Sisällysluettelo:
- Jotkut tupakoinnin vaikutuksista lihastyöhön
- 1. Lisää lihasten loukkaantumisen riskiä urheilun aikana
- 2. Liikuntakyvyn vähentäminen
- 3. Estää lihassolujen kasvua
Riskialttiina käytöksinä tupakointi on useiden kroonisten sairauksien ykkössyy. Tupakoinnin aiheuttama terveyden laadun heikkeneminen johtuu altistumisesta hengityselimiin ja verenkiertoon tuleville myrkkyille, jotka yleensä häiritsevät sydämen ja verisuonten työtä. Paitsi, tupakoinnin vaikutukset kokevat myös suurimman osan kehon soluista, lihassolut mukaan lukien. Tupakoinnin aiheuttamat lihavauriot eivät välttämättä aiheuta vakavia terveysongelmia, mutta voivat heikentää ihmisen yleisen fyysisen toiminnan laatua.
Jotkut tupakoinnin vaikutuksista lihastyöhön
1. Lisää lihasten loukkaantumisen riskiä urheilun aikana
Tupakoitsijoilla on todennäköisemmin nyrjähdyksiä tai lihasvammoja. Tupakoitsijan lihakset väsyvät myös helpommin, mikä lisää mahdollisuutta loukkaantua toistuvien liikkeiden avulla (liikakäyttö), putoaminen tai voiman menetys, joka johtuu liian voimattomien lihasten tai jänteiden tukikudoksesta, selkävammoista ja -kipuista, olkapäävammoista (bursiitti) ja liikuntaonnettomuuksista, kuten sijoiltaan aiheutuvista vammoista.
2. Liikuntakyvyn vähentäminen
Verisuonten terveys on elintärkeää, jotta yksilöt voivat harjoittaa toimintaansa optimaalisesti. Verisuonet ovat kuitenkin yleensä vahingoittuneet tupakoitsijoilla vähentyneen fyysisen aktiivisuuden seurauksena.
Pohjimmiltaan lihakset tarvitsevat riittävän hapenoton toimiakseen optimaalisesti liikunnan tai fyysisen toiminnan aikana. Tupakoimalla lihakset kokevat tarvittavan hapen puutteen monin tavoin, mukaan lukien:
- Tupakoitsijoiden keuhkojen kapasiteetti vähenee vähintään 10% verrattuna normaaleihin olosuhteisiin. Tämän seurauksena vähemmän happea hengitetään ja jakautuu verenkiertoon ja lihaksiin.
- Altistuminen hiilimonoksidille aiheuttaa vähemmän hapen kulkeutumista lihassoluihin.
- Savukkeiden toksiinit vahingoittavat myös näitä happikantajia, nimittäin punasoluja, niin että vaurioituneiden lihasten uudistuminen haittaa fyysisen toiminnan aikana.
- Happipitoisuuden laskulla on vaikutusta myös energian tuottamiseen, joten tupakoitsijat pyrkivät myös vähentämään kestävyyttään fyysisessä toiminnassa.
3. Estää lihassolujen kasvua
Tupakoinnilla on myös mahdollisuus estää fyysisestä harjoituksesta muodostuva lihasten kasvu, koska pohjimmiltaan kasvava lihasmassa vaatii uusien lihassolujen optimaalista uudistumista. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakoinnin aiheuttamat lihavauriot johtuvat lihasten aineenvaihdunnan häiriöistä, lisääntyneestä tulehduksesta ja oksidatiivisesta stressistä sekä lihasten surkastumista (kutistumista) edistävien geenien yliaktivoitumisesta.
