Kuinka estää vilustuminen, jos menet usein ulos yöllä

Ihmiset sanovat, älä mene usein ulos yöllä, koska saatat saada kylmän. Vaikka tiedät, että vilustuminen ei ole virallinen sairaus lääketieteellisessä maailmassa? Kylmä on termi, joka esiintyy vain Indonesiassa. Mutta se ei tarkoita, että kylmä on myytti. Oireet ovat todellisia ja melkein kaikkien on pitänyt valittaa niistä. Vaikka se ei olekaan todellinen sairaus, voit silti estää vilustumisen useilla helpoilla tavoilla, jotta voit jatkaa toimintasi sujuvasti. Contek täällä vinkkejä.

Mikä tarkalleen on kylmä?

Lääketieteellisessä maailmassa ei ole termiä "kylmä". Kompasilta raportoitu, dr. Mulia Sp. Pantai Indah Kapuk -sairaalan sisätautilääkäriä PD: tä kuvataan tarkemmin oireiden ryhmänä (oireyhtymä), joka viittaa kahden tyyppisten terveysongelmien, nimittäin haavaumien (dyspepsian) ja flunssan, oireiden yhdistelmään.

Haavan yleisimmät oireet ovat ilmavaivat, vatsakipu, rintakiput, polttava tunne rinnassa ja usein röyhtäily. Samaan aikaan flunssan oireita voivat olla kurkkukipu, vuotava nenä, yskä, tukkoinen nenä ja kuume. Flunssa voi myös saada sinut tuntemaan olosi huonoksi ja lihassärkyjä. Alatko tuntea tämän sarjan "vilustuminen" oireita?

On huomattava, että yllä oleva kylmän oireiden ryhmä ei johdu automaattisesti yön tuulen "nielemisestä", kuten monet ihmiset ovat tähän mennessä ymmärtäneet. Haavaumat voivat johtua lisääntyneestä mahahaposta, ärtyvän suolen oireyhtymästä, mahahaavasta, laktoosi-intoleranssista, sappihäiriöistä tai tulehduksista, ahdistuneisuuden oireista, alkoholin sivuvaikutuksista tai liikaa ilman nielemisestä. Vakavammissa tapauksissa ruoansulatushäiriöt voivat olla merkki mahasyövästä.

Samaan aikaan tavallinen nuha on kausiluonteista ja sen aiheuttaa virus. Yleensä tämä tauti katoaa itsestään, kun kehon vastus vahvistuu jälleen.

Mitä yöllä menemisellä ja kylmällä hoidolla on tehtävä?

Yöllä lämpötila laskee ja muutaman asteen viileämpi. Tuuli tuntuu myös kuivemmalta ja viileämmältä yöllä.

Kylmässä ilmassa nenän limakalvojen ja hiusten toiminta heikkenee, mikä tekee sinusta alttiimpaa vilustumiselle. Kun sinulla on flunssa, sinulla on vuotava nenä tai tukkoinen nenä ja tulehdussolujen vapautuminen, joka voi tehdä kielestäsi katkeran. Harvoin myös ruokahalusi vähenee, koska kaikki, mitä syöt, maistuu katkeralta.

Jos syöt myöhään, voit sitten kokea haavauman, joka saa vatsasi paisumaan ja täynnä kaasua, johon liittyy jatkuva halu räjähtää tai siirtää tuulta. Näiden kahden tilan yhdistelmää pidetään usein kylmänä.

Kuinka estää vilustuminen niille teistä, jotka usein menevät ulos yöllä

Vilustumisen estämiseksi sinun on estettävä ja hoidettava kaksi sitä aiheuttavaa tilaa. Erityisesti niille teistä, jotka haluavat mennä ulos yöllä, tämä on tapa estää vilustuminen.

1. Paksun takin käyttö. Takki voi suojata sinua kylmältä ilmalta. Valitse takki, jota on mukava käyttää paksulla, lämpimällä materiaalilla.
2. Juo lämpimiä juomia. Lämpimien juomien on osoitettu lievittävän erilaisia ​​flunssan ja dyspepsian oireita, kuten yskää ja ilmavaivoja. Lämpimät juomat parantavat verenkiertoa ja säätelevät mahahappoa. Jotta lämmin juoma olisi hyvä yskänlääke, voit lisätä hunajaa ja kalkkia. Lisäksi lämmin vesi lisää aineenvaihduntaa, parantaa verenkiertoa ja rauhoittaa hermoja ja lihaksia, jotta se voi vähentää lihasten ja nivelten kipua.
3. Juo vähemmän jäätä. Lämpimien juomien sijaan jää voi aiheuttaa erilaisia ​​vilustumisen ja dyspepsian oireita. Jäävesi tai kylmä vesi voi kutistaa verisuonia, mikä voi tukkia tai ruuhkia. Jos se tapahtuu nenässä, kalvot tai limakalvot suurentuvat ja erittävät paljon nestettä, mikä tekee kylmästä. Lisäksi kylmän veden juominen voi myös aiheuttaa ilmavaivoja, koska kylmä vesi voi aiheuttaa lihasten supistumista mahalaukun limakalvoissa ja aiheuttaa kaasua.
4. Vältä tupakointia. Tupakointi voi kuivata hengitysteitä ja vahingoittaa sitä. Hengitysteissä on silmukoita tai hienoja hiuksia, jotka estävät bakteerien pääsyn. Jos ripset ovat vaurioituneet, bakteerit pääsevät helposti elimistöön.
5. Vältä purukumin ja virvoitusjuomien syömistä. On käynyt ilmi, että vilustuminen voi johtua myös nielemällä liikaa ilmaa. Ilmaa voidaan niellä paljon ja päästä vatsaan useista asioista, kuten purukumin syöminen ja virvoitusjuomien juominen. Tämä aiheuttaa dyspepsiaoireita, kuten ilmavaivoja, joten usein kulkee kaasua.