Sisällysluettelo:
- Erilaisia onteloiden syitä
- Kuinka happamat elintarvikkeet aiheuttavat onteloita?
- Happamat ruoat voivat myös tehdä hampaista herkkiä
Jotkut teistä pitävät todella hapoista ruoista. Happamien ruokien maun lisäksi, joita pidetään herkullisina, nämä hapan ruoat ja juomat maistuvat myös virkistävältä suussa ja kurkussa. Tiesitkö kuitenkin, että happamien elintarvikkeiden liiallinen syöminen voi laukaista herkkiä hampaita (hampaiden kipua) tai jopa onteloita? Miksi happamat elintarvikkeet voivat aiheuttaa onteloita? Tämä on selitys.
Erilaisia onteloiden syitä
Ontelot (karieksen) ovat epätasapainoprosesseja mineraalien vapautumisen hampaista ja mineraalien palautumisen hampaisiin välillä. Useat tähän prosessiin vaikuttavat tekijät ovat:
- Plakin kertyminen
- Hiilihydraattien kulutustiheys
- Hapoille altistumisen tiheys
- Syljen laatu ja määrä ei ole hyvä ja riittävä
- Vähemmän fluoria
Kuinka happamat elintarvikkeet aiheuttavat onteloita?
Suuontelon happojen suuri altistuminen aiheuttaa hampaiden mineraalien katoamisen nopeammin ja johtaa onteloiden muodostumiseen. Joitakin esimerkkejä hapoille altistumisesta ovat virvoitusjuomien, energiajuomien, hedelmämehun, pempekin (ja sen liemen) ja sitruunamehun kulutus.
Lyhyt selitys on, että suuontelon pH laskee dramaattisesti alimmalle tasolleen ja kestää kauan. Suun erittäin hapan tila sallii mineraalien vapautumisen hampaista ja alkaa kliinisesti muodostaa reikiä.
Vuonna 2009 tehdyssä tutkimuksessa pääteltiin, että potilaat, jotka kuluttivat virvoitusjuomia ja hedelmämehuja, joiden kokonaismäärä oli 1,5 litraa päivässä 6 vuoden ajan, johtivat onteloihin lähes kaikissa hampaiden kaulan osissa. Eräässä toisessa tutkimuksessa vuonna 2006 todettiin, että hiilihapotetut juomat ja hedelmämehut aiheuttavat hampaiden menettämisen jopa 50 prosenttia mineraaleistaan ensimmäisen minuutin aikana.
Siksi onteloiden estämisessä voidaan vähentää happojen, erityisesti pempek-kastikkeen ja sitruunamehun, kulutustiheyttä. Kun olet kuluttanut tamarindin, odota noin 40 minuuttia ja harjaa sitten hampasi fluoresoivalla hammastahnalla. Kivennäisveden kulutuksen lisääminen jopa 2 litraan päivässä voi myös pitää suuontelon pH-arvon normaalina.
Jos sinulla on jo onteloita, ota yhteys hammaslääkäriin ja tarkista ne suoraan, jotta saat oikean ei-invasiivisen ja invasiivisen hoidon.
Happamat ruoat voivat myös tehdä hampaista herkkiä
Yksi herkkien hampaiden syistä, jota monet ihmiset kokevat useimmiten, johtuu happamien ruokien kulutuksesta. Mutta valitettavasti monet ihmiset eivät tiedä tästä.
Erittäin happamat ruoat ja juomat, kuten virvoitusjuomat, sitrushedelmät, viini, etikka ja jogurtti, voivat aiheuttaa hampaiden kiilteen eroosiota. Herkät hampaat johtuvat dentiinikerroksen aukeamisesta hampaan. Sillä välin hapat ruoat ovat erittäin herkkiä herkkien hampaiden laukaisulle, lukuun ottamatta kuumia ja kylmiä ruokia.
Välttääksesi tämän, vältä hampaiden pesemistä heti happamien ruokien syömisen jälkeen. Jos haluat pestä hampaasi, odota vähintään 30-60 minuuttia syömisen jälkeen. Jos harjaat hampaitasi syömällä happamia ruokia, se voi edelleen heikentää dentiinin emalia, mikä puolestaan saa hampaat hankautumaan.
