10 Siittiöiden ruokinta lannoituksella, jotta pariskunnat tulevat raskaaksi nopeasti & bull; hei terve

Tiesitkö, että mitä syöt, voi vaikuttaa siittiöiden laatuun? Aivan kuten naisia, miehiä kannustetaan myös syömään terveellisiä ja ravitsevia ruokia lannoitteina tai siittiöiden tehostajina raskauden mahdollisuuksien lisäämiseksi. Mitkä ovat parhaita siittiöiden hedelmällisyysruokia syötäväksi?

Ruoka lisää miesten hedelmällisyyttä

Hedelmällisyys- ja ikääntymismies -tutkimuksessa selvitettiin, että noin 30 prosenttiin vaikeista raskaustapauksista vaikuttaa miesten hedelmällisyysongelmat.

Jos sinulla on hedelmällisyysongelmia, ehkä yksi tekijöistä, jotka vaikuttavat siihen, on ruoan saanti.

Huonot ja epäterveelliset ruokailutottumukset voivat heikentää siittiöiden laatua ja määrää. Siksi tätä elämäntapaa on muutettava keinona tulla raskaaksi nopeasti.

Schmid Research,et ai Hedelmällisyys ja steriiliys osoittavat, että ravitsevat elintarvikkeet voivat vähentää siittiöiden vahingoittumisen riskiä.

Miehet, joilla on ruokavalioita ja tiettyjen hivenaineiden, kuten E-vitamiinin, C-vitamiinin, A-vitamiinin, folaatin ja sinkin, ravintolisiä, voivat tuottaa siittiöitä, joilla on vähemmän DNA-vaurioita, erityisesti vanhemmilla miehillä.

Useat tutkimukset kertovat, että parhaat siittiöiden hedelmöittämiseen tarkoitetut elintarvikkeet ovat runsaasti lykopeenia.

Antioksidantit antavat joillekin hedelmille ja vihanneksille kirkkaan värin.

Paitsi, tässä on joitain siittiöitä lannoittavia elintarvikkeita, joita voidaan käyttää valmisteltaessa raskautta, kuten:

1. Osterit

Yksi osista miesten hedelmällisyyttä, joka voi parantaa siittiöiden laatua, ovat osterit.

Syynä on, että tämä ruoka sisältää sinkkiä tai sinkkiä, ravintoaineita, jotka lisäävät siittiöiden laatua ja määrää.

Sinkkiä löytyy myös useista muista elintarvikkeista, kuten punaisesta lihasta, väkevöityistä viljoista, rapuista ja maitotuotteista.

Miehet, jotka käyttävät sinkkiä joko lisäravinteista tai ruoasta, saattavat kokea lisääntynyttä testosteronihormonia ja tuotettujen siittiöiden määrää.

2. täysjyvä

Lannoitteet tai muut siittiöiden tehostajat muihin raskauden ohjelmiin, joita voit käyttää, ovat täysjyvätuotteita.

Koko jyvät sisältävät muita siittiöille hyviä ravintoaineita, joista yksi on folaatti tai B9-vitamiini.

Samaan aikaan miehet tarvitsevat folaattia siittiöiden laadun parantamiseksi munan hedelmöittämiseksi.

Paitsi että löydät hyvää folaattisisältöä siittiöiden laadun parantamiseksi muissa elintarvikkeissa, kuten väkevöityissä viljoissa.

3. Sienet

Sienien syöminen voi myös auttaa parantamaan siittiöiden laatua. Tällä lannoitusruokalla on yksi siittiöille hyvistä vitamiineista, nimittäin D-vitamiini.

D-vitamiini ei ole välttämätön vain terveiden luiden ja hampaiden kannalta, vaan sitä tarvitaan myös siittiöiden laadun parantamiseen.

D-vitamiini sisältyy ilmeisesti siittiöiden hyvään ravintoon siittiöiden liikkumisen tukemiseksi.

Miehen hedelmällisyyteen on monia ruokia pähkinöiden ja siementen lisäksi, joissa on runsaasti D-vitamiinia, kuten rasvaiset kalat, D-vitamiinia sisältävät margariini, juusto ja munankeltuaiset.

4. Munat

Tiesitkö, että munat sisältävät ravitsemuksellisia omega-3-rasvahappoja? Siksi munat sisältyvät myös siittiöiden hedelmällisyysruokana raskaaksi tulemiseen nopeasti.

Tämä hyvä omega-3-rasvahappopitoisuus voi auttaa lisäämään siittiöiden määrää, liikkuvuutta (siittiöiden liikkuvuutta) ja morfologiaa (muotoa).

Sitten muut omega-3-rasvahappojen edut voivat myös lisätä verenkiertoa kehon lisääntymiselimiin.

Munien lisäksi voit syödä kalaa, erityisesti lohta, makrillia, tonnikalaa ja sardiinia.

5. Pähkinät ja siemenet

Pähkinöissä ja siemenissä on siittiöille hyviä ravintoaineita, joista yksi on E-vitamiini.

Tämä sisältö on todellakin yksi ravintoaineista elintarvikkeissa, joka voi auttaa estämään siittiöiden vahingoittumisen. Siksi nämä kaksi ruokaa sisältyvät myös siittiöiden lannoitteina.

Ei vain pähkinöistä tai siemenistä, voit syödä vihreitä vihanneksia, kuten parsakaalia tai pinaattia.

6. Vihreät vihannekset

Muut elintarvikkeet, joita voit käyttää siittiöiden laadun ja hedelmällisyyden parantamiseksi, ovat vihreitä vihanneksia. Syynä on, että se sisältää siittiöille hyviä ravintoaineita, nimittäin foolihappoa tai B9-vitamiinia.

Ei vain naisille, foolihappo on hyvä myös miehille, koska se auttaa uudistamaan ja parantamaan siittiöiden laatua, jotta he voivat hedelmöittää munasolun.

Siksi yritä syödä vihreitä lehtivihanneksia, kuten parsakaali, pinaatti, parsa ja vihreät retiisit.

Tämä sisältö löytyy myös avokadoista ja perunoista.

7. Merenelävät

Toinen ruoka, jota voit käyttää siittiöiden lannoittamiseen, on äyriäiset, erityisesti kala. Meren antimissa on yksi hyvä ravintoaine siittiöiden laadun parantamiseksi, nimittäin B12-vitamiini.

Tämä johtuu siitä, että B12-vitamiini voi myös parantaa siittiöiden laatua.

Biomolecules-lehden tutkimuksessa todetaan, että B12-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet voivat lisätä siittiöiden DNA-vaurioita.

Meren antimien lisäksi voit syödä runsaasti B12-vitamiinia sisältäviä ruokia lihasta maitotuotteisiin.

8. Hedelmät, joissa on C-vitamiinipitoisuutta

Paitsi että se lisää immuniteettia kehossa, tätä ruokaa voidaan käyttää myös siittiöiden lannoitteena.

C-vitamiinipitoisten hedelmien väitetään myös sisältävän antioksidantteja, jotta ne voivat parantaa siemennesteen laatua.

Sitten C-vitamiinin pitoisuus voi myös vähentää merkittävästi viallisten siittiösolujen määrää. Voit syödä appelsiineja, mangaa, papaijaa, mansikoita ja ananasta säännöllisesti.

9. Valkosipuli

Usein käytetään mausteena ruoanlaitossa, ja voit käyttää valkosipulia myös ruokana siittiöiden lannoittamiseen.

Valkosipuli, seleenin lisäksi, sisältää myös alisiinia, joka voi lisätä verenkiertoa sukupuolielimiin ja suojata siittiöitä vaurioilta.

Muita seleeniä sisältäviä elintarvikkeita ovat leipä, vehnä ja proteiini, kuten munat ja liha.

10. Tomaatit

Miksi tomaatti on siittiölannoite?

Tämä todistetaan Clevelandin klinikan Ohiossa julkaisemassa raportissa, jossa todetaan, että tomaattien sisältö voi vaikuttaa miesten hedelmällisyyteen.

Tämä johtuu siitä, että tomaatit sisältävät lykopeenia, joka on yksi karotenoidia muodostavista aineista. Se on antioksidantti, joka antaa tomaateille elävän värin.

Nämä antioksidantit voivat estää vapaita radikaaleja, jotka yleensä muodostuvat epäterveellisten elintarvikkeiden kulutuksesta.

Tutkimuksessa havaittiin, että tomaattien lykopeeni voi lisätä kasvavien siittiöiden määrää jopa 70%.

Kun lykopeeni pääsee elimistöön, keho imee 20-30 prosenttia kaikista tunkeutuvista lykopeeneista.

Lykopeeni leviää useisiin kehon osiin. Yksi osa, joka saa eniten lykopeenia, on kivekset, joissa siittiöitä tuotetaan.

Toinen Yhdistyneessä kuningaskunnassa Sheffieldin yliopistossa tehty tutkimus osoitti, että lykopeeni vähentää myös DNA-vaurioita ja lisää siten kypsien siittiöiden määrää.

Lisäksi on todistettu, että lykopeenia käyttävien miesten sperma liikkuu nopeammin ja on ketterämpi. Tämä voi myös lisätä syntymismahdollisuuksia.

Tomaattien lisäksi tässä on esimerkkejä elintarvikkeista, joissa on korkea lykopeeni 100 gramman annoksessa:

• Guava: 5,2 mg
• Vesimeloni: 4,5 mg
• Papaija: 1,8 mg

Paranna elämän yleistä mallia

Ei ole välitöntä tai yhtä tapaa hedelmöittää siittiöitä, kun suoritat raskaana olevaa ohjelmaa kumppanin kanssa.

Mainittujen siittiöiden hedelmällisyysruokien kulutuksen lisäämisen lisäksi sinun on muutettava elämäntapasi vähemmän terveellisestä terveellisempään.

Seuraavat ovat terveellisiä elämäntapoja, jotka on toteutettava onnistuneen raskausohjelman saavuttamiseksi:

• Vähennä alkoholipitoisten juomien nauttimista tai vältä niitä mahdollisimman paljon.
• Lopeta tupakoiminen.
• Rajoita kofeiinia sisältävien elintarvikkeiden ja juomien, kuten kahvin ja teen, kulutusta.

Parantamalla päivittäistä elämää ja syömällä siittiöiden hedelmällisiä ruokia raskauden mahdollisuudet kasvavat.

x