Sokea mustasukkaisuus tekee sydämestä kurjaa, tämä on oikea tapa käsitellä sitä

Kateus on romanssin mauste. Näyttää siltä, ​​että melkein kaikki rakkauseläimet ovat olleet kateellisia toisilleen. Kohtuullisella mustasukkaisuudella voi olla hyvä vaikutus. Esimerkiksi se saa sinut arvostamaan kumppaniasi enemmän, jotta suhde kestää kauemmin. Mustasukkaisuudella on kuitenkin myös rajat.

Jos muutat pakkomielteiseksi ja osoitat omistavaa käyttäytymistä, kuten avaamalla kumppanisi matkapuhelin tarkistaaksesi chattien ja valokuvagallerioiden sisällön, vastaamalla saapuviin puheluihin,utelias- Facebookissa ja sähköpostissa, pyytäen sijaintia 5 minuutin välein, kunnes seuraa salaa kumppania missä tahansa— Ole varovainen, tämä voi olla merkki epäterveellisestä kateudesta. Sokea kateus voi todella pahentaa suhteita, se aiheuttaa jopa riskin sydämellesi ja mielenterveydellesi.

Kuinka sitten käsitellä liiallista mustasukkaisuutta? Tässä on neljä vinkkiä, joita voit käyttää kun olet kateellinen:

Eri tapoja voittaa sokea mustasukkaisuus

1. Älä tuomitse heti

Sokea kateus rinnastetaan usein pelon ja ajatusten uhkaan, joita negatiiviset asiat jatkuvasti vainoavat. Epäilemättä tämä voi saada sinut syyttämään kumppaniasi huijaamisesta. Viime kädessä tämä epäterveellinen kateus voi johtaa konflikteihin, eroon tai jopa väkivaltaan suhteessa.

Sinun täytyy muuttaa tapaa ajatella ja nähdä asioita. Luuletko sen tapahtuvan vain siksi, että tunnet uhkan. Yksinkertainen esimerkki on tämä, juuri huomasit, että kumppanisi on samassa toimistossa entisen tyttöystävänsä kanssa. Tämä voi johtaa liian mustasukkaisuuteen, jos et hallitse sitä. Tunteesi saattavat sokaistua ja ajatella, että he viettävät paljon aikaa yksin ja CLBK (Old Love Comes Back).

Ajattele tätä asiaa objektiivisesti ja käytä logiikkaasi. Toimisto koostuu melko suuresta huoneesta. Mahdollisuudet kumppanisi tavata entinen poikaystävänsä eivät ole niin helppoja kuin luulet. Kumppanillasi on ystäviä omasta divisioonastaan ​​sekä entisiä poikaystäviä. Vuorovaikutuksen mahdollisuudet eivät ole niin suuria kuin luulet. Joten, ensin rauhoita ajatuksesi sekavuus ennen kuin syytät hölynpölyä.

Epäsuorasti tämä mustasukkaisuus liittyy sitoumuksiin, jotka olet tehnyt kumppanisi kanssa ensimmäisestä yhteydestäsi. Jos olet täysin varma, että hän rakastaa sinua kaikesta sydämestäsi (ja niin sinäkin hänelle), mitä muuta sillä on merkitystä?

2. Hallitse stressiäsi ja tunteitasi

Sokea mustasukkaisuus voi olla kertyneen stressin hedelmää, jonka sallitaan jatkua. Tämän seurauksena näitä tunteita on vaikea hallita. Ennen kuin päätät kasvotusten kumppanisi kanssa, kannattaa ensin löytää tapa viilentää päätäsi ja sydäntäsi.

Voit kokeilla syvähengitystekniikoiden harjoittamista, musiikin kuuntelua, mietiskelyä yksin, uinti, kävellä talokompleksissa, lukea kirjoja, puhua ystävien kanssa, kaunistaa itseäsi salongissa ja harjoittaa turhautumisen poistamiseksi. Pohjimmiltaan, tee yksinkertaisia ​​asioita, jotka takaavat mielialasi parantamisen ja onnellisuuden.

Oikein hoidettu stressi auttaa lievittämään mustasukkaisuutta. Ei ole mahdotonta, että stressin vapauttamisen jälkeen et enää ole kateellinen hänelle ja jatkat eteenpäin.

3. Välitä valituksesi heti

Kateuden ilmaiseminen vihalla, hienovaraisella sarkasmilla tai kumppanin syyttäminen kaikenlaisista asioista ei tee ilmapiiristä parempaa. Jos olet vain hiljaa ja pidät sen yksin, asenne on täynnä epäilyksiä. Surun tunteeseesi on myös mahdotonta vastata. Sinun on hyvä jäähtyä ensin ennen kuin puhut yksityisesti hänen kanssaan.

Kun olet varma, että voit ajatella rauhallisesti ja loogisesti ilman, että korkea ego vaikuttaa sinuun, selitä sitten tunteesi hänelle avoimesti. Esimerkiksi: ”Kyllä, olen kateellinen nähdessäni, että teet lounasta entisen kanssa. Oikeasti, mikä asia on, että molempien on oltava sellaisia? Muista, että tee kaikki valituksesi rauhallisesti ja lempeästi, älä korkealla, tuomitsevalla äänellä.

Sen sijaan, varaa aika kumppanisi kanssa, jotta molemmat käyttävät aikaa keskustellakseen asiasta kokonaan. Luo myös mukava ilmapiiri keskusteluun.

4. Neuvottelut

Sen jälkeen neuvottele ja keskustele ratkaisun löytämisestä. Esimerkiksi, jos hän vannoi olevansa vain ystäviä, he voisivat syödä lounasta yhdessä niin kauan kuin he eivät olleet yksin.

Tai pyytää kumppaniltasi tiettyjä toimia voi myös auttaa sinua tuntemaan itsesi "uppoutuneemmaksi". Esimerkiksi, jos olet kateellinen siitä, että kumppanisi vastaa aina viesteihisi pitkään, pyydä sinua pyrkimään ilmoittamaan sinulle vapaa-ajallaan. Vaikka sinulla ei olisikaan aikaa keskustella pitkään, pyydä kumppaniasi ainakin kertomaan sinulle selvästi tilanteesta, jota hän kokee. Esimerkiksi "Kulta, olen kokouksessa, kerron sinulle myöhemmin."

Sokean mustasukkaisuuden voittaminen on helppoa. Se riippuu myös siitä, kuinka kovasti yrität hallita sitä. Yksi niistä asioista, joka voi jäähdyttää mustasukkaisuuden liekit, on rakentaa luottamusta itseesi ja kumppaniin. Kasvata aina suhteeseesi, että viestintä on tärkeä avain kaikissa suhteissa. Teidän ja hänen täytyy molemmat sitoutua avautumaan toisilleen ongelmien kohdatessa, etenkin mustasukkaisuudesta.