Tupakoitko heti, kun rikot nopeasti? varo, tämä on vaara!

Paasto, aika palvoa paljon ja jättää huonot tapasi. Tämä on täydellinen aika muuttaa elämäsi parempaan suuntaan. Huonot tavat, kuten tupakointi, paastokuukauden aikana, ehkä voit vähentää sitä. Sinun on tiedettävä, että tupakointi, kun rikkoo paastosi, voi olla vaarallisempaa terveydellesi kuin tupakointi, kun et ole paastossa. Miksi niin?

Mitkä ovat tupakoinnin vaarat paaston rikkomisessa?

Savukkeet sisältävät monia terveydelle haitallisia kemikaaleja. Savukkeiden pääkemikaalit ovat hiilimonoksidi, nikotiini ja terva. Nämä kemikaalit ovat vaarallisempia, jos ne tulevat kehoon tyhjään vatsaan tunnin paaston jälkeen.

Hiilimonoksidi

Kun rikkoo paastosi, kehosi tarvitsee ravinteita ja nesteitä korvaamaan paastoamisen aikana menetetyn energian. Jos tupakoit heti tyhjään vatsaan purkaessasi paastoa, pahoinvoinnin, oksentelun, väsymyksen ja huimauksen riski kasvaa.

Tupakansavun hiilimonoksidipitoisuus voi päästä verenkiertoon ja vähentää veren happitasoja. Tämän seurauksena kehosi soluista puuttuu happi, jolloin sinusta tuntuu väsyneeltä ja huimaukselta. Tämä kaasu voi myös vähentää lihasten ja sydämen toimintaa.

Veren hiilimonoksidi voi myös nostaa veren huonon kolesterolin määrää. Ajan myötä tämä voi aiheuttaa plakin kertymistä valtimoihisi ja tehdä valtimoista kovettuneet, jäykät ja vähemmän joustavat. Tämä puolestaan ​​aiheuttaa verisuonten kapenemisen ja johtaa lopulta sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen.

Nikotiini

Tupakointi tyhjään vatsaan voi myös lisätä riskiä sairastua keuhkosyöpään. Elimistöön tyhjään vatsaan imeytynyt nikotiini voi olla suurempi kuin vatsan ollessa täynnä. Siten suurempi riski sairastua keuhkosyöpään.

Savukkeissa olevalla nikotiinilla voi olla myös monia haitallisia terveysvaikutuksia, kuten verenpaineen, sykkeen ja verenkierron lisääntyminen sydämessä, sekä valtimoiden supistuminen ja kovettuminen. Kaikki nämä asiat voivat sitten lisätä sydänkohtauksen riskiä. Nikotiini on myös riippuvuutta aiheuttava aine, joka saa sinut riippuvaiseksi tupakoinnista. Tämä aine voi pysyä kehossasi 6-8 tuntia riippuen siitä, kuinka usein tupakoit.

Paasto voi olla harjoitteluaikasi tupakoinnin lopettamiseen

Paasto on aika, jolloin sinun on pidätettävä kaikkia intohimojasi, kuten ruokahalua ruokaan ja juomaan, mukaan lukien halu tupakoida. Paasto voi siis olla oikea aika sinulle kouluttaa itseäsi vähentämään päivässä käyttämiesi savukkeiden määrää. Tupakoimaton noin 13 tunnin paasto päivässä voi olla parannus tupakoitsijoille.

Aika, jonka tupakoit paaston aikana, on ehdottomasti lyhentynyt. Voit tupakoida milloin haluat, mutta paastokuukauden aikana voit tupakoida vain paastoa rikkomalla juuri ennen aamunkoittoa. Vähennä tämän rajoitetun ajan vähitellen "polttamiesi" savukkeiden määrää, jotta tottuisit tupakoimaan vähemmän savukkeita. Kapeampi tupakointijakso paastokuukauden aikana voi auttaa vähentämään tupakointia.

Aloita vähentämällä yksi savuke päivässä, tee tämä, kunnes totut siihen, ja yritä sitten vähentää vielä yksi savuke edellisestä numerosta. Tee tämä uudestaan ​​ja uudestaan, kunnes et ehkä tupakoi enää. Vaikka paastokuukausi on ohi, voit jatkaa tupakoinnin lopettamista. Tärkeintä on olla johdonmukainen.