Kuinka stressi vaikuttaa seksuaaliseen haluun? & bull; hei terve

Tunneesi stressi voi johtua erilaisista paineista, joita esiintyy jokapäiväisessä elämässäsi. Työssä esiintyvät henkilökohtaiset, perheenjäsenet tai ongelmat voivat laukaista hallitsemattoman stressin. Yleensä tämä tila saa sinut innostumaan vasta, kun sukupuoli halu vähenee. Kuinka stressi voi vaikuttaa seksuaaliseen haluasi?

Stressi laukaisee seksuaalisen halun vähenemisen

Kun olet stressaantunut, kehosi kokee useita muutoksia fysiologisena vasteena. Tämä vastaus tapahtuu vapauttamalla hormoneja, jotka valmistavat sinua puolustamaan itseäsi.

Vapautuvia hormoneja ovat kortisoli ja adrenaliini. Jos kehosi ei reagoi fysiologiseen vasteeseen stressin aikana, voit kokea ns. Kroonisen stressin. Tämä voi vaikuttaa fyysiseen terveyteesi, mukaan lukien libidon väheneminen kehossa.

Kun libido laskee, menetät halun harrastaa seksiä ja tämä voi vaikuttaa seksuaaliseen suhteeseesi kumppanisi kanssa. Siksi seksuaaliseen haluun vaikuttava stressi ei ole hyvä merkki.

1. Stressin vaikutus miesten seksuaaliseen kiihottumiseen

Miehillä stressin vaikutus sukupuoleen voi vaikeuttaa erektiota, jopa epäonnistua. Tämä johtuu siitä, että kaikkea seksuaalista toimintaasi säätelee hermosto, johon myös stressihormonit vaikuttavat.

Stressissä verisuonet eivät suurene ja sulkijalihakset (peniksen ympärillä olevat lihakset) eivät supistu. Molemmat johtavat erektiohäiriöön.

Lisäksi stressaantuneina myös monet miehet hormonit ovat häiriintyneitä. Yksi niistä, endorfiinit, estää LHRH-hormonin vapautumisen. LHRH-hormonin lasku laukaisee LH-hormonin, hormonin, joka on tärkeä testosteronin tuotannon kannalta, vähenemisen.

Samaan aikaan myös FSH-hormoni, joka stimuloi siittiöiden muodostumista, vähenee. Lisäksi kortisolihormoni, hormoni, joka esiintyy stressin aikana, tekee kiveksistä vähemmän reagoivia LH: lle.

Koska hermosto hallitsee seksuaalista toimintaa automaattisesti, olosuhteet, joissa stressi vaikuttaa automaattisesti seksuaaliseen haluun, on helpompaa, mutta vaikeampaa voittaa.

Ainoa asia, johon tämä reaktio ei vaikuta, on mieli, joten mielesi vartiointi on yksi tapa palauttaa tämän stressin aiheuttamat olosuhteet.

2. Stressin vaikutus naisten seksuaaliseen kiihottumiseen

Naisilla afrodisiaakkeja tai aineita, jotka lisäävät seksuaalista halua, säännellään myös aivoissa. Lisäksi naiset pitävät seksiä paitsi fyysisenä toimintana myös tunteina tai tunteina.

Tällä tavoin, kun olet stressaantunut, sinulla on taipumus nähdä seksiä negatiivisena toimintana ja tietämättäsi sinä muodostat tapan, joka estää sinua nauttimasta seksistä.

Samoin kuin miehillä tapahtuu, myös naisten hormonit vaikuttavat stressin aikana. Endorfiinit estävät LHRH: n ja aiheuttavat LH-tasojen laskun. Naisilla LH laukaisee ovulaation.

Lisäksi kortisolihormoni estää LH-tasojen vapautumisen, joten myös FSH, prolaktiini, estrogeeni ja progesteroni häiriintyvät. Vaikutus, naisilla on epäsäännölliset kuukautiskierrot, ja munasolujen hedelmöitys ja istuttaminen kohdun seinämään on vaikeampi.

Kiireisyys työssä voi lisätä stressiä

Yksi stressitekijöistä, joita monet kokevat tällä hetkellätuhatvuotiset on stressi, jonka saat liian kiireisestä työstä. Työn kasaantuminen ja suhteet ystäviin työssä, jotka eivät ole hyviä, voivat lisätä tuntemaasi stressiä.

Stressi vaikuttaa seksuaaliseen haluun, koska kun olet kiireinen työssä, aivosi ovat myös kiireisiä ajattelemaan. Tämän vuoksi on vaikea rentoutua ja rentoutua siinä määrin, että sukupuoleen ei ole tilaa ajatella.

Kasaaminen ja loputon työ pitää sinut kiireisenä tekemällä sitä, etkä välttämättä löydä aikaa harrastaa seksiä kumppanisi kanssa.

Tämä tila on huonompi, jos seksi on vain toimintaa, jonka lisäät luetteloon aktiviteeteista, jotka sinun on suoritettava ilman että voit todella nauttia siitä. Tällä tavoin on mahdollista, että seksuaaliseen haluasi vaikuttava stressi voi pitää sinut harrastamassa seksiä tuntematta itse asiassa nautintoa.

4 tapaa käsitellä stressiä ja palauttaa seksuaalinen halu

Jos stressi on vaikuttanut seksuaalisiin haluihisi, ei ole haittaa tehdä joitain helppoja tapoja käsitellä stressiä ja palauttaa seksuaalinen halu terveydellesi ja paremmalle suhteelle kumppanisi kanssa.

1. Kommunikoi kumppanisi kanssa

Viestintä ei koskaan ole ratkaisu erilaisiin ihmissuhdeongelmiin. Samoin ongelmat, joita voi syntyä sinun ja kumppanisi välillä seksuaaliseen haluasi vaikuttavan stressin vuoksi.

Jos tämän seksiongelman annetaan jatkua, se voi tuntea itsesi yksinäiseksi ja mahdollisesti aiheuttaa enemmän ongelmia kumppanisi kanssa. Ei ole mitään vikaa olla avoin kumppanisi kanssa kertomalla hänelle tuntemastasi stressistä.

Jakamalla sen kumppanisi ymmärtää paremmin tilasi. Lisäksi hän voi auttaa sinua löytämään ratkaisuja ongelmaan, joka aiheuttaa sinulle stressiä. Tämä voi tehdä sinusta paljon rauhallisemman ja rennomman, jotta sukupuoliviisi voi palata.

2. Liikunta

Ihmisillä, jotka ovat ahkeria liikunnassa, on varmasti parempi kestävyys ja seksielämä. Tätä tukee kolme syytä. Ensinnäkin liikunta voi stimuloida hormonien vapautumista ja laukaista fysiologisia reaktioita, jotka voivat lisätä libidoa.

Toiseksi tietoisuus kehon terveydentilan ja laadun lisäämisestä liikunnan avulla osoittaa, että ymmärrät, että terveellinen elämäntapa on hyvä elämäntapa, joten myös seksuaalisen toiminnan on oltava hyvässä kunnossa.

Kolmas syy, säännöllinen liikunta voi myös stimuloida verisuonten kasvua ja lisätä verenkiertoa, mikä luonnollisesti lisää myös verenkiertoa sukupuolielinten alueelle.

3. Meditaatio

Meditaatiota voidaan käyttää stressin lievittämiseen. Tällä tavoin stressi vaikuttaa myös seksuaaliseen haluun. Meditaatiota voidaan vähentää stressin lisäksi myös tuntemasi paineen vähentämiseksi, mikä voi myös olla syy stressiin.

Vaikka se tehdään vain lyhyen aikaa, jos teet sen joka päivä, meditaatio voi parantaa ajattelutapasi, jotta voit rentoutua enemmän. Lisäksi libido lisääntyy. Meditaation lisäksi myös joogalla, naurulla tai lihaksia rentouttavalla toiminnalla on sama vaikutus.

4. Nuku tarpeeksi

Unella on tärkeä rooli yleisessä terveydentilassasi. Sillä on myös merkitystä sukupuolen halun lisääntymisessä. Uni voi vähentää stressiä ja pitää immuunijärjestelmän hyvässä kunnossa.

Stressi vaikuttaa sukupuolihormoneihin voidaan vähentää saamalla tarpeeksi unta. Ihanteellinen uniaika on 8 tuntia yöllä. Yritä tehdä se päivittäin lisätäksesi energiaa ja libidoa kehossasi.