Runsas glukoosipitoinen ruoka voi laukaista aknen puhkeamisen

Akne, joka tunnetaan lääketieteellisestiakne vulgaris, on yksi yleisimmistä ongelmista, joita 85% 11-30-vuotiaista ihmisistä kohtaa. Akne ei ole sairaus, joka voi olla hengenvaarallinen tai jolla voi olla vakavia seurauksia, mutta se voi kestää vuosia ja voi aiheuttaa fyysisiä tai henkisiä vammoja kärsivälle.

Vaikka aknea on esiintynyt monilla ihmisillä, aknen tarkasta syystä ja oikeasta hoidosta ei tiedetä paljoakaan.

Yksi tekijöistä, jotka aiheuttavat aknea, josta keskustellaan usein yhteisössä, on ruokavalio tai ruokavalio. Ruokavaliosta tai ruokavaliosta on paljon tutkimuksia ja ideoita, jotka voivat laukaista aknen. Yksi niistä, josta keskustellaan usein, on runsaasti glukoosia sisältäviä elintarvikkeita.

Runsaasti glukoosia sisältävien elintarvikkeiden suhde akneen

Tutkimusten perusteella tiedetään, että elintarvikkeet, joilla on korkea glukoosipitoisuus tai glykeeminen indeksi, voivat laukaista aknen. Tämä johtuu siitä, että korkea glukoosi stimuloi insuliinihormonia, joka on hormoni, joka toimii glukoosin prosessoimiseksi kehossamme.

Veren insuliinipitoisuuden nousu voi laukaista kasvojen rauhasisolujen ja hikirauhasten määrän kasvun. Tämä johtaa lopulta akneen.

Lisäksi korkea glukoosipitoisuus voi laukaista aknen, koska se lisää paksumman öljyn tuotantoa. Tämä voi aiheuttaa tukoksia kasvohuokosissa, mikä puolestaan ​​voi laukaista tulehdusprosessin.

Monenlaisia ​​elintarvikkeita, jotka sisältävät korkeaa glukoosia

Tiedetään, että on olemassa useita erityyppisiä elintarvikkeita, joilla on korkea glukoosipitoisuus ja jotka voivat laukaista tai pahentaa aknea. Yksi niistä on usein suklaa. On olemassa useita tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että suklaan syöminen voi pahentaa aknen tulehdusta. Itse asiassa tämä tapahtuu potilailla, jotka kuluttavat suklaapohjaisia ​​juomia, kuten suklaamaitoa.

Suklaan lisäksi maidon ja jäätelön kulutus voi myös laukaista aknen. Tutkimuksesta havaittiin, että ihmisillä, jotka kuluttivat maitoa ja jäätelöä useammin kuin kerran viikossa, oli aknea useammin kuin ihmisillä, jotka kuluttivat maitoa ja jäätelöä harvemmin kuin kerran viikossa.

Tämä johtuu siitä, että maito voi vaikuttaa aknen laukaiseviin hormonaalisiin tekijöihin, joten maidon glukoositaso ei ole liian korkea verrattuna suklaaseen ja jäätelöön, maito voi myös aiheuttaa aknea, koska se lisää aknea aiheuttavien androgeenien määrää .

Siksi, jos sinulla on akneongelmia, on parempi vähentää runsaasti glukoosia sisältävien elintarvikkeiden kulutusta, jotta voit lievittää oireita ja vähentää aknen esiintyvyyttä.