Sisällysluettelo:
- Erilaisia luonnollisia kuumelääkkeitä, joita voit kokeilla kotona
- 1. Pakkaa lämmin vesi
- 2. Ota lämmin suihku
- 3. Juo runsaasti nesteitä
- 4. Märät sukat
- 5. Syö enemmän hedelmiä
- Milloin lääkäriin, kun sinulla on kuumetta?
Kuume ei todellakaan ole sairaus, vaan immuunijärjestelmän reaktio infektioon, sairauteen tai muuhun taustalla olevaan tilaan. Lämpimän kuumeen ollessa lievä, sinun ei tarvitse ottaa ludotusta.
Ruumiinlämpötila laskee itsestään riittävästi lepoa. Jos kuitenkin haluat nopeasti palata kuntoon, jotta voit harjoittaa tavanomaisia toimintojasi, ympärilläsi on monia luonnollisia kuumelääkkeitä, jotka hillitsevät tehokkaasti kehon lämpöä.
Erilaisia luonnollisia kuumelääkkeitä, joita voit kokeilla kotona
1. Pakkaa lämmin vesi
Kylmän veden pakkauksia on käytetty muinaisina aikoina luonnollisena kuumeenlääkkeenä. Itse asiassa kylmät kompressit eivät todellakaan voi parantaa kuumetta. Todellisuudessa tapahtuu, että keho tulkitsee kylmän lämpötilan uhkana, joka saa kehon nostamaan lämpötilaa entisestään ja pahentaa kuumetta.
Lämmin pakkaus on tehokkaampi tapa vähentää kuumetta kuin kylmä pakkaus. Lämmin lämpötilat aiheuttavat laajentuneet verisuonet voivat laukaista hiki-tuotannon ja helpottaa lämmön poistamista kehosta, jotta kehon lämpötila laskee luonnollisesti sisältä.
Liota vain puhdas pesulappu kulhoon, joka on täynnä haaleaa vettä (ei kuumaa vettä!), Purista ylimääräinen vesi pois ja yritä levittää se suoraan kainaloalueelle. Voit palata liotukseen kylmässä vedessä ja toistaa pakkauksen tarvittaessa. Mutta älä käytä sitä yli 20 minuuttia ja anna sille 10 minuutin tauko, ennen kuin aloitat puristamisen uudelleen.
2. Ota lämmin suihku
Korkea ruumiinlämpö voi joskus saada sinut tuntemaan olosi kuumaksi ja epämukavaksi. Mutta älä houkuttele roiskumaan kehoasi kylmällä vedellä. Paljon kuin kylmä pakkaus, tämä taktiikka supistaa verisuonet välittömästi ja hidastaa siten verenkiertoa tulehduskohtaan.
Toisaalta tämä äärimmäinen lämpötilaero todella saa kehon lämpötilan laskemaan äkillisesti, mikä saa kehon värisemään. Lämmin kylpy auttaa vähentämään kuumetta vähitellen ja turvallisesti.
3. Juo runsaasti nesteitä
Vanderbiltin lääketieteellisen korkeakoulun lääkäri William Schaffnerin mukaan tehokkain luonnollinen kuumelääke on nesteiden kulutus. Nauti paljon lepoa ja juo lämmintä vettä tai urheilujuomia. Tavallisen veden lisäksi on hyvä juoda mitä tahansa kuumaa, tuoretta teetä (se voidaan makeuttaa hunajalla tai lisätä inkivääriä viipaleiksi kehon lämmittämiseksi) ja tuoreita hedelmämehuja. Kasviliemen tai kanakeiton juominen auttaa myös paljon vähentämään kuumetta.
Juo 1-2 kupillista yrttiteetä (tai muuta lämmintä nestettä) muutaman tunnin välein tarpeen mukaan. Kuumien ruokien höyry voi ohentaa limaa, joka tukkii nenän ja laukaisee myös hiki-tuotannon - jotka molemmat auttavat alentamaan kehon lämpötilaa.
4. Märät sukat
Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan tämä märkä sukatekniikka voi auttaa vähentämään kuumetta. Liota pari puuvillasukkia ennen nukkumaanmenoa vedessä, purista jäljellä oleva vesi ja aseta ne jalkapohjillesi kuin pakkaus otsaasi. Laita sitten paksut puuvillasukat tai villasukat (kuivat, huh!) Päällystääksesi märät sukat.
Kun nukut, kehosi alkaa vapauttaa ja kiertää imusolunestettä ja kiinteämpää verenkiertoa jalkojesi varpaissa stimuloidakseen kehon immuunijärjestelmän toimintaa alueen kylmien lämpötilojen "uhan" torjumiseksi. Voit toistaa tämän taktiikan 5-6 peräkkäisenä päivänä kuumeen vähentämiseksi tarvittaessa.
5. Syö enemmän hedelmiä
Hedelmät, kuten sitrushedelmien perhe, guava, kiivi, papaija, mansikka, ananas ja mango, sisältävät runsaasti C-vitamiinia, antioksidanttia, joka tukee immuunijärjestelmää infektioiden torjunnassa ja nopeuttaa siten paranemista.
Banaanit voivat auttaa korvaamaan kaliumin saannin kehossa, joka menetetään hikoilun aikana - samoin kuin oksentelu ja ripuli, jos kuumetta seuraavat nämä oireet. Valitse tuoreita hedelmiä säilyketuotteiden tai pakattujen hedelmämehujen sijaan, joihin on lisätty sokeria. Suuri sokerin saanti voi estää immuunijärjestelmääsi.
Milloin lääkäriin, kun sinulla on kuumetta?
Itse asiassa yllä olevat erilaiset kuumelääkkeet auttavat sinua tuntemaan olosi vain paremmaksi eivätkä paranna kuumetta. Tehokkain ainoa tapa vähentää kuumetta on hoitaa kuumeen perimmäinen syy.
Sinun tulisi aina keskustella ensin lääkärisi kanssa kuumeesta saadaksesi parhaan hoidon ja ottaa kuumetta alentavia lääkkeitä lääkärisi ohjeiden mukaan. Ja jos kuume on jo korkea (tai on ollut korkea alusta alkaen, yli 38 ° C), ota heti yhteys lääkäriin.
