Sisällysluettelo:
- Kuinka estää influenssa ja ARI lapsilla
- 1. Juo maitoa
- 2. Kannusta lapsia pesemään kätensä säännöllisesti
- 3. Aina aktiivinen toiminnassa
- 4. Nuku tarpeeksi influenssan ja ARI: n estämiseksi lapsilla
- 5. Syö terveellisiä ruokia
- 6. Vältä väkijoukkoja influenssan ja ARI: n estämiseksi lapsilla
- 7. Ei tarvitse jakaa ruokaa
Ilman pilaantumisen ja arvaamattoman sään keskellä vanhempien on löydettävä tapoja estää influenssa ja akuutit hengitystieinfektiot (ARI) lapsilla. Aikuisiin verrattuna lapset ovat alttiimpia hengitysvaikeuksille, etenkin alle 5-vuotiaat.
Älä huoli, on olemassa useita tapoja estää influenssa ja ARI lapsilla.
Kuinka estää influenssa ja ARI lapsilla
Oletko koskaan nähnyt ylhäältä korkeudelta, saastuminen estää näkymän ympärilläsi. Saasteet eivät ole vain aikuisten hengittämiä, vaan myös lapset.
Maailman terveysjärjestön mukaan 93% maailman alle 15-vuotiaista lapsista hengittää saastunutta ilmaa. Tämä voi vaarantaa heidän terveytensä ja kehityksensä tulevaisuudessa.
Lapsilla usein esiintyvät hengityselinten häiriöt ovat flunssa ja ARI (akuutti hengitystieinfektio). Jos et ryhdy ennalta ehkäiseviin toimiin, lapsesi toiminta voi häiriintyä, vaikka hän ei pystyäkin keskittymään selkeästi.
Jotta lapset pysyisivät terveinä ja iloisina saastuneessa ympäristössä, ryhdy ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin lasten vilustumisen ja ARI: n estämiseksi.
1. Juo maitoa
Antakaa lapsille maitoa joka päivä, jotta immuunijärjestelmä voi toimia tautien torjumiseksi. Voit valita maitoa, jolla on LCPUFA-pitoisuutta (pitkäketjuiset monityydyttymättömät rasvahapot) ja myös patentoitu FOS: GOS 1: 9 probiootti.
LCPUFA on omega-3-rasvahappo, jolla on tärkeä rooli lasten hengityselinten häiriöiden estämisessä ja jonka tarkoituksena on optimoida immuunijärjestelmän kehitys, immuunijärjestelmän säätely ja kehon immuunivaste ärsykkeisiin.
Prebiootin FOS: GOS 1: 9 on kliinisesti todistettu tukevan immuunijärjestelmää infektioita vastaan yli 55 tieteellisen julkaisun perusteella yli 25 vuoden tutkimuksessa.
Anna maitoannos suositellun iän mukaan. Kuluttamalla tätä maitoa keho pystyy estämään bakteereja, jotka aiheuttavat hengitysvaikeuksia, kuten flunssa ja ARI lapsilla.
2. Kannusta lapsia pesemään kätensä säännöllisesti
Viruksia ja bakteereja voi tulla mistä tahansa. Se voi tarttua käteen ja päästä hengityselimiin aivan kuten. Joten yritä pestä kätesi 20 sekunnin ajan saippualla ja juoksevalla vedellä. Opeta myös kuinka pestä kätesi oikealla menetelmällä.
Kerro hänelle, että on tärkeää pestä kätensä leikkimisen jälkeen, ulkona käymisen jälkeen, kun hänen kätensä ovat likaiset, tapaavat sairaan ystävän sekä ennen ja jälkeen syömisen.
3. Aina aktiivinen toiminnassa
Anna lasten olla aina fyysisesti aktiivisia sekä sisällä että ulkona. Kannusta häntä tekemään liikuntaa joka päivä. Fyysinen aktiivisuus voi parantaa immuunijärjestelmää ja estää erilaisia sairauksia, kuten flunssa ja ARI lapsilla.
Fyysiset aktiviteetit, kuten uinti, juokseminen, polkupyörän pelaaminen, jalkapallon pelaaminen ja muut.
4. Nuku tarpeeksi influenssan ja ARI: n estämiseksi lapsilla
Kannusta lapsia nukkumaan tarpeeksi. Yleensä lapset tarvitsevat 9-14 tuntia unta päivässä iästä riippuen. Kun lapsi on unihäiriössä, hänen immuunijärjestelmänsä voi heikentyä ja altis taudille.
Varmista, että lapsi saa tarpeeksi unta, pyrkimyksenä estää influenssa ja ARI epävarmalla säällä. Riittävä uni tukee myös immuunijärjestelmää toimimaan kunnolla virusten ja bakteerien torjunnassa.
5. Syö terveellisiä ruokia
ARI: n ja flunssan estämiseksi voit tarjota erilaisia hedelmiä ja vihanneksia, jotka sisältävät erilaisia ravinteita, jotta lapset ovat kiinnostuneempia. Ruoan saannilla on suuri vaikutus lapsen immuunijärjestelmän lisääntymiseen.
Valitse elintarvikkeet, jotka sisältävät C- ja D-vitamiineja. Molemmat voivat auttaa kehon immuunijärjestelmää torjumaan sairauksia aiheuttavia infektioita, bakteereja ja viruksia.
6. Vältä väkijoukkoja influenssan ja ARI: n estämiseksi lapsilla
Väkijoukot helpottavat taudin leviämistä ihmiseltä toiselle. Välttääksesi vierailua paikoissa, kuten supermarketeissa tai ostoskeskuksissa lasten kanssa, vähään aikaan taudin leviämisen minimoimiseksi. Jos haluat harrastaa liikuntaa, voit tehdä sen kotona tai löytää paikan, joka ei ole liian täynnä.
7. Ei tarvitse jakaa ruokaa
Tiesitkö, että hengitystiesairaus voi tarttua ruoan tai juoman kautta. Siksi anna ymmärtää lapsille, että ruoan tai juomien jakaminen voi avata bakteereille mahdollisuuden päästä elimistöön.
Estääksesi lasten vilustuminen ja ARI, yritä korostaa ja opettaa uudelleen olemaan jakamatta ruokaa, juomia tai ruokailuvälineitä. Tämä tehdään suojautumaan taudin hyökkäyksiltä.
Anna nyt, suojaa lapsesi immuunijärjestelmä parhaalla mahdollisella tavalla ja auta täyttämään ravintoaineita, etenkin niitä, jotka sisältävät LCUPA: ta (Omega-3 ja 6) ja prebiootteja FOS: GOS 1: 9.
x
