Imposterioireyhtymä, suuret epäilyt omista kyvyistään

Kuka ei halua olla menestyvä henkilö? Kaikki etsivät menestystä tavoitteidensa saavuttamisessa, tyydyttävässä työssä ja onnellisessa elämässä. Oletko koskaan ajatellut, mitä tunnet saavuttaessasi tämän menestyksen? Oletko ylpeä vai etkö ansaitse sitä? Jos tunnet itsesi ahdistuneeksi ja sopimattomaksi, sinulla saattaa olla huijausoireyhtymä.

Imposter-oireyhtymällä on monia muita nimiä. Niitä ovat impostorin oireyhtymä, huijari-oireyhtymä tai englanniksi petosoireyhtymä. Kaikki nämä asiat viittaavat psykologiseen ilmiöön, jonka kokevat monet uranaiset, jotka ovat maistaneet menestystä.

Mikä on huijausoireyhtymä?

Imposterioireyhtymä on psykologinen tila, jossa ihminen tuntee olevansa ansaitsematta saavutettua menestystä. Ihmiset, joilla on tämä oireyhtymä, tuntevat ahdistusta, ikään kuin ihmiset tietävät jonain päivänä, että hän on vain huijari, jolla ei ole oikeutta myöntää kaikkia saavutuksiaan ja menestystään.

Tämä psykologinen tila ei todellakaan sisälly mielisairauksien diagnoosin luokitusohjeisiin (PPDGJ), mikä tarkoittaa, että huijaussyndrooma ei ole luokiteltu mielenterveydeksi. Useat tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että tämä oireyhtymä on melko yleinen yhteiskunnassa. Lisäksi tähän tilaan liittyy joskus ahdistuksen tai masennuksen oireita.

Huijari-oireyhtymän tunnistivat psykologi Pauline Clance ja hänen kollegansa Suzzanne Imes 1970-luvulla. Tämä ilmiö löytyy joistakin kunnianhimoisista ihmisistä, etenkin naisista, joilla on taipumusta epäluottamukseen omiin kykyihinsä. Kyllä, huijari-oireyhtymä on eräänlainen epäily omiin kykyihinsä.

Onko sinulla huijausoireyhtymä?

Tämä ainutlaatuinen oireyhtymä esiintyy yleensä kunnianhimoisilla ihmisillä, joilla on melko korkeat menestystasot. He kokevat kuitenkin, että saavutetut saavutukset eivät johdu heidän kyvyistään, vaan yksinkertaisesti sattumalta. Tämän seurauksena he pelkäävät, että jonain päivänä ihmiset ymmärtävät, että hän on huijari, jolla ei todellakaan ole kykyjä.

Tämän oireyhtymän oireita ovat:

• Huolet helposti
• Ei itsevarma
• Turhautunut tai masentunut, kun hän ei täytä omia standardejaan
• Taipumus olla perfektionisti (vaatii täydellisyyttä)

Tätä oireyhtymää esiintyy yleensä ihmisissä, jotka kasvavat perheissä, jotka korostavat saavutusten merkitystä.

Vähemmistöstä tulevat ihmiset (esimerkiksi rodun, etnisen alkuperän, etnisen alkuperän, uskonnon, sukupuolen, koulutustason tai taloudellisen taustan näkökulmasta) kokevat myös todennäköisemmin tämän oireyhtymän.

Vielä yksi asia, huijari-oireyhtymä esiintyy usein myös niillä, jotka ovat juuri siirtyneet ammatilliseen maailmaan opintojensa suorittamisen jälkeen (vastavalmistuneet tai vastavalmistunut). Nämä uudet tutkinnon suorittaneet kokevat, että he eivät ansaitse olla ammattilaisia, koska he tuntevat itsensä epäpäteviksi, vaikka heillä onkin todella korkea pätevyys. Siksi ihmiset, joilla on tämä oireyhtymä, lykkäävät usein työtä epätäydellisten työtulosten pelosta.

Kuinka käsitellä sitä?

Jos se jatkuu, pelätään, että masennusta ja ahdistusta voi esiintyä. Masennus ja ahdistuneisuushäiriöt, ellei niitä korjata, voivat lopulta johtaa mielenterveyden häiriöihin ja aivotoiminnan heikkenemiseen.

Voit käsitellä huijari-oireyhtymää alla tarkastelemalla useita tärkeitä asioita.

Mikään ei ole täydellistä tässä maailmassa

Huijaajan oireyhtymän on opittava olemaan noudattamatta itselleen asettamiaan korkeita vaatimuksia tai huippuosaamista. Ymmärrä, että kaikkien ei tarvitse olla täydellisiä.

tiedon jakaminen

Yritä jakaa tietoja, jotta voit selvittää kykysi ja kuinka hyvä olet siinä. Kun jaat tietosi, olitpa sitten juniorisi kanssa toimistossa tai kenenkään muun kanssa, huomaat kuinka vähän tai paljon osaamista sinulla on tällä alalla.

Luota luotettuihin ihmisiin

Yritä puhua ja jakaa ystävien, perheenjäsenten, asiantuntijoiden, kuten psykologien, tai ehkä mentorisi kanssa, joka tunnistaa petosoireyhtymän. Kanssa luottaa, Sinun on myös pakko pohtia itseäsi.