, huh.

Parkinsonin tautia sairastavilla ihmisillä on todennäköisesti normaali elämä, kuten useimmilla ihmisillä, kunhan he pystyvät hallitsemaan tautia.

Terveellinen elämäntapa alkaa myös terveellisestä ruokavaliosta

Tietenkin ruokavalion muuttaminen paremmaksi voi muuttaa immuunijärjestelmääsi, etenkin Parkinsonin taudista kärsiville. Tämän taudin omaaville ei kuitenkaan ole erityistä ruokavaliota.

Se on todella helppoa, syötä vain täysjyvätuotteita, vihanneksia, hedelmiä, maitoa ja proteiinilähteitä, kuten kalaa ja lihaa. On kuitenkin otettava huomioon useita asioita, jotta voimme elää terveellistä elämää Parkinsonin taudin kanssa.

1. Vähennä rasvan ja sokerin saantia

Rasvan saannin vähentäminen lisäämällä täysjyvätuotteiden, hedelmien ja vihannesten osuutta voi yleensä parantaa ravinteiden ja vitamiinien saantia kuin rasva. Rasva- ja kolesteroliruoat, erityisesti tyydyttyneet rasvat, voivat lisätä sydänvaurioiden riskiä. Siksi rasvan saannin vähentäminen on hyvä ensimmäinen askel.

Rasvan lisäksi sinun on tietysti rajoitettava sokerin kulutusta. Ylimääräisen sokerin kulutus voi vahingoittaa hampaita ja sisältää enemmän kaloreita. Tämä menetelmä on hyvä myös niille teistä, jotka haluavat säilyttää painosi diabeteksen ja muiden komplikaatioiden välttämiseksi.

2. Juo paljon vettä

Jopa ihmisten, joilla on normaali terveys, on täytettävä nestetarpeensa, etenkin Parkinson-tautia sairastavilla. Yritä juoda 6 lasillista päivässä. Näin on, että kuitua ja vehnää sisältävät elintarvikkeet voidaan sulattaa kunnolla.

Lisäksi juominen paljon vettä voi myös auttaa sinua nielemään ja sulattamaan käyttämäsi lääkkeet.

Jos virtsat useammin ja tila häiritsee sinua, yritä syödä runsaasti vettä sisältäviä elintarvikkeita. Alkaen selleri, greippi, mansikat tai vesimeloni.

3. Syöminen pähkinöitä

Nielemisvaikeudet, vapina jäykkyydeksi vaikeuttavat toisinaan Parkinsonin tautia sairastavien ihmisten ruokavaliota ja laihtumista. Siksi on suositeltavaa lisätä ruokavalioon terveellisiä rasvoja, kuten pähkinöitä, maapähkinävoita tai avokadoa, päivittäisessä valikossa.

Jos et halua syödä sitä, aloita mausteisilla ruoilla ruokahalusi stimuloimiseksi. Aloita hitaasti, koska ruokavalion muuttaminen on vaikeaa. Ensinnäkin, voit syödä pähkinöitä välipalana ja välttää valkoista leipää.

Pähkinät voivat auttaa ylläpitämään aivojen terveyttä. Pähkinöiden lisäksi voit myös lisätä marjoja, koska niiden antioksidanttipitoisuus on hyvä Parkinsonin tautia sairastaville.

4 muuta terveellistä elämäntyyliä, joita Parkinsonin ihmisten tulisi tehdä

1. Liikunta

Jos haluat palauttaa tasapainosi, aloita harjoittelu. Liikunta Parkinsonin sairastuneille on todellakin haaste, joten tee tästä haasteesta motivaatio elämäsi paremmaksi.

Parkinsonin taudista kärsivien harjoittelu on kuitenkin rajallista. Voit tehdä kehon liikkeitä, kuten:

• Nyrkkeily
• Pyöräily
• Tanssi
• Karate
• Painonnosto

2. Pyydä apua perheeltä ja ystäviltä

Jos sinulla on vaikeuksia toimintojen tekemisessä, kerro siitä ystävillesi tai perheellesi. Siksi on erittäin tärkeää, että viestintää rakennetaan. Selitä ensin heille, jos sinulla on Parkinsonin tauti ja miksi tarvitset heidän apua.

Tällä tavoin he kysyvät ja harkitsevat uudelleen, oletko sinä aktiviteetin vai ei.

3. Hieronta tai jalkojen vyöhyketerapia

Yksi oire, joka usein häiritsee Parkinsonin tautia, on äkilliset kouristukset. Siksi yritä pyytää perhettäsi tai hierojaa hieromaan jalkasi. Tämä voidaan tehdä yöllä kouristusten oireiden lievittämiseksi.

4. Suihkuta lämpimällä vedellä

Yksi tapa elää terveellistä elämää Parkinsonin taudin kanssa on lämmin suihku. Vaikka se saattaa tuntua triviaalilta, lämmin suihku voi auttaa lievittämään lihaskouristuksia ja kouristuksia. Sen lisäksi voit käyttää myös lämmitystyynyä vaihtoehtona.

Joten nämä ovat vinkkejä terveelliseen elämään Parkinsonin taudin kanssa. Terveellisen elämän aloittamisen tärkein tekijä on kuitenkin halu. Lisää itsellesi, että halu elää terveellistä elämää sairaudesta huolimatta on etusijalla.