Tutustu joogan 4 hyötyyn diabeteksessa, joita ei pidä hukata

Terveellinen elämäntapa on yksi diabeteksen hoidon tärkeistä perustoista. Joten jos sinulla on diabetes, yksi niistä näkökohdista, joita sinun on sovellettava terveellisen elämäntavan mukaisesti, on säännöllinen liikunta. Kaikki liikuntamuodot eivät kuitenkaan ole sopivia ja turvallisia diabeetikoille (diabeetikoille). Niille teistä, jotka ovat edelleen hämmentyneitä siitä, mikä liikunta on turvallista, jooga voi olla valinta. Tule, selvitä seuraavat joogan edut diabetekselle.

Joogan edut diabetekselle

Diabetes tuottaa insuliinia, hormonia, joka säätelee verensokeria, ei toimi normaalisti. Hoitamattomana verensokeri kerääntyy aiheuttaen vakavia oireita ja komplikaatioita. Joten diabeetikoiden on pidettävä verensokeritaso normaalina, joista yksi on liikunta.

Hölkkäyksen, voimistelun tai rennon pyöräilyn lisäksi diabeetikot voivat kokeilla joogaa rutiininomaisena fyysisenä harjoituksena. Jotkut joogan eduista diabetekselle ovat:

1. Alempi stressi

Jotta diabeteksen oireet toistuvat harvemmin ja pahenevat, sinun on vähennettävä stressiä. Mikä tahansa sairaus pahenee, jos stressiä jatkuu.

Aivan kuten mikä tahansa muu harjoitus, jooga voi stimuloida hormonien (endorfiinien) vapautumista, mikä voi saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi ja vähentämään stressitasoa.

2. Paranna sydämen terveyttä

Diabetes on altis sydänsairauksille. Joogan liikkeet, hengitysharjoitukset ja kohdennusharjoitukset voivat vähentää stressiä, hallita verenpainetta ja kolesterolitasoja kehossa. Kaikki nämä edut parantavat varmasti sydämen terveyttä. Tämä tarkoittaa, että sydänsairauksien riski diabeetikoilla vähenee.

3. Painon hallinta

Ihanteellisen painon ylläpitäminen on osa puhdistuksen tehtävää, jotta keho pysyy terveenä. Jokainen joogaliike voi polttaa energiaa, jotta voit hallita painoasi.

4. Paranna fyysistä kuntoa ja kehon tasapainoa

Jooga kouluttaa yhteyttä ajatusten, hengityksen ja kehon liikkeiden välillä, jotka vaativat suurta keskittymistä. Tämä voi vähentää ahdistusta ja stressiä ja parantaa siten mielenterveyttä. Sen lisäksi erilaiset jooga-asennot parantavat myös lihasvoimaa, joustavuutta ja kehon tasapainoa.

Hyvä tasapaino vähentää putoamis- ja loukkaantumisriskiä. Diabeetikkojen tulisi välttää haavoja, koska paraneminen vie kauan.

x