Sisällysluettelo:
- Sodan juomisen vaikutus ensimmäisten 10 minuutin aikana
- 20 minuuttia myöhemmin verensokeri nousee
- 40 minuutin kuluessa verenpaine nousee
- 45 minuuttia myöhemmin oli riippuvuuden tunne
- 60 minuutin kuluttua soodan juomisesta, ruoansulatushäiriöistä ja ravinteiden imeytymisestä
- Mitä sitten tapahtui yli tunnin kuluttua soodan juomisesta?
Oletko yksi hiilihapollisten juomien suurista faneista? Ehkä sinun pitäisi miettiä uudelleen, koska soodan juomisella on monia haitallisia vaikutuksia kehoomme.
Nyt virvoitusjuomia on yhä enemmän ja enemmän. Tämän tyyppisiä juomia on myös paljon, pienistä lapsista vanhuksiin, usein kuluttavat ja pitävät mausta. Maku on makea ja siinä on erilaisia makuja, jotta tämä juoma on yhä suositumpi vuodesta toiseen. Itse asiassa tiedetään, että virvoitusjuomien keskimääräinen kulutus oli 9,5 gallonaa henkeä kohden vuodessa vuonna 1997 ja nousi 11,4 gallonaan henkilöä kohden vuodessa vuonna 2010. Tämä osoittaa, että virvoitusjuomat ovat yhä useammin pidettyjä.
On tehty monia tutkimuksia, joissa todetaan, että virvoitusjuomien juomistavoilla on huonot vaikutukset terveyteen, kuten liikalihavuus, jolla lihavilla ihmisillä on sitten suuri riski rappeuttavista sairauksista, kuten sepelvaltimotaudista, diabetes mellituksesta, munuaissairauksista ja niin edelleen. Mutta etkö ole utelias siitä, mitä kehollesi tapahtuu edes virvoitusjuomien juomisen jälkeen?
Soda-juomat eivät ole hyviä kulutukseen ja niillä on erilaisia vaikutuksia, itse asiassa vaikutukset ovat ilmaantuneet muutaman minuutin kuluttua virvoitusjuomien nauttimisesta. Seuraavassa on virvoitusjuomien vaikutuksia heti, kun juot niitä.
LUE MYÖS: Tekeekö sooda todella kuukautisia?
Sodan juomisen vaikutus ensimmäisten 10 minuutin aikana
Tavallisesti virvoitusjuomatölkki sisältää vähintään 10-15 teelusikallista sokeria, mikä vastaa 160-240 kaloria. Yhdestä virvoitusjuomatölkistä saatavan sokerin määrä on tarvitsemasi sokerin määrä yhdessä päivässä, vaikka näiden juomien määrä ylittäisi tarpeesi. Ensimmäiset 10 minuuttia, ehkä jotkut teistä tuntevat pahoinvointia sokerin takia, jolla on erittäin makea maku.
20 minuuttia myöhemmin verensokeri nousee
Tämä erittäin suuri sokerimäärä vaikuttaa veresi sokeripitoisuuteen. 20 minuutin kulutuksen jälkeen virvoitusjuomia verensokerisi nousee hyvin nopeasti. Tämä aiheuttaa sitten lisääntyneen hormoni-insuliinin tuotannon kehossa vastauksena korkeaan verensokeriin.
Mutta verensokerin nousua eivät tuota vain virvoitusjuomat, syömäsi elintarvikkeet sisältävät myös sokeria, joka lisää edelleen verensokeria. Joten verensokeri kerääntyy ja aiheuttaa insuliinihormoniresistenssin. Kun insuliinihormoni on vastustuskykyinen, sinulla on riski sairastua tyypin 2 diabetesta sairastavaan diabetekseen, ja liikaa sokeria kehossa muuttuu myös insuliinin avulla rasvavarastoiksi kehossa. Joten muutamassa päivässä saatat kokea rajun painonnousun.
LUE MYÖS: Onko ruokasooda terveellisempää kuin tavallinen sooda?
40 minuutin kuluessa verenpaine nousee
Keho on absorboinut virvoitusjuomissa olevan kofeiinin vain 40 minuutissa. Tämä saa oppilaat laajenemaan ja nostamaan verenpainetta rajusti. Sitten ehtoon liittyy kehon reaktion ilmaantuminen verenpaineen äkillisen nousun hoitamiseen. Elimistö tukahduttaa adenosiinin, aivojen signalointiaineen, estääkseen kohonneen verenpaineen aiheuttaman väsymyksen.
45 minuuttia myöhemmin oli riippuvuuden tunne
Elimistö tuottaa sitten dopamiinihormonia, joka yleensä aiheuttaa riippuvuuden ja nautinnon tunteita. Tämä vaikutus on melkein sama kuin heroiinia otettaessa. Tämän soodan kulutuksen ilo saa sinut riippuvaiseksi ja haluat kuluttaa sitä uudestaan ja uudestaan.
LUE MYÖS: Soodakuplien salaisuuden paljastaminen
60 minuutin kuluttua soodan juomisesta, ruoansulatushäiriöistä ja ravinteiden imeytymisestä
Soodan sisältämä fosforihappo sitoo kalsiumia, magnesiumia ja sinkkiä ohutsuolessasi. Tämä tapahtui vain tunnissa. Kalsium, magnesium ja sinkki vaikuttavat muiden ravintoaineiden aineenvaihduntaan kehossa, joten jos niiden määrä kehossa vähenee, se aiheuttaa häiriöitä ruoansulatuksessa ja ravinteiden imeytymisessä.
Lisäksi virtsaat usein virvoitusjuomien nauttimisen jälkeen, koska nämä juomat sisältävät paljon sokeria, mikä häiritsee veden imeytymistä munuaisissa. Ja kun virtsaat, kalsium, magnesium ja sinkki myös hukkaan virtsasi kautta sitoutumisen seurauksena fosforihappoon.
Mitä sitten tapahtui yli tunnin kuluttua soodan juomisesta?
Harvardin yliopiston tutkijoiden vuonna 2012 tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset, jotka juovat vain yhden tölkin virvoitusjuomia, voivat lisätä sydänsairauksien riskiään merkittävästi ja merkittävästi. Virvoitusjuomia käyttävillä ihmisillä on myös 20% todennäköisempi sydänkohtaus.
Paitsi, virvoitusjuomien happama luonne aiheuttaa hampaan kiillon kulumisen ja hammasplakin. Lisäksi soodan pH-arvo on alhainen, mikä johtaa syljen tuotannon vähenemiseen, mikä todella estää bakteerien kasvun suussa. Tällä on suuri mahdollisuus aiheuttaa karieksen.
x
